"Walk-Män – Gesund leben in Bewegung"

Ralf Baumgarten
Since 06/2020 126 Episoden
126. Yoga – back to the roots? Im Gespräch mit Heike Fusswinkel
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

26.09.2022 51 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Walk-Män-Podcast, Episode 126: Yoga – back to the roots?Bad Orb (red). Heike Fusswinkel praktiziert Yoga seit 44 Jahren. Die Leiterin einer Yoga-Schule in Bad Soden-Salmünster befasst sich nicht nur mit den körperlichen Aspekten der Yoga-Praxis, sondern auch intensiv mit den Themen Philosophie und Achtsamkeit. Im Gespräch mit Podcaster Ralf Baumgarten berichtet Sie über die Entwicklungen im Yoga, die sie im Laufe der über vier Jahrzehnte direkt miterleben durfte. Aktuell sieht sie eine Rückbesinnung von Übungen mit im Extremfall "bühnenreifer Akrobatik" hin zu einer neuen Leichtigkeit, einer Müdigkeit gegenüber immer komplexeren und neuen Abläufen.in einem modernen Yoga sieht sie in erster Linie die Themen Prävention, Heilsames Handeln nach philosophischen Grundlagen, die Pflege von Körper und Geist und vor allem Achtsamkeit.Kontakt Heike Marion Fusswinkel: Yogalehrerin / DozentinYoga Shala: Dimension YOGAFrowin-von-Hutten-Str. 6 * 63628 Bad Soden-SalmünsterMobil: 0162 700 3313Homepage: www.dimension-yoga.comEMail: heike@dimension-yoga.comLinks zur ersten Episode mit Heike Fusswinkel (Walk-Män-Podcast Nr. 35, Dezember 2020):YouTube "Classic": https://youtu.be/pqGYNYoPHlEApple-Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/walk-m%C3%A4n-gesund-leben-in-bewegung/id1517600537?l=en&i=1000503523403Spotify: https://open.spotify.com/episode/5fkswacnSafUAlTfAeqQZB?si=6NPB0kFOQzmEPpchWSCuyQKontakt Heike Marion Fusswinkel: Yogalehrerin / DozentinYoga Shala: Dimension YOGAFrowin-von-Hutten-Str. 6 * 63628 Bad Soden-SalmünsterMobil: 0162 700 3313Homepage: www.dimension-yoga.comEM...
125. Haben wir eine Stromkrise? Im Gespräch mit Oliver Habekost und Jürgen Staab
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

19.09.2022 66 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Walk-Män-Podcast, Episode 125: Haben wir eine Stromkrise?Ralf Baumgarten im Gespräch mit Oliver Habekost (Kreiswerke) und Jürgen Staab (Energiegenossenschaft)"Strompreis – Quo vadis? Wohin geht die Reise des Strompreises? Mit welcher Entwicklung müssen wir rechnen und was können wir BürgerInnen eventuell dagegen tun?" In dieser Episode des Walk-Män-Podcasts dreht sich alles um die Entwicklung des Strompreises. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten unterhält sich mit zwei Experten, für die Entwicklungen auf dem Strom-/Energiesektor praktisch das "täglich Brot" sind.Im Dreier-Gespräch trifft Ralf Baumgarten auf Oliver Habekost, den Geschäftsführer der Kreiswerke Main-Kinzig, und Jürgen Staab, Vorstand der Energiegenossenscaft Kinzigtal). Diese etwas aus dem thematischen Rahmen fallende Episode behandelt die Thematik, in welche Richtung sich die Strompreise in Deutschland entwickeln werden, was die BürgerInnen eventuell zu erwarten haben und wie sie sich auf die kommende Situation einstellen können. Fest steht: Es wird mir ziemlicher Sicherheit nie wieder so günstig werden, wie es einmal war.Oliver Habekost (45), Geschäftsführer der Kreiswerke Main-Kinzig GelnhausenJürgen Staab (55), Diplom-Volkswirt, Unternehmensberater und Vorstand der Energiegenossenschaft Main-Kinzigtal sowie Vorstandsvorsitzender der LaNEG Hessen eV, ein Verband von 33 Energiegenossenschaften in Hessen.Kontakt Jürgen Staab:https://www.facebook.com/EnergiegenossenschaftMainKinzigtalVeröffentlichungen:https://www.amazon.de/Erneuerbare-Energien-Kommunen-Energiegenossenschaften-gr%C3%BCnden/dp/365819906...
124. Max Hill auf dem Jakobsweg – Teil 1 – vor dem Start
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

12.09.2022 26 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Zufälle gibt es nicht.Während die Produktion dieser 124. Podcast-Episode praktisch in den letzten Zügen lag, erreichte Podcaster Ralf Baumgarten eine Nachricht von Max (Maximilian Hill) Hill. Er befand sich zu diesem Zeitpunkt bereits zwei Wochen auf dem Camino Francès, der mit fast 800 Kilometern Länge umfangsreichsten Etappe des Jakobsweges, die Hill von der französischen Grenze bis nach Santiago de Compostella führen wird. Es gehe ihm gut, er habe viele spannende Gespräche gehabt, wundervolle Menschen kennengelernt und war vor Begeisterung kaum noch zu bremsen.In der ersten Episode der wahrscheinlich auf drei Folgen angelegten Podcast-Reportage über Hills persönlichen"Camino" dreht sich alles um die Vorbereitung für das auf ca. sechs Wochen angelegte Projekt.Was geht dem IT-Selfmade-Unternehmer aus Nordhessen durch den Kopf, was erwartet er, wie bereitet er sich vor? Und wie und warum verabschiedet sich der "alte" Max Hill im Vorfeld von seinen Lieben?Reinhören, ansehen - mitfiebern bei dieser 124. Episode des Walk-Män-Podcasts.Maximilian Hillconnect2 GmbH | Markt 9 | 36304 AlsfeldMail: support@connect2.deTel.: 06631-7882726Web: www.connect2.deZu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.Kontakt Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail:info@walkmaen.deFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, YouTube, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören oder zu sehen g...
123. Tina Deeken – Para-Sportlerin unterwegs in den Extremen
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

05.09.2022 34 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Tina Deeken ist zu Gast in Podcast-Episode 123:Die Para-Sportlerin Tina Deeken lebt seit Jahren mit einer körperlichen Behinderung, ist auf eine Ganzbein-Orthese angewiesen. Den Kopf in den Sand zu stecken oder zu verzweifeln ist keine Lösung für die Förderschul-Pädagogin aus Niedersachsen. Sie findet ihren Weg, drohendem Muskelschwund und weiteren Auswirkungen durch die Behinderung entgegen zu wirken – und stürzt sich in den Sport. In die Sportarten, die für sie machbar sind. Und was sie macht, das macht sie richtig.Im Gespräch mit Ralf Baumgarten erzählt sie ihre Geschichte.Kontakt und mehr zu Tina Deeken:Email: tinadeeken@web.dewww.hna.de/lokales/hofgeismar/bad-karlshafen-ort74607/202-kilometer-schwimmen-fuer-saubere-weser-91695911.htmlwww.openwaterpedia.com/wiki/Tina_Deekenwww.om-online.de/sport/in-3-grad-kaltem-wasser-zum-wm-titel-101036Zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.Kontakt Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail:info@walkmaen.deFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, YouTube, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören oder zu sehen gibt. Toll wäre auch ein Feedback direkt an mich und (oder) eine Bewertung auf Apple-Podcast oder Spotify.Wenn Du den Walk-Män-Podcast aktiv als SupporterIn unterstützen und seine Arbeit auf einer solide Basis stellen willst, dann kannst Du das über ein Abonnement bei STEADY machen. Drei Support-Möglichkeiten s...
122. Philipp Jordan (FatBoysRun) über Lauf- und Schnaufgeschichten
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

29.08.2022 41 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

121. Sascha Gramm beim Ultra-Norway Race: Rettungsaktion im Hochgebirge
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

22.08.2022 38 min

120. Hasnain Kazim ist "Der Kalif"
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

15.08.2022 33 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Hasnain Niels Kazim – Autor des Buches "Mein Kalifat".1974 als Sohn indisch-pakistanischer Einwanderer in Oldenburg geboren, lebt als freier Autor in Wien. Er schreibt für unterschiedliche Medien, darunter ZEIT ONLINE und Deutschlandfunk Kultur. Von 2004 bis 2019 arbeitete er für SPIEGEL ONLINE und den SPIEGEL, die meiste Zeit davon als Auslandskorrespondent unter anderem in Islamabad, Istanbul und Wien. Bei allem politischen und religiösen Extremismus, dem er bei seiner Arbeit begegnet, versucht er, auch das Schöne und Alltägliche zu beschreiben.Für seine Berichterstattung wurde er als »Politikjournalist des Jahres« geehrt und mit dem »CNN Journalist Award« ausgezeichnet. Seit Januar 2020 ist er als freier Autor.Kazim ist Autor mehrerer Bücher, darunter »Grünkohl und Curry«, »Plötzlich Pakistan« und »Krisenstaat Türkei«. Das Taschenbuch »Post von Karlheinz« (2018), das seine Dialoge mit wütenden Lesern versammelt, stand viele Wochen auf der Bestsellerliste. Sein aktuelles Werk: »Mein Kalifat. Ein geheimes Tagebuch, wie ich das Abendland islamisierte und die Deutschen zu besseren Menschen machte«.Die Rechte für das Portrait / die Fotos von Hasnain Kazim liegen bei: Peter RigaudDie Bücher von Hasnain Kazim sind erschienen im Penguin Verlag (www.penguin-verlag.de)Zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.Kontakt Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail:info@walkmaen.deFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple...
119. Arne Schiereck – Abenteurer auf Rädern
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

08.08.2022 39 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Arne Schiereck ist Gesprächsgast in Podcast-Episode 119:Er ist die Verkörperung eines modernen Abenteurers. Der gebürtige Niedersachse ist weltweit unterwegs für den „TÜV Nord“ in einem Schulungsprojekt (Europa, Australien, Neuseeland, Taiwan, Singapur, Brasilien und USA). Radfahren und Triathlon sind sein Ausgleich zum Job.Seit 1990 finishte er 27 Langdistanz-Triathlons. Seine langen Bikepacking-Touren führten ihn durch Brandenburg, Belgien, Norditalien, Marokko und Kroatien. Noch im August startet er zur Solo-Bikepacking-Tour rund um‘s Skagerrak🙂 (Teil der Nordsee zwischen der Nordküste Jütlands, der Südküste Norwegens und der nördlichen Westküste Schwedens).Es wird spannend - Reinhören ist Pflicht.Kontakt Arne Schiereck:Website des 24h Radmarathons: https://www.24h-brelinger-berg.de/Arne Schiereck auf YouTube:https://youtube.com/user/vorsichtmalZu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.Kontakt Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail:info@walkmaen.deFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, YouTube, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören oder zu sehen gibt. Toll wäre auch ein Feedback direkt an mich und (oder) eine Bewertung auf Apple-Podcast oder Spotify.Wenn Du den Walk-Män-Podcast aktiv als SupporterIn unterstützen und seine Arbeit auf einer solide Basis stellen willst, dann kannst Du das über ein Abonnement bei STEADY machen. Drei Support-Möglichke...
118. Almut Boller – Alarmstufe Kur – Thermen als Wärmezentren
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

25.07.2022 23 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Almut Boller: Keine Zeit für Entspannung – für die Thermen, Kur- und Heilbäder in Hessen stehen im dritten Jahr in Folge alle Zeichen auf Alarmstufe Rot. Almut Boller, Geschäftsführerin des Hessischen Heilbäder-Verbandes HHV, und die dem Verband angehörenden 30 Kurstädte und Heilbäder machen sich Gedanken, wie man sich im drohenden kalten Winter 2022/23 aktiv einbringen kann. Einerseits, um die erneut vor Schließung stehenden Thermen zu retten, andererseits, um der Bürgerschaft im Falle eines Falles als Wärmezentren zur Verfügung zu stehen. Harter Tobak.Zum Thema: Die Bundesregierung hat den Notfallplan Gas in Gang gesetzt und die Stufe 2 ausgerufen. Verschlechtert sich die Gasversorgung vor dem Hintergrund des Ukraine-Konfliktes weiter, stehen die Thermen der Heilbäder und Kurorte in Hessen erneut vor der Schließung. Alternativ schlägt der Hessische Heilbäderverband eine Öffnung als Wärmezentren vor.„Wir wollen die Thermen der Heilbäder und Kurorte in Hessen in diesem Herbst und Winter bewusst öffnen und als Wärmezentren einrichten,“ erklärt der Vorsitzende des Hessischen Heilbäderverbandes, Bürgermeister Michael Köhler. „Damit schaffen wir ein Gesundheitsangebot und bieten den Bürgerinnen und Bürgern eine Möglichkeit, sich aufzuwärmen. Denn treffen die schlimmsten Befürchtungen ein, werden die privaten Haushalte deutlich an Energie einsparen und die Raum- und Wassertemperaturen drosseln müssen.“„Die Thermen und Bäder werden so zu Begegnungsräumen mit einer Vielzahl vor Vorteilen,“ erläutert die Geschäftsführerin des Hessischen Heilbäderverbandes Almut Boller.§   Patien...
117. Jürgen Zwickel – Da geht noch was: AK-Sieg beim Race across Germany
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

18.07.2022 57 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail:info@walkmaen.deFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, YouTube, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören oder zu sehen gibt. Toll wäre auch ein Feedback direkt an mich und (oder) eine Bewertung auf Apple-Podcast oder Spotify.Wenn Du den Walk-Män-Podcast aktiv als SupporterIn unterstützen und seine Arbeit auf einer solide Basis stellen willst, dann kannst Du das über ein Abonnement bei STEADY machen. Drei Support-Möglichkeiten stehen Dir zur Auswahl: https://steadyhq.com/de/walkmaenBleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
116. Serie "60 Jahre – na und?", Teil 6 – Im Seniorendomizil
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

11.07.2022 29 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Projekt “60 Jahre - na und?” – Teil 6 – Im Seniorendomizil„Respekt“ ist das Wort, welches mir im Zuge meines Selbsterfahrungs-Projekts „60 Jahre – na und?“ am häufigsten durch den Hinterkopf schoss. In der sechsten Episode schnupperte ich einen Tag lang in die Altenpflege hinein, absolvierte ein Praktikum im Seniorendomizil Heel.„Wenn wir das machen, dann aber das volle Programm“, hatte Betriebsleiter René Bönsel im Vorfeld betont.Der Tag hielt, was Bönsel versprach. Respekt all denen, die sich alltäglich dieser wichtigen Aufgabe mit Leib und Seele widmen.Das Projekt "60 Jahre - na und?" soll Menschen im dritten Lebensabschnitt Mut machen, sich neuen beruflichen Aufgaben zu stellen und Neues zu wagen. Ein Selbstversuch in mindestens zehn Episoden.Unterstützt wird dieses Projekt übrigens vom Jobcenter des Main-Kinzig-Kreises. Dafür herzlichen Dank!Kontakt:Seniorendomizil HeelSauerbornstraße 16 - 18 * 63619 Bad OrbTel.: 06052 92880EMail: badorb@seniorenheime-heel.deHomepage: www.seniorenheime-heel.deZu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail:info@walkmaen.deFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, YouTube, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören oder zu sehen gibt. Toll wäre auch ein Feedback direkt an mich und (oder) eine Bewertung auf Apple-Podcast oder Spotify.Wenn Du den Walk-Män-Podcast aktiv als Support...
115. Serie "60 Jahre – na und?", Teil 5 – In der Reha-Klinik
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

04.07.2022 30 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Projekt “60 Jahre - na und?” – Teil 5 – In der Reha-Klinik: In der fünften Episode seines Selbstversuch-Projektes "60 Jahre – na und?" lernt Ralf Baumgarten einen Teil des Arbeitsalltags in einer Reha-Klinik kennen (Reha-Klinik Küppelsmühle in Bad Orb). Auch hier stellt sich ihm die Frage aller Fragen für die sogenannten Best- und Silver-Ager:"Wie sind die Aussichten für Menschen im Alter über 50 oder gar 60 Jahren, die (unfreiwillig oder schlichtweg auf der Suche nach einer neuen, sinnvollen Tätigkeit) als gelernte oder ungelernte Arbeitskraft wieder in den Berufsalltag einsteigen wollen? Wie sind die Aussichten dazu in einer Klinik für Rehabilitationsmaßnahmen? Sucht man hier nur nach ausgebildeten Fachkräften mit möglichst noch viel Berufserfahrung oder bietet sich auch sogenannten Quereinsteigern eine Chance?"Im Anschluss an einen turbulenten Tag zwischen Kofferschleppen, Rollatorschieben und in der Patientenaufnahme folgt ein interessant-amüsantes Gespräch mit dem Klinik-Geschäftsführer Georg Freund. Sorry – aber Reinschauen (oder Reinhören) ist hier einfach ein MUSS!Kontakt: Reha-Kliniken Küppelsmühle Bad Orb63619 Bad Orb * Orbtal 1 Tel.: 06052 820Homepage https://bad-orb.kueppelsmuehle.deEMail: kliniken@kueppelsmuehle.deDas Projekt "60 Jahre - na und?" soll Menschen im dritten Lebensabschnitt Mut machen, sich neuen beruflichen Aufgaben zu stellen und Neues zu wagen. Ein Selbstversuch in mindestens zehn Episoden.Unterstützt wird dieses Projekt übrigens vom Jobcenter des Main-Kinzig-Kreises.Zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.Kontakt:...
114. Serie "60 Jahre – na und?", Teil 4 – auf dem Müllwagen
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

27.06.2022 14 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Projekt “60 Jahre - na und?” – Teil 4 – auf dem MüllwagenPodcaster Ralf Baumgarten wollte es genauer wissen: „Was ist das für ein Knochen-Job, den die Männer auf den Müllwagen täglich absolvieren?“ Denn – mal ehrlich – schon im Vorbeifahren und wenn man betrachtet, was da täglich von den Mitarbeitern der Entsorgungsbetriebe bewältigt werden muss, da kann man doch eigentlich nur noch ganz laut „Respekt“ rufen. Zuschauen ist das eine, einmal mitfahren und selbst mit anpacken ist da noch etwas ganz anderes. Ein Erlebnisbericht von einer außergewöhnlichen Stadtrundfahrt mit integriertem Ganzkörper-Workout. Dank an die Entsorgungsbetriebe Noll in Bad Orb.Das Projekt "60 Jahre - na und?" soll Menschen im dritten Lebensabschnitt Mut machen, sich neuen beruflichen Aufgaben zu stellen und Neues zu wagen. Ein Selbstversuch in mindestens zehn Episoden – innerhalb des "Walk-Män"-Podcasts.Unterstützt wird dieses Projekt vom Jobcenter des Main-Kinzig-Kreises. Dafür herzlichen Dank!Kontakt: Noll GmbH & Co.KGAm Aubach 20 * 63619 Bad OrbTel.: 06052 2602EMail: info@noll-entsorgung.deZu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail: info@walkmaen.deFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, YouTube, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören oder zu sehen gibt. Toll wäre auch ein Feedback direkt an mich und (oder) eine Bewertung auf...
113. Andreas Butz – Rekord-Spenden-Lauf durch Deutschland
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

20.06.2022 38 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

In Episode 113 dreht sich alles um Andreas Butz – Deutschlands erfolgreichsten Trainer für Hobbyläufer – und seinen Rekordlauf für einen guten Zweck: Einmal quer durch Deutschland / von Ost nach West als "ALS-Spendenmarathon". Butz läuft über 900 Kilometer und zwar vom 3. bis 23. August 2022.21 Marathons in 21 Tagen900 Kilometer in weniger als 90 Stunden (bzw. 10 km/h)Vom Ostzipfel zum Westzipfel DeutschlandsSeine Motivation – 100.000 Euro sammelnzu Gunsten des ALS Selbsthilfevereins „ALS – Alle Lieben Schmidt e.V.“Dies wird möglicherweise der größte Solo-Spendenlauf durch Deutschland.Amyotrophe Lateralsklerose (ALS) ist eine bisher unheilbare Nervenkrankheit, die zu Muskelschwund und zunehmenden Einschränkungen der Betroffenen führt. Nach Erstdiagnose liegt die durchschnittliche Lebenserwartung bei etwa vier Jahren. Durch die Spendenerlöse soll ein besonderes ALS-Projekt finanziert werden.Beim letzten Marathon wird Andreas Butz den ALS-kranken Träger des Bundesverdienstordens Bruno Schmidt im Rolli bis zum Ziel schieben. Schmidt ist Gründer des ALS-Selbsthilfevereins. Für sein Engagement erhielt er im Dezember 2021 im Namen von Bundespräsident Frank-Walter Steinmeier die Verdienstmedaille der Bundesrepublik Deutschland.Kontakt: ANDREAS BUTZ / Laufcampus GmbHEifelring 28 * D-53879 EuskirchenTel.: +49.2251.81305-0EMail: andreas.butz@laufcampus.comWeiterführende Links:Laufcampus: www.laufcampus.comRunningdays: www.runningdays.deZu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkm...
112. Serie "60 Jahre – na und?", Teil 3 – im Blumenhandel
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

13.06.2022 33 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Projekt “60 Jahre - na und?” – Teil 3 – im BlumenhandelBlut floss in der dritten Episode des Projekts "60 Jahre – na und?". Diesmal ging es für Journalist und Podcaster Ralf Baumgarten in einen Blumenhandel ("Pflanzen- und Blumengalerie Blum" in Bruchköbel). Im Laufe des Arbeitstages half er mit beim Entladen des Lieferwagens (dieser kam direkt mit frischer Ware vom Frankfurter Großmarkt), beim Einräumen, Sortieren, Anschneiden und Ent-Dornen der vielen Rosen. Eine ungewohnte Tätigkeit mit scharfen (kleinen) Messern - von daher auch "fließendes Blut", das aber auch nur sehr spärlich. ;-)Was Baumgarten an diesem Tag für – teils auch überraschende – Erkenntnisse zog und warum er letztendlich NICHT für eine Festanstellung in Frage käme, erfährt die geneigte Hörer- und Zuschauerschar in dieser Episode.Das Projekt "60 Jahre - na und?" soll Menschen im dritten Lebensabschnitt Mut machen, sich neuen beruflichen Aufgaben zu stellen und Neues zu wagen. Ein Selbstversuch in mindestens zehn Episoden.Unterstützt wird dieses Projekt übrigens vom Jobcenter des Main-Kinzig-Kreises. Dafür herzlichen Dank!Zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.Kontakt:BLUM Pflanzen- und BlumengalerieKeltenstraße 20 * 63486 BruchköbelTel.: 06181 5694780Homepage: www.pflanzenblumengalerie.deKontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail:info@walkmaen.deFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, YouTube, Deezer, Amazon-M...
111. Markus Czerner ignoriert die Regeln
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

06.06.2022 45 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

In Episode 111 ignoriert Markus Czerner die Regeln - und zeigt seiner Zuhörerschaft, wie das am besten geht. Markus Czerner: Der Bestseller-Autor präsentiert sein fünftes Buch: „Ignore the rules“.„Erfolg ist eine Lebenseinstellung“ – und für diese braucht es laut Czerner fünf Parameter: Motivation, Misserfolg, Resilienz, Flexibilität und mentale Stärke. Um möglichst vielen Menschen den Weg in ein erfolgreiches Leben zu ebnen, ist Czerner als Keynote-Speaker, Coach und Bestseller-Autor aktiv. Er konfrontiert seine Gäste mit unangenehmen Dingen, die sie aus ihrer Komfortzone rausbringen sollen. Dinge, die nötig sind, um über den Durchschnitt hinauszukommen.Czerner über sich selbst: "Mit 19 Jahren platzte mein großer Traum vom Tennisprofi. Ich stand auf, studierte, fand meinen Weg im Management der Formel 1, wurde Athletenmanager und fand über Umwege den Sinn meines Lebens. Mein Weg ist das Abbild dessen, was ich auf der Bühne vorlebe: Never give up!"Kontakt: Markus Czerner: www.markusczerner.deCoaching: https://www.markusczerner.de/erfolgscoach/Speaking: https://www.markusczerner.de/keynote-speaker/Autor: https://www.markusczerner.de/bestseller-autor/Instagram: @markusczernerBücher:Ignore the rules - Warum wir es wieder wagen müssen, Regeln zu brechen: https://amzn.to/3GsJuT7 Alles Kopfsache - Punktgenau in Höchstform: https://amzn.to/3M0tFnL FAIL GOOD - Die Kunst des Scheiterns: https://amzn.to/3wYuOYP Zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blae...
110. Projekt "60 Jahre - na und?", Teil 2 – Stanzen und Fräsen
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

30.05.2022 29 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Projekt “60 Jahre - na und?” – Teil 2 – Stanzen und FräsenIn der zweiten Episode meines Projekts "60 Jahre – na und?", in dem ich mindestens zehn Jobs bei unterschiedlichen Betrieben und Dienstleistern annehme, bin ich in der Produktion eines Automobilzulieferers. Auch wenn diese Folge aufgrund aufnahmetechnischer Vorgaben im Nachhinein eingesprochen wurde, birgt sie viele interessante und spannende Erkenntnisse: In vielen Industriebetrieben wird einiges für ältere MitarbeiterInnen getan, damit diese sich nach Möglichkeit wohl fühlen, abwechslungsreiche Tätigkeiten selbst in der Produktion bekommen und außerdem noch bei körperlichen Einschränkungen unterstützt werden. Zumindest war das in dem von mir für einen Tag besuchten Betrieb offensichtlich der Fall. Und: Besonders ausgebildete Fachkräfte mit reichlich Erfahrung haben auch im Alter von über 50 oder gar über 60 Jahren oftmals noch eine Chance auf eine neue Beschäftigung.Was dem oft im Wege steht, ist in erster Linie die Blockade im Kopf und wohl auch die Motivation. Aber fest steht auch: Wer will der kann.Das Projekt "60 Jahre - na und?" soll Menschen im dritten Lebensabschnitt Mut machen, sich neuen beruflichen Aufgaben zu stellen und Neues zu wagen. Ein Selbstversuch in mindestens zehn Episoden.Unterstützt wird dieses Projekt übrigens vom Jobcenter des Main-Kinzig-Kreises. Dafür herzlichen Dank!Zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail:info@walkmaen.deFacebook: https://www...
Jörg Schneider – Coach und Ausdauer-Ass
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

23.05.2022 52 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Jörg Schneider ist Coach, Unternehmensberater und erfolgreicher Ausdauersportler (siehe seine Vita unten). Das Gespräch führten wir via ZOOM zwischen Bad Orb und Teneriffa, wo er seinen Lebensmittelpunkt hat. Wie sich im Vorgespräch heraus stellte: Jörg und ich sind uns in diesem Leben wahrscheinlich schon mehrmals unbewusst begegnet. Zum Beispiel bei der Triathlon-Challenge in Roth oder aber beim mittlerweile eingestellten Ausdauer-Wettkampf "Challenge Bad Orb" (ein über zwei Tage andauernder Dreikampf mit den Disziplinen Berglauf, Straßenlauf und Mountainbiken). Und witzigerweise haben wir auf Anhieb mehr als ein halbes Dutzend gemeinsame Bekannte gefunden, mit denen wir beide (sportlich) schon so einiges erlebt haben.Jörg Schneider ist ein "Macher" aus dem Bilderbuch. Seine Geschichte in dieser Episode des Walk-Män-Podcasts.Jörg Schneider- Geboren am 25. Juli 1968 in Überlingen am Bodensee- Eineinhalb Jahre Weltreise mit dem Fahrrad- BWL-Studium Universität Bayreuth (Dipl.-Kfm.)- Masters-Studium Western Illinois University (MBA)- Investment Manager Net Capital Partners- COO Secodata AG- Partner Intermedia Personalberatung- Selbständiger Trainer / Coach / Berater- Multi-Unternehmer, Investor, Autor- Triathlet seit 1985, vielfacher Medaillengewinner bei Deutschen-, Europa- und WeltmeisterschaftenKontakt Jörg Schneider:Coaching: www.jhschneider.deTraining: www.verhandlung.orgFinca auf Teneriffa: www.fincatenerife.deInstagram: @joerg_schneider__ bzw. @einstellung_erfolgYouTube: www.youtube.com/user/wonseongZu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepag...
108. Projekt "60 Jahre - na und?", Teil 1 – im Lebensmittelmarkt
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung

16.05.2022 25 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Projekt “60 Jahre - na und?” – Was genau ist das für ein Projekt?Folgender Gedanke steht dahinter: Was passiert eigentlich in der Zeit von Krieg und Krisen mit Menschen im zarten Alter von über 50 oder gar 60 Jahren, wenn diese freiwillig oder unfreiwillig einen neuen Job suchen oder suchen müssen?Meine Überlegung zu Beginn: Mit 50 bin ich doch wahrscheinlich eh schon viel zu alt für den Arbeitsmarkt. Da werden junge, knackige, aufwärtsstrebende und höchst motivierte junge Männer und Frauen gesucht, die vielleicht auch noch direkt aus der Ausbildung oder dem Studium kommen.Und gegen die soll ich im Bewerbungsgespräch bestehen?Da kommen schnell die Selbstzweifel hoch. Und die Erkenntnis: Ich bin über 50, vielleicht sogar schon über 60. In diesem Alter dürfte es schwer werden, eine neue Anstellung zu bekommen. Warum: Erstens habe ich ungewollt den Stempel “ALT” auf der Stirn. Ob ich das will oder nicht. Alternativ geht auch “50” oder “60”, was aber letztlich auch nicht viel besser ist als “ALT”. Warum sollte also ein Personalchef oder Geschäftsführer sich im Vergleich mit den jungen Senkrechtstartern für mich betagten Rollator-Anwärter entscheiden?Oder gibt es evtl auch Tätigkeiten, die ich mir zutraue, und man mir zutraut, möglicherweise auch nicht in dem Bereich, in dem ich bislang meine Brötchen verdiente?Oder liege ich vielleicht sogar komplett falsch und ich erziele Erkenntnisse, mit denen ich überhaupt nicht gerechnet habe?Das Projekt "60 Jahre - na und?" soll Menschen im dritten Lebensabschnitt Mut machen, sich neuen beruflichen Aufgaben zu stellen und Neues zu wage...
107. Frauke Cairns macht Frauen Mut
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

10.05.2022 42 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Frauke Cairns ist zu Gast in Episode 107 des Walk-Män-Podcasts. Frauke arbeitet seit knapp 22 Jahren als Flugbegleiterin für die Lufthansa, davon 14 Jahre als Purser. Permanent unterwegs zu den schönsten und entlegensten Orten dieser Welt findet die 41jährige immer eine Gelegenheit, in der knappen Freizeit die Laufschuhe zu schnüren oder sich dem Radfahren oder Schwimmen zu widmen. Kurz vor Beginn der Pandemie entdeckte sie nach ersten Jahren als engagierte Läuferin den Triathlon für sich – und nun startet sie in wenigen Wochen zu ihrer ersten (Triathlon-)Mitteldistanz. In der Zeit der berufsbedingten Kurzarbeit entdeckte sie ihre Liebe für das Backen und hilft seitdem in einer kleinen Bäckerei in der unmittelbaren Nachbarschaft aus. Ihre Botschaft an die Hörerinnen des Podcasts - besonders die im Alter von plus / minus 40 Jahren und "aufwärts": "Du bist nie zu alt und es ist nie zu spät!" Der klassische Call-to-action-Aufruf getreu dem Motto des Walk-Män-Podcasts: "Komm runter von der Couch".Eine unterhaltsam-spannende Episode, die man / frau einfach hören muss. :-)Kontakt/Infos zum Hanauer Lauftreff: http://www.hanauerlauftreff.de/Von Frauke empfohlene Lektüre zu den besprochenen Themen (unbezahlte Werbung, Bücher in englischer und in deutscher Sprache):ROAR – How to Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong, Lean Body for Life, Stacy Sims, Selene Yeager, https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1037654729PEAK - Performance für Frauen, Wie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen ...
106. Walk-Män-Podcast: Jürgen Staab macht sich Gedanken zur RESTZEIT
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

02.05.2022 71 min

Jürgen Staab ist zu Gast in Episode 106.Restzeit ist ein Begriff, der die Endlichkeit unseres Lebens auf diesem Planeten beschreibt, wie aber auch der englische Begriff „to rest“ aufzeigt, innezuhalten, nachzudenken, wie wir den Planeten noch für uns retten können. Denn so düster meine Kapitel sind, so gerne lasse ich mich in den nächsten Jahrzehnten, die ich noch bei hoffentlich guter Gesundheit erleben kann, von dem Gegenteil meiner Ausführungen überzeugen. Im Gespräch geht Staab ausführlicher darauf ein, wie Friedrich Nietzsche sein Denken und seine Arbeit beeinflusst hat. Literaturtipps zum Thema im Anschluss.Jürgen Staab auf Video: https://fb.watch/c3aVpVcABn/Infos zum Buch "Restzeit": https://www.facebook.com/Restzeitinfo-113028180366171Mail: juerst@web.de oder Mobil: 0173-9340069Veröffentlichungen:https://www.amazon.de/Erneuerbare-Energien-Kommunen-Energiegenossenschaften-gr%C3%BCnden/dp/3658199067/ref=sr12?_mkde_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=68MJOROWKIP5&keywords=J%C3%BCrgen+staab&qid=1649688641&sprefix=j%C3%BCrgen+staab%2Caps%2C127&sr=8-2 https://www.amazon.de/RestZEIT-Es-ist-nach-12/dp/334759259X/ref=sr11?_mkde_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=J%C3%BCrgen+staab&qid=1649688728&sr=8-1 https://www.amazon.de/Die-h%C3%A4ufigsten-Insolvenzgr%C3%BCnde-erkennen-vermeiden/dp/3658064242/ref=sr13?_mkde_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=J%C3%BCrgen+staab&qid=1649688745&sr=8-3Nietzsche: Ecce Homo lesen (eine Art Autobiographie von Nietzsche)."Hat mir am Besten gefallen": https://www.amazon.de/Nietzsc...
105. Walk-Män-Podcast: Bettina Reuss coacht hochsensible Scanner-Persönlichkeiten
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

25.04.2022 65 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Bettina Reuss ist zu Gast im Walk-Män-Podcast, Episode 105. Bettina Maria Reuss ist Karriere- und Mental Coach für hochsensible und vielbegabte Scanner-Persönlichkeiten. Sie hilft diesen Menschen mit außergewöhnlichen Fähigkeiten, die eigene Genialität zu erkennen und diese beruflich – aber auch privat und persönlich – erfolgreich einzusetzen.Bettina Maria Reuss ist 72er Jahrgang und lebt in München: "Zeit meines Lebens glaubte ich komisch zu sein, bis ich herausfand, dass ich hochsensibel und eine vielbegabte Scanner-Persönlichkeit bin. Ich habe viel recherchiert und mich intensiv mit diesen Themen auseinandergesetzt. Dadurch haben sich meine Lebensbereiche sehr positiv verändert. Ich nehme mich heute so an, wie ich bin, lebe beruflich meine Berufung und bin in einer erfüllenden Partnerschaft. Ich kenne die Hürden der Hochsensibilität und Vielbegabung aus eigener Erfahrung nur zu gut.Als Karriere- und Mental-Coach teile ich mein Wissen und helfe hochsensiblen Scanner-Persönlichkeiten, ihre Genialität zu erkennen, um privat und beruflich ein erfolgreiches Leben zu führen. Ich helfe, die Berufung zu finden, Klarheit bei der beruflichen Ausrichtung zu erlangen (auch für Schüler und Studenten) und Selbstzweifel aufzulösen, damit dem Erfolg nichts mehr im Wege steht."Kontakt Bettina M. Reuss: Business & Mental CoachBMR Consulting, Radlkoferstraße 5, 81373 MünchenTel.: 49 (0) 170-4198877mail: info@bettina-reuss.deIn eigener Sache: Wandern, Waldbaden, Übernachten in Bad Orb und besonders im Wanderer-/Biker-Appartement in der Birkenallee in Bad Orb (wo dieser Podcast entste...
104. Patrik Wenke hat ein Rendezvous mit dem Glück
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

18.04.2022 56 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Happyologe Patrik Wenke ist zu Gast in Episode 104. Wemke hat als erster HAPPYologe Deutschlands mit seinem Buch „Rendezvous mit deinem Glück“ sowie meiner kostenlosen GlücksApp „Glück to go“ viel Aufmerksamkeit in Presse und TV. Sein Thema „Glück“ bzw. „Anleitungshilfen zum eigenen Glück“ finden sehr starken Anklang und treffen einen Nerv in einer an Turbulenzen reichen Zeit. Wenke: "Menschen streben nach Glück – in diesen Zeiten ganz besonders."In Zusammenarbeit mit dem Pionier der Glücksforschung Professor Dr. Alfred Bellebaum († 2021), dem Shaolin-Kloster-Abt Shi Heng Zong sowie dem Extremsportler und Musiker Joey Kelly brachte er Ende 2021das Buch "Rendezvous mit dem Glück" heraus (Business Village Verlag). Wenke: "Viele Menschen befindet sich gerade in der Schocksstarre bzw. einer Frust-Falle und wissen nicht, wie Sie daraus entkommen können." Anlass für ihn, eine kostenlose APP mit dem Namen „Glück to go“ programmieren zu lassen, die er kostenfrei zum Download anbietet. Wie sie funktioniert: Getreu dem Motto "GLÜCK ist … das Sammeln von GlücksMomenten".Das sehr runterhaltsame Gespräch in der nachfolgenden Episode sowie auf YouTube. Viel Spaß!Kontakt Patrik Wenke:Nievenheimerstr.41 • 41541 DormagenTel.: 02133 214828 * Mobil: 0172.9779595EMail: patrik.wenke@happyologe.comWeb: www.happyologe.comWeb: www.happyologe.deBericht auf SAT1 – Frühstücksfernsehen: https://www.sat1.de/tv/fruehstuecksfernsehen/video/2022553-so-findet-jeder-sein-glueck-clip?utm_source=whatsapp&utm_medium=social&utm_term=social_onsite&utm_campaign=sat1.de&utm_content=share_video_b...
103. Walk-Män-Podcast: Mathias Schink schießt und läuft von Sieg zu Sieg
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

11.04.2022 40 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Mathias Schink ist zu Gast in Episode 103. Schink ist Sportler durch und durch und das seit frühester Kindheit. Wie er über den Umweg des Geigespielens zum Leistungssport kam, das verrät er in dieser Folge des Walk-Män-Podcasts. Soviel vorab: Podcaster Ralf Baumgarten und Mathias Schink kennen sich seit Beginn der 90er Jahre. Damals gemeinsam im Triathlon und Duathlon unterwegs fand Schink Mitte der 90er seine Liebe zum Ultra-Laufen, finishte u.a. als bester Deutscher beim Marathon Des Sables. Später wechselte er zum Cross-Biathlon und sammelt seither pausenlos Titel bei deutschen und internationalen Meisterschaften. Eine gleichermaßen amüsante und spannend-informative Episode. Anhören / Anschauen JETZT! Nachfolgend einige der Platzierungen Schinks in den vergangenen Jahren:Crossbiathlon International1. PlatzTschechische Meisterschaftoffene Wertung: KK Massenstart | 2019KK Supersprint | 20212. PlatzTschechische Meisterschaftoffene Wertung: KK Supersprint | 2019KK Einzel | 20213. PlatzTschechische Meisterschaftoffene Wertung: KK Sprint | 2019 | 20211. PlatzSlowakische Meisterschaftoffene Wertung: KK Massenstart | 2020Tschechische PokalwettkämpfeGOLD | 2019 | 4x 2020 | 2021SILBER | 2019 | 2x 2021BRONZE | 2019 | 2021Crossbiathlon1. Platz Deutscher MeisterKK Sprint | 2016 | 2018 | 2021KK Massenstart | 2015 | 2018 | 2019LG Massenstart | 2016KK Staffel | 2018LG Staffel | 2016 | 2017 | 2018 | 20192. Platz Deutsche MeisterschaftKK Einzel | 2021KK Sprint | 2017 | 2019KK Massenstart | 2016LG Sprint | 2021LG Massenstart | 20193. Platz Deutsche MeisterschaftKK Sprint | 2015KK Massen...
102. Walk-Män-Podcast: Ute Klein und der Flaterate-Stress
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

04.04.2022 47 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Ute Klein ist zu Gast in Episode 102. Seit über zwei Jahren sind wir dauerhaftem Stress durch Corona, Krieg und Krisen ausgesetzt. Flatrate-Stress. Je mehr Stress und je weniger Zeit zum Erholen und Regenerieren, desto mehr wächst die Gefahr, körperlich oder seelisch Schäden zu erleiden. Ute Klein war bereits in Episode 88 zu Gast im Walk-Män-Podcast, damals mit dem Thema Umgang mit Burnout – "Burnout to go". Die aktuelle Folge befasst sich mit der Frage, wie man mit dem Dauerzustand Stress umgehen und ihm etwas entgehen kann.Zu Ute Klein: Die Psychologische Managementtrainerin ist pragmatisch, lösungsorientiert und schätzt Multidisziplinarität aufgrund ihrer Komplexität, Dynamik und Innovationskraft.Kontakt: Ute KleinMobil: 0171 4440357EMail: uk@emovitation.dehttps://emovitation.dehttps://www.performance-health.academyhttps://deutsche-gesellschaft-fuer-naturstoffmedizin-und-epigenetik.deHilfe zu Burnout auf Interventionsoffensive-burnout.net und Facebook, LinkedInHumorvoller Zugang zu Burnout: „Burnout to go“ auf Instagram, Facebook, LinkedIn"Welt der Wunder"-Beitrag: https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6860628257532854272Veranstaltungen:https://www.xing.com/events/gluck-vs-burnout-happyhour-3869401https://emovitation.de/kraft-tanken-in-den-alpen/Zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail:info@walkmaen.deFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei A...
101. Walk-Män-Podcast: Zwickel/Baumgarten – Race across Germany plus 60 Jahre - na und?
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

28.03.2022 29 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Jürgen Zwickel ist zu Gast im Walk-Män-Podcast, Episode 101. Diese Episode entstand am Rande der "Best Level Days" Ende März 2022 im bayerischen Roth. Dort veranstaltet Speaker und Coach Zwickel zweimal pro Jahr sein Persönlichkeits- und Mentalseminar. Vielen HörerInnen des Walk-Män-Podcasts ist Zwickel aus voran gegangenen Episoden bereits ein Begriff. Unter anderem aus seinem Charity-Projekt "Bike Ride for Charity". Dieses war für ihn auch der Auslöser, sich an das Mammutprojekt "Race across Germany" zu wagen. In 48 Stunden Deutschland komplett von Nord nach Süd auf dem Fahrrad zu durchqueren. Getreu seinem Motto: Da geht noch was.Des weiteren stellt Podcaster Baumgarten bei dieser Gelegenheit sein Projekt "60 Jahre - na und?" vor. Im Kern: Der Podcaster übernimmt in Zusammenarbeit mit dem Jobcenter des Main-Kinzig-Kreises zehn Jobs in zehn verschiedenen Firmen. Dabei möchte er wissen: Welcher Betrieb nimmt mich noch in meinem Alter für welche Arbeit – oder gehöre ich mit 60 Jahren schon zum "alten Eisen"?Eine halbe Stunde geballte Podcast-Power (Zwickel: 300 eigene Podcast-Folgen, Baumgarten: 100) im Zwiegespräch. Reinhören und gute Unterhaltung.Kontakt Jürgen Zwickel: Webseite: http://www.juergenzwickel.com/Seminar Best Level Day´s: http://www.juergenzwickel.com/best-level-days/Facebook: https://www.facebook.com/juergen.zwickel/Instagram: https://www.instagram.com/juergenzwickel/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jzwickel/YouTube: https://www.youtube.com/user/juergenZWICKELIn eigener Sache: Wandern, Waldbaden, Übernachten in Bad Orb und besonders im Wanderer-/Bike...
100. Walk-Män-Podcast: Marco Sommer – Mister Triathlon im Jubiläums-Cast
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

19.03.2022 67 min

Marco Sommer ist zu Gast im Walk-Män-Podcast, Jubiläums-Episode 100!Marco Sommer ist Gesprächsgast in der Jubiläums-Episode 100. Sommer ist Herausgeber des Triathlon-Podcasts, des ältesten Podcasts dieser Sportrichtung in Europa. Der in Südfrankreich lebende Sauerländer ist Berater, Speaker und Mentor – beispielsweise wenn es darum geht, Privatpersonen oder Firmen beim Einstieg in das Podcasten zu unterstützen. Ohne ihn gäbe es keinen Walk-Män-Podcast in der jetzigen Form. Ein lockeres Gespräch über den schönsten Sport der Welt, Gott und die Welt und warum die Welt in Frankreich so lebenswert ist.Titelbild von Marco Sommer: Photo-Credits Ingo KutscheTriathlon-Podcast/ Podcast Productions Marco SommerMobil: +33-(0)649245864EMail: sommer_marco@web.deWebsite: https://www.triathlon-podcast.deFacebook: https://www.facebook.com/TriathlonPodcast/Instagram: https://www.instagram.com/triathlonpodcast/In eigener Sache: Wandern, Waldbaden, Übernachten in Bad Orb und besonders im Wanderer-/Biker-Appartement in der Birkenallee in Bad Orb (wo dieser Podcast entsteht): www.walkmaen.deNäheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, YouTube, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören oder zu sehen gibt....
99. Walk-Män-Podcast: Ralf Weisbecker – macht mental fit
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

14.03.2022 38 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Ralf Weisbecker macht seine Mitmenschen "mental fit". Weisbecker ist Gesprächspartner im Walk-Män-Podcast 99. „Ihr Erfolg ist meine Motivation!“, lautet sein Motto. Weisbecker ist Mentaltrainer und Speaker. Wenn er von Glück und Seelenfrieden spricht, dann hört sich das so einfach an. Und wenn man glaubt, was ein alter Mönch einst seinem Schüler auf die Frage nach dem Geheimnis des Glücklichseins geantwortet haben soll, dann ist es das auch:„Meister, verrate mir das Geheimnis des Glücks.“Nun gut, ich verrate es dir: „Du willst glücklich sein? Dann sei glücklich!“ Aber so einfach ist es dann wohl doch nicht. Das weiß der Jahrgang 62 geborene Orber aus eigener Erfahrung. Auch für ihn galt es Schicksalsschläge zu verarbeiten:Nach der Ausbildung bei der Polizei war er in den 1980ern beim Einsatz auf der Startbahn West des Frankfurter Flughafens dabei, als zwei seiner Kollegen im Dienst erschossen wurden. Auch in der Nacht des Bombenanschlags am El Al-Schalter im Airport, bei dem zahlreiche Menschen ums Leben kamen, war er im Dienst.Nach dem Wechsel zur Kripo war er unter anderem in Offenbach und Frankfurt im Rauschgiftkommissariat tätig. Da früher mehr die körperlichen Stärken gefragt waren, begann Weisbecker seine Kickbox- und Kampfsport-Ausbildung zu forcieren. Er leitete 20 Jahre eine Schule und bildete zahllose Frauen, Männer und Kinder in der Selbstverteidigung aus.Auch als Autor für Kampfsportbücher und Fachartikel in Zeitschriften war er tätig. Seither gibt er Kurse in Frauen-Selbstverteidigung für diverse VHS. Was aber in all dieser Zeit mehr und mehr in den Vordergr...
98. Walk-Män-Podcast: Anton Hofmann – Wie mobil ist unsere Zukunft?
Gesund leben in Bewegung

05.03.2022 61 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Anton Hofmann befasst sich mit der Frage: "Wie mobil ist unsere Zukunft"? Hofmann ist Pressesprecher und Vorstandsmitglied im Kreisverband Main-Kinzig / Wetterau des Automobil-Clubs Europa (ACE). Sein Verband befasst sich nicht nur mit dem Lieblingsspielzeug der Deutschen - dem Automobil - sondern hat vielmehr die Mobilität als Einheit im Blick. Dazu gehört der Ausbau von Bahnverbindungen, Radwegen und insgesamt ein nachhaltigeres und rücksichtsvolleres Miteinander im täglichen Nah- und Fernverkehr. Ein bißchen im Mittelpunkt dieses Podcastgesprächs ist die Situation im Main-Kinzig-Kreis und in der Rhein-Main-Region. Hofmann ist zu Gast im Walk-Män-Podcast, Episode 98.Zur Sprache kommen bei dieser Gelegenheit auch Hofmanns offene Leidenschaft für das Bahnfahren und sein Mitwirken in der Arbeiterwohlfahrt (AWO). Letztere engagiert sich aktuell stark in der Flüchtlingshilfe im Ukraine-Krieg. Kontakt: ACE Auto Club Europa e. V.Anton HofmannMitglied des Kreisvorstandes und Pressesprecher, Kreis Main-Kinzig und WetterauTel.: 06184 55376Mobil: 0173 3016156E-Mail: hofmann.ak@t-online.deWeb: https://www.ace.de/Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei App...
97. Walk-Män-Podcast: Peter Wolff und die Kneipp-Ampel
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

26.02.2022 49 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Peter Wolff ist "Pfarrer Kneipp". Er ist zu Gast im Walk-Män-Podcast, Episode 97. Kneipp-Woche im Walk-Män-Podcast. Vor etwas mehr als einem Jahr sprengte die Podcast-Episode mit Peter Wolff alias Pfarrer Sebastian Kneipp die internen "Charts" und landete mit knapp 10.000 HörerInnen auf Platz eins der meist gehörten Walk-Män-Episoden. Ein Rekord, der übrigens immer noch ungeschlagen ist. Grund genug, nach einem weiteren Jahr Pandemie-Einschränkungen nachzufragen, wie sich der Kneipp-Verein in Hessen und bundesweit zwischenzeitlich geschlagen hat und mit welchen Innovationen er sich gegen Mitgliederschwund und Vereinsmüdigkeit wehrt.Nun ist Peter Wolff, stellvertretender Vorsitzender des Kneipp-Landesverbandes Hessen und Vorsitzender des Kneipp-Vereins Fulda, niemand, der sich auf seinen "vier Buchstaben" ausruht. In der aktuellen Episode berichtet er unter anderem über seine neuen Projekte wie die Kneipp-Ampel, das Kneippräuchermännchen (erhältlich zum Jahresende 2022), die "Venen-Treppe", die Kneippsche Beteiligung an der Landesgartenschau in Fulda 2023 und über die Hoffnung, dass Kneippen als Immaterielles Unesco-Kulturerbe aufgenommen wird.Nebenbei können sich die HörerInnen und ZuschauerInnen mit den Fragen befassen, ob eine Kneipp-Ampel nicht auch eine marketingmäßig sehr interessante Maßnahme für ihren Ort wäre und ob nicht auch eine "Venen-Treppe" ein Thema wäre, den eigenen Ort für Gäste als auch für Einheimische interessanter zu gestalten. Natürlich ist auch die Vorjahres-Episode mit Peter Wolff noch immer auf sämtlichen Podcast-Plattformen zu hören. Zusätzlich ...
96. Walk-Män-Podcast: Karola Lotz – LosLassLotsin im Tiny House
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

19.02.2022 45 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Karola Lotz ist zu Gast im Walk-Män-Podcast, Episode 96. Weniger ist vielleicht mehr, dachte sich Karola Lotz aus Biebergemünd und wagte gemeinsam mit ihrem Gatten Norbert einen großen Schritt: Sie verließen ihr geräumiges Haus und tauschten dieses in ein kleines und überschaubares Tiny-House. Eine Entscheidung, welche Karola Lotz auch nach einem Jahr nicht im geringsten bereut. Welche Erfahrungen sie seither sammelte, wie es ihr erging und warum sie als „LosLassLotsin“ sogar begeisterte Mitmenschen von der neuen Form des "anders" Wohnen überzeugt, das verrät sie in dieser Episode.Kontakt: LosLassLotsin Karola Lotz:Homepages: www.streicheleinheitenfuerdieseele.de (die Homepage wird aktuell überarbeitet)Lass-Los-Kurs: https://streicheleinheitenfuerdieseele.funnelcockpit.com/verkaufsseite/Sonnenimpuls: https://calendly.com/karola-lotz/sonnenimpuls?month=2022-02Facebook: https://www.facebook.com/karola.lotzEMail: Karola.lotz@gmx.deBericht über das Tiny House-Projekt von Karola Lotz in Focus-TV bei SAT1 (auf YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=N8BtEeIvUmMNäheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, YouTube, Deezer, Amazon-Mu...
95. Walk-Män-Podcast: Beate Langhammer – mit Coaching anderen helfen
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

12.02.2022 68 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Beate Langhammer ist zu Gast im Walk-Män-Podcast, Episode 95. Im Hauptberuf leitet sie eine große kommunale Einrichtung, beschäftigt sich viel mit Menschen und Beschäftigungsverhältnissen. Ihr ereignisreicher Lebensweg führte sie vor Jahren auf der Suche nach Lösungen in das Coaching von bekannten Topp-Trainern wie Tobias Beck und Hermann Scherer. Am eigenen Leib erfuhr sie, was gezieltes Coaching bewirken und dabei helfen kann, Ziele umzusetzen, Ballast abzuwerfen oder gar Krisen zu bewältigen. Mittlerweile hat die engagierte Frau selbst diverse Ausbildungen absolviert und verbindet diese nun mit ihren eigenen Erfahrungen, um anderen zu helfen. Potenziale ausschöpfen, Hindernisse überwinden, Ziele erreichen – im Podcast-Gespräch erzählt Beate Langhammer aus ihrem ereignisreichen Leben und ihren Zielen für die Zukunft.Kontakt: Verschaffe Dir einen tieferen Eindruck von Beate Langhammer und ihrer Arbeit als Coach über ihre Website: https://beatelanghammer.de Hier kannst Du ihren Newsletter abonnieren und in ihrem Blog stöbern.Instagram: https://www.instagram.com/beate_langhammer_officialEMail: info@beatelanghammer.de oder über das Kontaktformular auf ihrer Website.Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn...
94. Walk-Män-Podcast: Sorge Dich um Deinen Körper – mit Daniel Bracchi
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

05.02.2022 36 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 94 des Walk-Män-Podcasts: Sorge Dich um Deinen Körper – mit Daniel Bracchi. Daniel Bracchi war einst ein wahrhaft "schweres Kaliber". Über seine Leidenschaft Laufen und gezielte Ernährungsumstellung reduzierte er sein Gewicht innerhalb eines Jahres von 115 auf knapp 73 Kilogramm. Sein Motto: "Sorge Dich um Deinen Körper – es ist der einzige Ort, den Du zum Leben hast!"Kennen gelernt haben wir uns vor einigen Jahren bei einer Ausbildung zum (LaufCampus-)Lauftrainer. Seither halten wir (über die sozialen Medien) locker Kontakt und so konnte ich Daniels berufliche Entwicklung und seine permanente Freude über seine Leidenschaften Laufen, Training und Ernährung verfolgen. Was mir immer wieder sehr positiv auffiel, war diese ehrliche Begeisterung über die Bewegung und darüber, seine Mitmenschen für das Laufen zu begeistern. Im aktuellen Podcastgespräch ist Daniel mein Gesprächspartner im Zoom-Call direkt aus dem schweizerischen Basel.Daniel über Daniel:"Am 1. 1. 2016 wog ich noch 115.1 Kilo und nahm dann in elf Monaten 42 Kilo ab. Ich war damals noch bei einer Firma angestellt und war als Key-Accountmanager für deren größten Kunden zuständig. Durch meine Gewichtsveränderung hat sich bei mir auch mental einiges verändert. Mir wurde bewusst, dass es meine Berufung ist, andere Menschen dabei zu unterstützen, ihre Ziele zu ereichen. Ich habe dann berufsbegleitend die Ausbildungen zum Personal-Trainer, Ernährungscoach und Lauftrainer absolviert.Am 1. 1. 2018 machte ich mich selbständig und betreibe seither ein EMS-Studio, mache Ernährungsberatungen und gebe Laufkurse. Gehal...
93. Walk-Män-Podcast: Mann sein – mit Niko Nees
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

30.01.2022 25 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 93 des Walk-Män-Podcasts: Mann sein – mit Niko Nees. Der "Mann sein"-Podcast ist das Herzensprojekt von Niko Nees. Sein Motto und der rote Faden seines engagierten Podcasts: "Unser Innen bestimmt unser Außen".Niko Nees ist 41 Jahre jung und waschechter Frankfurter. Seinen Podcast "Mann sein" startete er im April 2021 – zu hören auf allen großen und kleinen Podcast-Plattformen. Niko über sein Projekt: "Bei Mann sein geht es um Persönlichkeitsentwicklung und Selbstreflexion. Wie Du mit Mut Deine Ziele erreichst und dabei auf andere Rücksicht nimmst. Zurück zu mehr Authentizität und echten Werten."Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt.Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)
92. Walk-Män-Podcast: Kur in Not – Gespräch mit Almut Boller (HHV)
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

22.01.2022 26 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 92 des Walk-Män-Podcasts: Zweites Jahr in der Krise – Gespräch mit Almut Boller. Das Kur- und Bäderwesen braucht eine wirkungsvollere Unterstützung: „Geben Sie den Menschen im Kur- und Bäderwesen eine Perspektive.“ Mit diesem eindringlichen Appell haben sich die führenden Verbände des Kur- und Bäderwesens an die Bundes- sowie Länderregierungen gewandt. „Der zweite harte Winter bringt das Kur- und Bäderwesen in existentielle Nöte,“ mahnt der Vorsitzende des Hessischen Heilbäderverbandes, Bürgermeister Michael Köhler. „Es geht um das nackte Überleben der öffentlichen Bäderbetriebe, Saunaanlagen und Kureinrichtungen.“ Wie ernst ist die Lage? Mit dieser Frage setzen sich Almut Boller, Geschäftsführerin des Hessischen Heilbäderverbandes, und Podaster und Journalist Ralf Baumgarten in dieser Episode eingehend auseinander.Bild: Blick von Burg Stolzenfels (Bad Soden-Salmünster) aus ins Kinzigtal. Bild: Hessischer Heilbäder-Verband HHVNäheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt.Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)
91. Kögler / Baumgarten: Challenges statt Comfort Zone
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

19.01.2022 83 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 91 des Walk-Män-Podcasts: Gegeneinladung: Diesmal empfängt Daniela Kögler (Podcast Episode 89) Ralf Baumgarten. Daniela Kögler ist mit ihrer Coaching-Arbeit seit langen auf YouTube und Instagramm erfolgreich. Neu ist ihre Serie "Seelenweg" auf YouTube. In der Premierenfolge spricht sie mit Ralf Baumgarten über dessen Challenges der vergangenen Jahre sowie über die Projekte für das neue Jahr 2022. Gleichzeitig erscheint dieses Video in der leicht ergänzten Version als erste (Walk-Män-)Video-Podcast-Episode auf dem Walk-Män-YouTube-Kanal. In regelmäßiger Folge werden dort ausgewählte Episoden des wöchentlichen (Walk-Män-)Audio-Podcasts auf YouTube erscheinen. Daniela Kögler in ihrer Ankündigung: "Ralf aka WALK-MÄN ist immer in Bewegung! Mit seinen (fast) 60 Jahren beginnt gerade ein völlig neuer Abschnitt in seinem Leben! Erfahre mehr über das aktive, bewegende Leben von Ralf und warum er niemals still steht! HÖRE NIEMALS AUF, FÜR ETWAS ZU BRENNEN! 😋👉❤️‍🔥 ✨ Warum hat Ralf auf "Brettern" geschlafen❓🤔 ✨ Warum hab ich Hunger während des Gesprächs bekommen❓ 🤣✌️ ✨ Was hat Ralf in einer einsamen Hütte erlebt❓🏕 ✨ Warum und wie "challenged" Ralf sich immer wieder❓😰 ✨ Wie können wir uns mental und körperlich stärken❓💪🥳✌️ RALF HAT DIE ANTWORTEN! Schau rein und lass dich auf deinem Seelenweg inspirieren! 📯 SO KANNST DU RALF KONTAKTIEREN: www.walkmaen.de 📯 Mein-Blättche – das Stadtmagazin von Ralf: www.mein-blaettche.de 📯 YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UC7OO... 📯 E-Mail: info@printhouse24.de bzw walkmaenpodcast@gmail.com LINK zum Walk-Män-PODCAST "RALF und DANIELA IM...
90. Walk-Män-Podcast Rückblick 2021 und Projekte 2022 – Lust auf's Leben
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

16.01.2022 26 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 90 des Walk-Män-Podcasts: Rückblick auf 2021 / Projektvorschau 2022. In dieser Episode zieht ("Walk-Män") Ralf Baumgarten Bilanz. Welches waren die erfolgreichsten Episoden in 2021, was überraschte ihn am meisten und wohin geht die Reise in 2022? Fest steht: Mitunter die stärkste Resonanz erzielten im vorjahr die eigenen Challenges. Sei dies die "Welt-)Premiere, den Jakobsweg barfuß, in Sandalen oder Laufsocken auf dem Laufband zu absolvieren oder direkt im Anschluss die Challenge, einen Triathlon auf der Ironman-Distanz ohne gezielte Vorbereitung und lediglich mit der Zeitvorgabe "innerhalb des Wochenendes" zu absolvieren. Praktisch vor der Haustür. Erstmals kommt in dieser Episode die Sprache auf den neuen Walk-Män-YouTube-Kanal (Premierenvideo: https://www.youtube.com/watch?v=Ac-IQ_ufupI&t=6s), die Beteiligung an der Digitalen Gesundheitsmesse in Bad Soden-Salmünster vom 24. bis 30. Januar 2022 (https://mein-blaettche.de/2022/01/14/digitale-gesundheitstage-des-netzwerks-fuer-gesundheit-main-kinzig/), das Buchprojekt "Hunger auf's Leben – Challenge your Life, komm runter von der Couch" sowie als Krönung im ersten Halbjahr 2022 das Projekt und Abenteuer "60 Jahre – na und? Zehn Jobs in zehn Tagen". Und – auch wenn mehrfach in dieser Episode erwähnt und betont - an Daniela Kögler (Walk-Män-Podcast-Episode 89), die mir wahrscheinlich ungewollt einen deftigen Kick gab für mein Buchprojekt. Ihr YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/DanielaK%C3%B6glerNäheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mi...
89. Daniela Kögler folgt dem Ruf ihrer Seele
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

01.01.2022 64 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 89 des Walk-Män-Podcasts: Daniela Kögler folgt dem Ruf ihrer Seele.  Daniela Kögler bezeichnet sich selbst als "Holistischen Coach" (ganzheitlich gesund). Im Gespräch mit ihr geht es tief in die Gefühlswelt des Menschen: Daniela Kögler und Podcaster Ralf Baumgarten befassen sich mit Ursachen, Auswirkungen und Einflussfaktoren und stellen sich unter anderem den Fragen, ob das Fehlen von Wut oder ein Zuviel an Wut schädlich oder gut sind, wie man damit umgeht worin was begründet liegt. Und natürlich mit vielen anderen Themen. Ein Auszug aus Danielas Themen: »WAS ANDERE DENKEN, IST VÖLLIG EGAL! WICHTIG IST – WIE DU DICH FÜHLST!« „Wir können dann gesund und glücklich werden, wenn wir beginnen, den Gefühlen zuzuhören – sie anzunehmen und nicht wegzuschieben. Wenn wir allein dem Verstand folgen, erreichen wir vielleicht alle gesetzten Ziele, die sich das Ego gewünscht hat. Doch das kann langfristig betrachtet nicht nur zu Unzufriedenheit & Energielosigkeit führen. Sondern auch körperliche & psychische Krankheiten zur Folge haben.“Wir werden zu dem was wir essen, denken und FÜHLEN."Der Mensch sucht nach Gesundheit, Selbstverwirklichung und Zufriedenheit im Leben. All diese Komponente hängen zusammen und bedingen einander. Wir fühlen uns gesund und glücklich, wenn wir diese Ziele erreicht haben. Körper, Gedanken und Gefühle sollten dabei nicht einzeln betrachten werden, denn sie bedingen einander. Nicht allein die Nahrung gibt uns Energie, sondern auch das, was wir denken und wie wir uns fühlen! Und Gefühle sind die Sprache unserer Seele. Wenn wir uns glücklich f...
88. Ute Klein ist "Burnout to go"
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

25.12.2021 51 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 88 des Walk-Män-Podcasts: Ute Klein ist "Burnout to go" und die Gesprächspartnerin in Podcast-Folge 88. Ute Klein ist Jahrgang 1969. Die gelernte Kauffrau machte sich bereits 1995 im Bereich Marketing selbständig. Schnell zeigt sich aber, dass ihre Leidenschaft nicht die Produkte waren, sondern für sie immer schon die Menschen im Vordergrund standen. So kam es zum beruflichen Wandel. Seit 2006 widmet sich Ute Klein als Psychologische Managementtrainerin & Personal Profile Coach der Personal- und Persönlichkeitsentwicklung – insbesondere im Bereich Konfliktmanagement und Krisenintervention.Seit knapp 15 Jahren ist sie Spezialistin für individuelle Motivation und deren Auswirkungen auf Leistung, Kommunikation und Wohlbefinden. Seit Sommer 2021 widmet sie sich dem Thema Burnout auf eine besondere Weise: "Burnout to go" ist Comedy im und für den Ausnahmezustand: Auf ihren Social-Media-Kanälen gibt es "wertvolle Tipps und Tricks für den direkten Weg in den Burnout!"Über Fortbildungen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und einen selbst durchlebten Burnout richtete sich ihr Fokus immer mehr auf Performance- und Health-Development. Ute Klein ist angehende Präventologin und Epigenetikcoach. Für ihre Kunden sucht sie stets nach dem effizientesten Weg, selbstständig zurück in Gesundheit und Performance zu gelangen. Über Ute Klein:Die Psychologische Managementtrainerin ist pragmatisch, lösungsorientiert und schätzt Multidisziplinarität aufgrund ihrer Komplexität, Dynamik und Innovationskraft.Als Expertin für Motivation, Konfliktmanagement und Burnout legt sie großen ...
87. Claudia Schneider-Hofmann ist Heilpraktikerin und Lebenscoach
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

18.12.2021 37 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 87 des Walk-Män-Podcasts: Claudia Schneider-Hofmann ist Heilpraktikerin und Lebenscoach. Im Gespräch mit Podcaster Ralf Baumgarten erzählt die ausgebildete Heilpraktikerin wie sie vom jugendlichen Berufswunsch Ärztin zu werden über den Umweg über die Bürogehilfin zur Heilpraktikerin aus Berufung mit zahlreichen Zusatzausbildungen in eigener Praxis wurde. Ihre ganz eigene Art der der Massage hat sie sich mittlerweile sogar mit Markenrecht schützen lassen: Die CcSH-Energetik-Massage-Therapie ist mittlerweile in der Szene ein Begriff. Eckpunkte ihrer Vita:2006 bis 2009 Heilpraktikerausbildung2008 bis 2010 Akupunkturausbildung "Fünf-Elemente"Von 2010 bis 2019 Lomi-Lomi-Nui-Ausbildung, Hypnosetherapeut, Intensivseminare bei Pascal Voggenhuber2020 Ausbildungen zum A-Lizenz Fitnesstrainer, zum Medizinischen Fitnesstrainer und zum Personaltrainer2021 bis 2022 (voraussichtliche Prüfung im März 2022) Ernährungscoach IHKKontakt: Claudia Schneider-Hofmann(Körper-Heilwerkstatt-CcSH-Energetik®)EMail: ccsh.praxis@gmail.comHomepage: https://www.cc-heil-werkstatt.deMobil:  0177 6648463Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazo...
86. Eva Nitschinger über Selbstliebe, Innere Kinder und den Umgang mit Narzisstinnen (und Narzisten)
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

11.12.2021 52 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 86 des Walk-Män-Podcasts: 86. Eva Nitschinger über Selbstliebe, Innere Kinder und den Umgang mit Narzisstinnen (und Narzisten)Zur aktuellen Episode: Nach Gesangstudium, Tätigkeit für die Merkur-Versicherung in Graz und einem Psychologiestudium in den 1990er Jahren erkannte Eva Nitschinger im Jahr 2000 ihre Berufung als Trainerin und Coach.Seither ...trainiert sie Menschen aus unterschiedlichen Branchenbegleitet sie Klienten, die auf Grund persönlicher oder beruflicher Problemstellungen Unterstützung suchenentwickelt sie sich weiter und informiert sich über moderne Werkzeuge, "die uns alle rascher und zielgerichteter in das "Erwachsensein" bringen, in dem wir Freude, Kraft und Vertrauen in uns selbst und "die Welt" haben."Ihre "wesentlichen" Aus- und Weiterbildungen im Überblick:1995 - 2000 Psychologiestudium (Karl Franzens Universität Graz, Österreich)2007 - 2009 Familienaufstellungen, Schwerpunkt Trauma (bei Theresa Weismüller-Hensel)seit 2009 Heilpraktikerin für Psychotherapie2009 - 2013 Coachausbildung & Zertifizierungsprogramm zum Begleiter für The Work of Byron Katie (Institut for The Work, ITW)2013           Das Innere Kinder Retten (von Gabriele Kahn)2013           Kursleiterin für das Stresspräventionsprogramm "Gelassen und sicher im Stress" (Prof. Dr. Gert Kaluza)2014           Ausbildung zum wingwave®-Coach (Eilert-Akademie, Berlin)2015           Weiterbildung in diversen Möglichkeiten, Augenbewegungen zu nutzen (Dirk Eilert, Berlin)2015           EMDR - Therapeutin2018: Klinische Hypnose - Hypnosystemische Ausbildung im Milton Erickson Institut Hei...
85. Immunsystem stärken, Eisbaden und Cold Water Helps Children (Teil 2)
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

04.12.2021 53 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 85 des Walk-Män-Podcasts / Immunsystem stärken (Teil 2), "Cold Water Helps Children" (Teil 2) und wer ist eigentlich Wim Hof?: Zur aktuellen Episode: Rolf Duda ist der Kopf von PEAKWOLF. Er ist der Entrepreneur, Digitalisierungsexperte und Biohacker. Und nicht nur nebenbei ist Rolf Duda auch Wim-Hof-Instructor. Das heisst: Duda ist dort zugange, wo es den meisten von uns schon beim Zuhören oder Lesen einen kalten Schauer den Rücken hinunter jagt. In den Ländern der DACH-Region ist er unterwegs in Sachen Eisbaden. Als Unternehmensberater und Geschäftsführer mehrerer Firmen litt er selbst lange Zeit unter einem konstant hohen Stresslevel, vielen Dienstreisen sowie überwiegend sitzender Tätigkeit. In Kombination mit zu wenig Bewegung, zu viel Kaffee, Kantinenessen und Besprechungskeksen führte das zu den bekannten Alltagseffekten – bis Rolf 2014 mit dem Thema Biohacking in Berührung kam. Was eigentlich nur dazu gedacht war, ihm selbst dabei zu helfen, bewusster zu leben und sich mehr auf die wichtigen Dinge zu fokussieren, führte zu einer Ausbildung als Instruktor der Wim Hof-Methode, einer Auseinandersetzung mit dem Thema Mindful based stress reduction (MBSR) sowie einem ersten Eisbad, das die in seinem Kopf kreisenden Gedanken innerhalb von einer Millisekunde zum Stillstand brachte. Hier entstand auch seine Idee, anderen näher bringen zu wollen, wie man trotz Bürojob und privater Verpflichtungen gesund und glücklich leben kann und dabei der besten Version von sich selbst immer näherkommt. Und zwar nicht von oben herab und belehrend, wie es manche Fitness-Trainer ...
84. Immunsystem stärken plus Cold Water Helps Children
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

27.11.2021 61 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 84 des Walk-Män-Podcasts: "Cold Water Helps Children" heißt das Projekt, welches Podcaster Ralf Baumgarten und der Neurobodycoach Fabian Sinning gemeinsam unterstützen. Das Ziel: Möglichst viele Mitmenschen dazu animieren, sich ebenfalls im vorgegebenen Zeitraum von 6. Dezember 2021 bis zum 6. Januar 2022 im Freien ins kalte Wasser zu begeben, dort zu Baden, zu Schwimmen oder einfach nur mal kurz einzutauchen. Dies wird per Video festgehalten als Teilnahmebestätigung und möglichst in Verbindung mit einer Spende an den Verein "Cold Water Helps Children" in Freiburg geschickt. Die Spende geht an den Förderverein zur Unterstützung krebskranker Kinder, der sich aktuell für den Bau eines Elternhauses einsetzt. Mehr Infos auf der Facebookseite des Vereinis: https://www.facebook.com/coldwaterhelpschildren Zur aktuellen Episode: Das liegt doch nahe, oder? Fabian Sinning kam durch seine Leidenschaft für den Extremhindernislauf (AK-Weltmeister 2018 im Hindernislaufen, bekennender Barfußläufer und OCR-Athlet, Trainer, Referent und Coach) zum Eisbaden. Durch das Training und die Vorbereitung für die härtesten Hindernisläufe der Welt schuf er sich eine breite Basis an Wissen, welches er in verschiedenen Workshops und im Personaltraining weitergibt. Sein Spektrum reicht vom Atemtraining über Mobility bis hin zur Neuroathletik. Gemeinsam mit Ralf Baumgarten (ehemals mehrfach Veranstalter des "Eismän"-Neujahrsschwimmens in Bad Orb) spricht er über die Vorteile des Eisschwimmens und Kältetrainings für das Immunsystem. Aber auch die möglichen Risiken werden dabei angesprochen. Nac...
83. Anita Maas – Natur-Coaching und Schamanismus
Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

20.11.2021 34 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 83 des Walk-Män-Podcasts: Anita Maas ist Apothekerin, Heilpflanzenkundige und ausgebildete Schamanin in der Tradition der Q’eros (Peru). Seit 2015 gibt sie das „Maas-Magazin für ein bewusstes und erfülltes Leben“ heraus. Mit ihrer schamanischen Arbeit und in Natur-Coachings begleitet sie Menschen auf dem Weg zu sich selbst. In ihrem Coaching-Kalender „Walk in Beauty“ stellt sie monatliche Impulse zusammen, „die dich deinem Leben in Schönheit näher bringen. Denn wahre Schönheit kommt von innen“.Bild: Ronny BarthelKontakt Anita Maas:www.maas-mag.deE-Mail: anita.maas@animaa-verlag.de                              Web: www.maas-mag.deWeb: www.maas-naturcoaching.deFacebook: https://www.facebook.com/maasmagazin/Instagram: https://www.instagram.com/maas_magazin/Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walkmän-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt.Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)
82. Frank Schmittlein und die Diabetes-Hilfe Nürnberg
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

13.11.2021 30 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 82 des Walk-Män-Podcasts: "Vorsitzender im Diabetes-Hilfe Nürnberg e.V. und Vater" – so beschreibt sich Frank Schmittlein, der von sich selbst (scherzhaft) behauptet, er habe ein Helfer-Syndrom. Der IT-Experte leitet im bayerischen Nürnberg die dortige Diabetes-Hilfe. Die Intention des engagierten Vereins:bei Neuerkrankungen Hilfestellung gebenvoneinander lernenden Kindern das Bewusstsein vermitteln, dass sie mit ihrer Erkrankung nicht alleine sindihnen ermöglichen, trotz ihres Diabetes ganz normal am Leben im Kindergarten, in der Schule, im Verein usw. teilzunehmenFreiräume schaffen, den Diabetes zwischendurch einmal vergessensie damit stark machenIm Podcast-Gespräch berichtet der Vater eines an Diabetes Typ 1 erkrankten Jungen über seine Erfahrungen, Lernprozesse und die schwierige Aufgabe, einen derart wichtigen Verein in der Zeit von Corona am Laufen zu halten. Ein weiteres Hobby des rührigen Bayern: Online in einer WordPress-"Sprechstunde" anderen Homepage-Bastlern beim Bewältigen ihrer Probleme helfen.Kontakt Frank Schmittlein:https://frank-schmittlein.net/https://wp-dojo.de/https://wp-ecommerce.eu/https://www.diabetes-hilfe-nuernberg.de/https://www.linkedin.com/in/frank-schmittlein/https://www.meetup.com/de-DE/Nurnberg-WordPress-Meetup/https://www.meetup.com/de-DE/woocommerce-online-meetup-dach/WordPress Consultant, Vater des WP-Dojos, Organisator im Nürnberger WordPress & WooCommerce Meetup, Gründer & Organisator im WooCommerce Online Meetup (DACH), Vorsitzender im Diabetes-Hilfe Nürnberg e.V. und Vater³Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Po...
81. "Vegan Asses of Rock'n'Roll" mit Franky und Tanja Laux
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

06.11.2021 32 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 81 des Walk-Män-Podcasts: "Vegan Asses of Rock'n'Roll" mit Franky und Tanja Laux. Rock'n'Roll ist ihr Leben – und das möglichst auf den Live- und Open-Air-Events in deutschen Landen. Unterwegs sind die beiden am liebsten mit ihrem stilechten Wohnmobil. Damit entspricht das Pärchen schon fast dem Bild, das der Betrachter vom stilechten Bilderbuch-Rock'n'Roller hat.Aber auch nur fast. Denn wenn die Nachbarn auf dem Grillplatz am Festivalgelände sich zur Stärkung schon gerne mal ein Steak oder ähnliches auf den Grill klopfen, freuen Franky und Tanja sich auf die vegane Alternative. Aus ihrem Lebensstil, den sie seit einem halben Jahrzehnt gemeinsam leben, ist mittlerweile eine Marke geworden: "The Vegan Asses of Rock'n'Roll" bringen der Festival-Gemeinde einen gesünderen Lebensstil näher. Gesünder für sich selbst, für die Umwelt, für den Planeten.Das ist die Geschichte von Franky und Tanja Laux. Sie sind die "Vegan Asses of Rock'n'Roll".Kontakt Franky und Tanja Laux:EMail: veganasses@gmx.deFacebook: https://www.facebook.com/Vegan-Asses-of-RocknRoll-306780579708559/Homepage: http://vegan-asses.com/Shops: https://www.dertshirtdrucker.de/produkt-kategorie/vaorr/ http://www.schwammahandler.de/shop/Vegan-Asses-of-RocknRoll-c87074004Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walkmän-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deMail: walkmae...
80. Almut Boller und die KurVISION – Die Rückkehr der Kur, Teil 3
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

30.10.2021 27 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 80 des Walk-Män-Podcasts: Almut Boller und die KurVISION. Die Geschäftsführerin des Hessischen Heilbäderverbandes HHV erläutert in dieser Episode, was sie und ihre Kollegen sich von einer erstmaligen Definition des Begriffes Kur versprechen. Außerdem erfahren die HörerInnen in diesem Gespräch zwischen Almut Boller und Podcaster Ralf Baumgarten, welche neuen Projekte sich die Heilbäderfamilie dafür ausgesucht hat und woher der Wiesbaden seinen Namen hat.Ein lockeres Gespräch, das ein bißchen Licht am Ende eines langen und dunklen Tunnels erkennen lässt. Und wer sich noch etwas tiefer mit den Existenzproblemen der Heilbäder und Kurorte in Hessen (und den anderen deutschen Bundesländern) befassen möchte, dem sind die früheren – aber immer noch aktuellen – Episoden zu diesem Thema ans Herz gelegt:(Weitere) Walk-Män-Podcast CLASSICS zu den Themen Heilbäderverband und Kurwesen:14. Walk-Män: Im Gespräch mit HHV-Geschäftsführerin Almut Boller19. Walk-Män: Pressekonferenz: Kurorte in der "schlimmsten Krise"39. Walk-Män: Die Rückkehr der Kur, Teil 1 - mit Almut Boller (HHV)40. Walk-Män: Die Rückkehr der Kur, Teil 2 - mit Dieter Adt (DEHOGA)Kontakt Hessischer Heilbäderverband HHV: www.hessische-heilbaeder.deKontakt Hessischer Heilbäderverband HHV auf Facebook:www.facebook.com/HeilbaederTitelbild dieser Episode: Agentur Fouad-Vollmer für die Heilbäder & Kurorte in HessenNäheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walkmän-Homepage (siehe unten) – oder dirtekt über mich (Ralf Baumgarten) direkt.In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch ...
79. Antonia Schäfer ist "Verbindend Vegan" / Vegane Hotelberatung
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

23.10.2021 37 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 79 des Walk-Män-Podcasts: Antonia Schäfer ist Vegane Ernährungsberaterin (zertifiziert). Sie hat sich Großes vorgenommen und möchte die Hotellerie und Gastronomie für das Thema "Vegan" sensibilisieren und dabei helfen, eine Erweiterung des Angebots für die Gäste zu erreichen bzw. den kompletten Umstieg auf die vegane Küche zu erleichtern. Ihr meint selbstbewusst: "Wenn auch Sie möchten, das Ihr Hotel von Veganer:innen geliebt wird und sich von dem Ihrer Mitbewerber:innen abhebt, dann sind Sie bei mir als Expertin genau richtig!" Dass es dafür oftmals nur weniger Schritte bedarf, erläutert sie in dieser Episode des Walk-Män-Podcasts. Wer die pfiffige Beraterin schnell kennen lernen und sich ein erstes Bild über ihre Arbeit machen möchte, der / die kann das unter anderem über ihren neuen Podcast – siehe Link in den nachfolgenden Shownotes.Viel Spaß und gute Unterhaltung mit dieser Episode.Podcast: https://antonia-schaefer.de/pflanzenpower-in-hotels/Instagram: https://www.instagram.com/verbindend.vegan_hotelberatung/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/antonia-schäfer-b90b6b211/Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walkmän-Homepage (siehe unten) – oder dirtekt über mich (Ralf Baumgarten) direkt.In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/, https://mein-blaettche.deMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify...
78. Jürgen Zwickels "Bike Ride for Charity"
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

16.10.2021 27 min Ralf Baumgarten

Episode 78 des Walk-Män-Podcasts: Jürgen Zwickel und seine Bike-Ride for Charity-Challenge. So sieht für Jürgen Zwickel ein gemütlicher Grillabend im Sommer und im Kreise der Familie aus: Man plaudert und genießt das Essen und plötzlich ist man sich einig, eine in dieser Form noch nicht dagewesene Familien-Radtour zu unternehmen. Zu Dritt 1.000 Kilometer für einen guten Zweck strampeln und das im Zeitlimit von nur 48 Stunden – eine deftige Aufgabe für die drei Franken. Und damit sich das Strampeln auch wirklich lohnt, müssen entsprechende Höhenmeter auf einem knackigen Rundkurs nahe dem fränkischen Roth eingebaut werden. Soviel vorab: Jürgen und seine Mitstreiter haben das Ziel erreicht und dabei nebenbei noch 19.000 Höhenmeter und fast 10.000 Euro an Spendengeldern eingesammelt. Was Jürgen auf seiner persönlichen Tour der Leiden so alles erlebte und ob es eventuell sogar ein Nachfolgeprojekt geben wird, dass verrät Jürgen in dieser kurzweiligen Episode des Walk-Män-Podcasts. Der Link zur Seite: http://www.bikerideforcharity.com Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walkmän-Homepage (siehe unten) – oder dirtekt über mich (Ralf Baumgarten) direkt. In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit. Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män: Mobil: 0172 6612032 Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.de Mail: walkmaenpodcast@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und üb...
77. Sascha Gramm / Über Alpakas und Haribos beim "Ultra Bolivia-Race"
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

13.10.2021 42 min Walk-Män / Ralf Baumgarten

Episode 77 des Walk-Män-Podcasts: Sascha Gramm ist zurück vom Ultra Bolivia Race. Sieben Tage lang lief der Extremsportler aus Fulda über die Berge Boliviens, war dabei oft auf über 4.000 Metern Höhe. In der aktuellen Podcast-Episode berichtet er über seine Erfahrungen beim Rennen weit über den Wolken und in Höhen, in denen die Vegetation sich auf Flechten und Gräser beschränkt. Warum man ohne Sonnenbrille das Rennen nicht ohne Gesundheitsschäden besteht und welchen enormen Stellenwert "Haribos" für den Verlauf einer solchen Challenge haben, das alles erfahren die HörerInnen in dieser Episode. Mehr zum Ultra-Bolivia-Race: https://www.canal-aventure.com/en/ultra-bolivia-race Shownotes: #Dorintotels #XBIONIC #DextroEnergy #Lauftrainer #Speaker #haribo Vorträge von Sascha Gramm:   Der Extremläufer bietet Vorträge/Erlebnisberichte mit zahlreichen Fotos zu individuell abzustimmenden Themen an. Mit den Starts bei seinen Extremrennen rund um den Globus möchte Gramm u. a. aufzeigen, dass jeder mit Attributen wie Fleiß, Verzicht, Disziplin, Respekt, Toleranz, Teamfähigkeit und einer großen Portion Freude am eigenen Projekt seine individuellen Ziele erreichen kann - ganz egal, ob beruflicher, privater oder sportlicher Natur.   Ein Vortrag besteht aus Fotos und bewegten Bildern und eine anschließende Fragerunde ist obligatorisch. Kontakt Sascha Gramm: EMail: info@sascha-lauftrainer.de Homepage: https://sascha-lauftrainer.de Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walkmän-Homepage (siehe unten) – oder dirtekt über mich (Ralf Baumgarten) direkt. In diesem Sinne: Vi...
76. Daniela Kling ist "zu gesund" / Vom Schwergewicht zum Gesundheitscoach
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

09.10.2021 40 min Walk-Män / Ralf Baumgarten

Episode 75 des Walk-Män-Podcasts: Daniela Kling ist ganz schlicht "zu gesund. "Zu-gesund" genau genommen. Ihr Lebensmotto: Love it - Change it - or leave it! Sozusagen: Akzeptiere wie es ist, dann beschwer dich nicht, oder verändere was dir nicht gefällt! Die aktuelle Folge dreht sich darum, wie man es gerade in der Zeit der Corona-Einschränkungen schafft, das eigene Gewicht radikal zu senken und die Kurve zu bekommen zu einem gesünderen, aktiven Lebensstil. Daniela Kling aus dem hessischen Steinau hat es geschafft, fast einen ganzen Zentner "verloren" durch Umstellung alter Essgewohnheiten und den Einstieg in den Sport. Sie erzählt in dieser Episode, was die Beweggründe dafür waren, welche Fehler sie anfangs beging und wie sie letztlich für sich den richtigen Weg fand. Seit kurzer Zeit ist Daniela Kling nun nebenberuflich selbstständig mit ihrer Firma "zu-gesund" und möchte somit ihren Mitmenschen helfen, ein leichteres und gesünderes Leben zu führen. Zu ihrem Angebot zählen u.a. folgende Punkte (Achtung: keine bezahlte Werbung): Mobile Gesundheitsberatung mit Einkaufs-Coaching, Mealprep-Schulung und Begleiten auf den ersten Schritten zu mehr Bewegung. Ihre Beratungen macht sie persönlich, aber auch über Telefon, Whatsapp oder EMail. Mit der Episode über Daniela Kling erscheint innerhalb des Walk-Män-Podcasts somit die dritte Folge zum Thema "Abnehmen und gesund in Bewegung kommen". Bereits in Folge 9 des Podcasts war Guido Sander zu Gast, der insgesamt fast zwei Zentner abspeckte, mittlerweile Laufkurse und Abnehmcoaching anbietet. In Folge 10 berichtete Jochen Weigt...
75. Rettungshundestaffel Main-Kinzig / Angelika Simon im Gespräch mit Ralf Baumgarten
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

02.10.2021 45 min Walk-Män / Ralf Baumgarten

Episode 75 des Walk-Män-Podcasts: Angelika Simon ist die erste Vorsitzende der BRH (Bundesverband Rettungshunde) Rettungshundestaffel Main-Kinzig e.V. In der Rettungshundestaffel engagieren sich fast vier Dutzend Personen aus dem Main-Kinzig-Kreis, die sich in ihrer Freizeit umfangreich weiterbilden, ihre Hunde für einen möglichen Katastrophen- oder sonstigen Ernstfall schulen, viel Freizeit dafür opfern, um im Fall der Fälle ihren Mitmenschen helfen zu können. Und das im Team mit den geliebten Vierbeinern. Mensch und Tier als Einheit. Was Angelika Simon und ihre vielen MitstreiterInnen antreibt, sich mindestens drei- bis viermal pro Woche ins Training zu begeben, das verrät die engagierte Frau in diesem Podcast-Gespräch mit Ralf Baumgarten. Wer die Arbeit der Hundestaffel aktiv unterstützen will, der kann das auf vielfältige Weise tun. Nebenbei: Die Rettungshundestaffel finanziert sich in erster Linie aus eigenen Mitteln wie Mitgliedsbeiträgen u.ä. und ist unter anderem auch auf Spendengelder angewiesen. Die Kontakt- und Unterstützer-Kontaktdaten: Homepage: www.Rettungshunde-Main-Kinzig.de https://instagram.com/brhrhsmainkinzig?utmmedium=copylink https://www.facebook.com/rettungshundestaffel.main.kinzig/ Auf der Homepage finden Interessenten Unterlagen, wie sie ihren Hund über die Rettungshundestaffel Main-Kinzig versichern und die Staffel gleichzeitig unterstützen können. Kontakt: Vorstand@rhsmk.de Geschaeftsstelle@rhsmk.de Näheres zu den Walk-Män-Veranstaltungen und zum Podcast auf der Walkmän-Homepage (siehe unten) – oder kontaktiert mich (Ralf Baumgarten) direkt. In...
74. Triathlon vor der Haustür – Meine Red Bull Sebi Triple Challenge
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

18.09.2021 34 min Walk-Män / Ralf Baumgarten

Episode 74 des Walk-Män-Podcasts: Alter ist auch nur eine Zahl, dachte sich Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten. Er (knapp unter 60 Jahre jung) fragte sich: Ist ein Mensch in diesem Alter spontan in der Lage, ohne Vorbereitung einen Langstrecken-Triathlon zu bewältigen? „Logisch“, war die Überlegung, „wenn er sich körperlich fit hält , sich vernünftig ernährt und KEINE Vorbelastungen hat“. Der Podcaster startete den Selbstversuch in der „Red Bull Sebi Triple Challenge“ über die Distanzen 3,8 km Schwimmen, 180 km Rad und 42 km zu Fuß - an einem Wochenende. Um es vorweg zu nehmen: Das Ziel wurde erreicht, Herausforderung bestanden. Aber: Es wurden Fehler begangen in der Vorbereitung, das Ziel zu sehr auf die leichte Schulter genommen. Was genau war passiert und wie kam der Podcaster über die insgesamt 226 Kilometer? Im Vorspann präsentiert Mentalcoach Jürgen Zwickel kurz und spontan sein Projekt BikeRideForCharity – Tretend helfen". Mit höchstem sportlichen Einsatz Gutes tun, ist sein Ziel. Worum geht es genau? Jürgen Zwickels "BikeRideForCharity – Tretend helfen“: Als Dreier-Team sind wir abwechselnd 48 Stunden nonstop vom 1. bis 3. Oktober 2021 für einen wohltätigen Zweck unterwegs! Start: Freitag, 1. Oktober 2021, um 12 Uhr, Ende bzw. Zieleinfahrt: Sonntag, 3. Oktober 2021, um 12 Uhr. UNTERSTÜTZE DIESE EINZIGARTIGE BikeRideForCharity MIT DEINER SPENDE! Wir freuen uns über jeden gespendeten Euro und sagen dafür bereits jetzt herzlichen Dank! DIE IDEE HINTER DER BikeRideForCharity: Wochenlange Vorbereitungen, intensive Trainingseinheiten, gemeinsam unterwegs für uns...
73. Walk-Män: Rafael Fuchsgruber / Tanja Schönenborn: 1000 km zu Fuß durch Namibia
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

09.09.2021 77 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 73: Rafael Fuchsgruber und Tanja Schönenborn: Es gibt viele Möglichkeiten, den 100. Geburtstag zu feiern. Er wird 60 und sie fast zeitgleich 40 Jahre alt. Daraus entsteht die Idee, dieses Jubiläum mit einem 1.000 Kilometer langen Lauf durch die Namib-Wüste zu be„gehen“. Dieser Paarlauf ist die Geschichte eines wilden Paares im wilden Afrika. Exklusiv im Walk-Män-Podcast. Und damit ist Rafael Fruchsgruber zum zweiten Mal Gast im Podcast. Die erste Episode (Nr. 50) drehte sich um seine abenteuerliche Vita und die Planung für das beschriebene Abenteuer. „Running wild in Afrika“. In diesem bilderreichen Abenteuerbuch berichten zwei Extrem-Enthusiasten von ihrem gemeinsamen 1.000-km-Rekordlauf quer durch Namibia. Er: Konzertveranstalter und der erfolgreichste deutsche Wüsten-Läufer. Sie: Vermögensberaterin der Sparkasse und beste Newcomerin der vergangenen drei Jahre. Rekordzeit: Das Paar durchquert Namibia in 17 Tagen. Es werden 1.000 Kilometer und on top ein 43 Kilometer Schul-Spenden-Marathon durch die wilden Landschaften Namibias: Steppen und Berge, Küste und Wüste. Abwechselnd berichten die beiden von ihren Erwartungen im Vorfeld, von den Ansprüchen an sich, den Abenteuern in einsamer Zweisamkeit, von unvermeidlichen Konflikten und deren Bewältigung. Von großer Hitze am Tag und eisiger Kälte in der Nacht, von flirrenden Gestirnen, Gewittern und vom großen Glück der Ankunft auf dem Schulhof der Juniorschool Mount Etjo. Für Abwechslung sorgten Hyänen und Elefanten, Giraffen, Löwen und Seelöwen am Atlantikstrand. Trotz der Anstrengungen blieben die beiden für Begeg...
72. Walk-Män: Bildband-Projekt "Der Spessart"
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

04.09.2021 32 min Walk-Män / Ralf Baumgarten

Episode 72: Walk-Män: Bildband-Projekt "Der Spessart". Zur Oktober-Messe kommt er auf den Markt – die erste Präsentation gibt es hier im Podcast: Das Bildband-Projekt „Der Spessart“ steht vor dem Abschluss. Im Gespräch verraten die Autoren (siehe Episodencover zu dieser Folge) Joachim (rechts) und Michael Kunkel, was sie zu diesem ambitionierten Projekt animierte und wieviel Jahre Arbeit dafür notwendig waren (Unter anderem „15.000 km quer durch den Spessart und auch schon mal 100 km für einen Schnappschuss...“). Der prächtige Bildband erscheint im heimischen TRIGA-Verlag von Christina Schmitt (Bildmitte). Die Frankfurter Buchmesse (20. bis 24. Oktober) ist ürbigens als Präsenzmesse geplant – noch. Erhältlich ist das fotografische Meisterwerk natürlich im heimischen Buchhandel. Bibliografische Daten https://www.buchhandel.de/buch/Der-Spessart-9783958282766 Link zu Zinzino / Hans-Peter Franke (Werbung): https://www.zinzino.com/2004945616/DE/de-DE/ Hans-Peter Franke (private Seite): http://www.hapefranke.de/ Wie funktioniert der Zinzino-Test: https://www.zinzinotest.com/?langID=de In eigener Sache: Wandern, Waldbaden, Übernachten in Bad Orb (z.B. im Wanderer-/Biker-Appartement in der Birkenallee in Bad Orb – wo dieser Podcast entsteht): www.walkmaen.de Nach fast eineinhalb Pause sind wir wieder am Start mit Gruppen- und Einzel-Wanderungen durch den hessischen Spessart. Es darf auch etwas ruhiger und entspannend sein: Waldbaden in Gruppen, mit dem Partner / der Partnerin oder in Kombination mit Yoga und Meditation. Näheres auf der Walkmän-Homepage (siehe unten) oder kon...
71. Jakobsweg auf dem Laufband – Abschlussvisite: Was sagen die Ärzte?
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

28.08.2021 30 min Walk-Män / Ralf Baumgarten

Episode 71 des Walk-Män-Podcasts: Die Challenge "Der Jakobsweg auf dem Laufband" ist beendet. Die aktuelle Episode schließt mit diesem Kapitel ab und zieht Bilanz. Wie hat der Körper das Abenteuer verkraftet, die 774 km lange Strecke innerhalb von 50 Tagen auf dem Laufband zu bestehen? Was sagen die beteiligten Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler (Juliane Dold und Uwe Müller) der das Projekt unterstützenden Kliniken Küppelsmühle sowie Athanasios Zarkadas, der Chefarzt Kardiologie / Innere Medizin / Diabetologie dieser Klinik? Haben die Untersuchungen Mängel ergeben, ging die Leistungsfähigkeit des Körpers innerhalb der Challenge eher bergab oder wurde sie evtl. sogar gesteigert? Nach einer persönlichen Bilanz unterhalte ich mich zuerst mit Juliane Dold und Uwe Müller und anschließend ausführlich mit Dr. Zarkadas. Ihnen und dem gesamten Team der Kliniken Küppelsmühle danke ich an dieser Stelle für die wirklich herausragende Unterstützung und Begleitung bei diesem Projekt. Last not least ein dickes Dankeschön an Georg Freund, den Klinik-Geschäftsführer, der den Weg für diese Begleitung frei machte. Diese Abschluss-Folge kann aufgrund der Masse an geballten Informationen nur Blitzlichter abgeben und gibt auf keinen Fall ein vollständiges Bild all der vielen Informationen, Erfahrungen und Erkenntnisse wieder, die im Laufe der Challenge und der Untersuchungen auf mich hereinprasselten. Sie zeigen letztendlich lediglich meine persönliche Sicht der Dinge, meine Vorgeschichte(n), die sich seit vielen Jahren ungewollt und ungeplant immer wieder in eine Richtung bewegten:...
70. Walk-Män: Christian Hofmann – Jakobsweg auf dem Laufband – Triathlon vor der Haustür
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

25.08.2021 52 min Ralf Baumgarten

Episode 70 des Walk-Män-Podcasts: Christian Hofmann ist der Gründer von "goFree Concepts" und damit einer der Vorreiter in Deutschland für Laufwerk abseits der gewohnten Pfade – und das im wahrsten Sinne des Wortes. Seine Firma vertreibt u.a. Laufsocken und Sandalen. Dies einerseits für den Alltag, aber mit einem klaren Schwerpunkt im sportlichen Bereich. Frei-, Cross- und Ultra-Läufer schwören oftmals auf diese Produkte. Erfahrungen eines Selbst-Tests. Eine kleine Bilanz ziehen wir gemeinsam zu meinem Einsatz der Sandalen und Socken bei meinem Projekt "Der Jakobsweg auf dem Laufband" und wie sich welches Material unter welchen Umständen verhalten und verändert hat. Zuguterletzt sprechen wir kurz über ein neues Projekt, an dem ich mich Anfang September beteilige: Profi-Triathlet Sebastian Kienle lädt für die Zeit vom 10. bis 12. September ein zu seinem Projekt "Drei Tage für eine Langdistanz: Die Red Bull Sebi Triple Challenge". Oder kurt auf Hessisch: Triathlon vor der Haustür. Wer mitmachen oder mich dabei begleiten möchte: Bitte melden, würde mich über Begleiter auf diesem Trip freuen. Meine Intention dabei: Beweisen, dass ich als halbwegs fitter und mich gesund ernährender Mensch kurz vor den 60er Jahren auch aus dem Stand an einer solchen Herausforderung teilnehmen kann – sofern ich mich zeitlich nicht zu sehr unter Druck setze und AUF MICH höre. Viel Spaß bei dieser Episode - Echo und Anregungen sind erwünscht. Shownotes: Christian Hofmann / goFree Concepts: https://gofreeconcepts.de/ Infos über die Die Red Bull Sebi Triple Challenge: https://pushing-limits.de/bl...
69. Walk-Män: Köhlerfest im Spessart, Rauch, Glut, Kohle und Bier
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

21.08.2021 26 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 69 des Walk-Män-Podcasts: Köhlerfest im Spessart, Rauch, Glut, Kohle und Bier. Seit mittlerweile mehr als einem Jahrzehnt lebt es wieder - das Köhlerbrauchtum im hessischen Bad Orb an den Ausläufern des Spessarts. Auf Initiative des damaligen Stadtförsters Armin Desch und engagierten Mitstreitern des heimischen Turnvereins sowie des Technischen Hilfswerks wurde binnen weniger Jahre das einstmals im Spessart verbreitete Handwerk der Kohlegewinnung mittels ausgetüftelter Meiler wiederentdeckt. Alljährlich im Hochsommer macht sich mittlerweile eine größere Schar einer eigens gegründeten Abteilung daran, das im Vorwinter gesammelte Buchenholz vorzubereiten und den Meiler aufzubauen. Nach dem Anzünden des Meilers dauert es dann noch fünf bis sechs Tage, ehe die gewonnene Kohle in Säcke abgefült und verkauft werden kann. Das mit dem Öffnen des Meilers verbundene Köhlerfest entfiel zwar in 2020 und 2021, trotzdem wird das Brauchtum aus mehrererlei Gründen am Leben gehalten, um 2022 wieder Besucher aus Nah und Fern anzuziehen. Verbunden ist das Köhlerfest übrigens (außer in den Corona-geplägten Jahren) mit einer riesigen Traktorschau, eine der größten in Hessen. Wer sich mehr über das Köhlerfest informieren möchte, wird fündig auf: http://www.koehlerfest-bad-orb.de/ sowie auf Facebook: https://www.facebook.com/koehlerfest.badorb/ In eigener Sache: Wandern, Waldbaden, Übernachten in Bad Orb (z.B. im Wanderer-/Biker-Appartement in der Birkenallee in Bad Orb – wo dieser Podcast entsteht): www.walkmaen.de Nach fast eineinhalb Pause starten wieder die Gruppen- und Einzel...
68. Walk-Män: Stephan Siemon – im Einsatz für Menschen in Not
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

07.08.2021 43 min Ralf Baumgarten

Episode 68 des Walk-Män-Podcasts – diesmal mit dem Wächtersbacher Buchhändler Stephan Siemon. Der 58jährige engagiert sich neben seiner Arbeit im eigenen Buchladen im hessichen Wächtersbach für Mitmenschen in Not– in der Seenotrettung im Mittelmeer oder im Flüchtlingslager in Bihac. Aktuell sammelt Siemon Textilien und Lebensnotwendiges für die vielen Menschen im Auffanglager in Bihac. Und das bereits zum dritten Mal. Stephan Siemon über Stephan Siemon: "Jeder kann helfen. Ich bin Tauchlehrer und regelmäßig auf dem Mittelmeer. Dort, wo ich jungen Menschen einen faszinierenden Sport nahebringe, ertrinken jeden Tag Refugees auf der Flucht. Die EU-Regierungen ignorieren die elementarsten Menschenrechte. Daher engagiere ich mich für die Seenotrettung, für Sea Eye und für Refugees. Denn wenn der Grundsatz der Humanität in den Wellen untergeht, dann wird das ernste Folgen für uns alle haben. Nicht „nur“ für Refugees. Auch für uns Europäer." Keine leichte Episode, sehr informativ und mit der unausgesprochenen Bitte: Wer die Projekte von Stephan Siemon unterstützen möchte, der findet alle Kontaktdaten zu ihm und seinen Projekten in den Shownotes dieser Episode. Kontakt Stephan Siemon: literatur@t-online.de Mobil und Whatsapp: 0175-1065208 Anschrift Stephan Siemon Ochsenberg 2 * 63607 Wächtersbach Webseite Sea Eye: https://sea-eye.org/ Webseite Space Eye (Hilfe für Bihac): https://space-eye.org/ Webseite United4Rescue: https://www.united4rescue.com/ „Jeder kann helfen!“ – Erneut Hilfsgüter für Bihac gefragt Wächtersbach (sts). Zweimal bereits haben die Mitarbeitenden de...
67. Walk-Män: Ralf Ebli über Triathlon, Chilies und Sport mit Älteren
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

03.08.2021 39 min Ralf Baumgarten

Episode 67: Ralf Ebli, ehemals Bundestrainer der Deutschen Triathlon-Nationalmannschaft, ist Trainer "durch und durch". Unsere Wege kreuzten sich bereits im Jahr 1990, als wir in Darmstadt gemeinsam an der ersten Ausbildung zum Triathlon-Trainer in Hessen teilnahmen. Ralfs Weg führte ihn schnell vom Sportstudium hin zur beruflichen Tätigkeit des Trainers, er wurde Landestrainer, Bundestrainer für den Dreikampf-Nachwuchs und schließlich "Cheftrainer Elite". Mit ihm unterhalte ich mich in dieser Episode über die Anfänge des Triathlonsports in Deutschland, aber auch über den Sport mit älteren / reiferen Zeitgenossen (Generation 50plus ;-) ) und darüber, warum Chillies entspannen und was Wahres an dem Spruch ist, das Chilis "schnell machen". Viel Spaß und gute Unterhaltung mit dieser informativ-kurzweiligen Episode, zu der es in absehbarer Zeit ein Update mit dem Schwerpunkt geben wird, warum Sport im Alter so wichtig ist. Shownotes: Homepage: www.ildts.de   Trainingslager, in denen Ralf Ebli persönlich als Cheftrainer und Campleiter 14 Tage vor Ort ist: Lanzarote: 11. – 25. 2. 2022 im Sands Beach TRICAMP 2 SANDS BEACH - PRO.TrainingTours (https://protrainingtours.de/) Mallorca: 26. 3. – 9. 4. 2022  im Ferrer Janeiro TRICAMP 1 FERRER MALLORCA - PRO.TrainingTours (https://protrainingtours.de/) Ralf Ebli * ILDTS Pfungstädter Straße 70 * 64347 Griesheim Tel.:  +49 (0) 170- 2153 689 E-Mail: rebli@ildts.de In eigener Sache: Wandern, Waldbaden, Übernachten in Bad Orb und besonders im Wanderer-/Biker-Appartement in der Birkenallee in Bad Orb (wo dieser Podcast entsteht)...
66. Walk-Män: Oliver Habekost auf dem Jakobsweg - Live aus Santiago
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

26.07.2021 21 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 66: Oliver Habekost hat seine Premiere auf dem Jakobsweg bestanden. Im Juli 2021 begab er sich per pedes auf den Caminho Portuges und erreichte nach acht Tagen und über 200 Kilometern sein Ziel Santiago de Compostela. Was der 43jährige (der kurz nach Ausstrahlung dieser Episode seinen "44." feiern wird) unterwegs erlebte und was ihn besonders überraschte, das verrät er in dieser Episode des Walk-Män-Podcasts. In eigener Sache: Wandern, Waldbaden, Übernachten in Bad Orb und besonders im Wanderer-/Biker-Appartement in der Birkenallee in Bad Orb (wo dieser Podcast entsteht): www.walkmaen.de Nach fast eineinhalb Pause starten wieder unsere Gruppen- und Einzel-Wanderungen durch den hessischen Spessart. Es darf auch etwas ruhiger und entspannend sein: Waldbaden in Gruppen, mit dem Partner / der Partnerin oder in Kombination mit Yoga und Meditation. Näheres auf unserer Walkmän-Homepage (siehe unten). In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit. Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män: Mobil: 0172 6612032 Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.de Mail: walkmaenpodcast@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
65. Walk-Män: Kreativ mit Holz – Zirbenwerkstatt, Redecker Bürstenmanufaktur und HolzVurm
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

18.07.2021 48 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 65: Diesmal bin ich total auf dem Holzweg. Im Laufe der vergangenen Jahre und meiner Tätigkeit als Podcaster sowie im Rahmen der einen oder anderen Ausbildung (Waldbademeister, Lauftrainer, Kommunaler Gesundheitsmoderator und Yoga-Lehrer usw.) lernte ich viele sehr interessante Mitmenschen kennen. Einige davon konnte ich in den vorangegangenen Episoden im Podcast-Gespräch begrüßen. Ein "roter Faden" in den vergangenen Wochen und Monaten war, dass viele dieser Personen eines einte - die Liebe zur Natur und insbesondere zum Holz. Was sich alles mit diesem kostbaren und wundervollen Rohstoff zaubern lässt, wenn man ein bißchen Fantasie besitzt und diese handwerklich umsetzt, das erzählen beispielhaft meine drei GesprächspartnerInnen in dieser Folge. ACHTUNG: Da in den Gesprächen die Firmen / Personen mit ihren Tätigkeiten und ihrem Angebot vorgestellt werden, deklarieren wir diese Beiträge als (unbezahlte!) Werbung. Sicherheitshalber. Die Gesprächspartner sind (in der Reihenfolge ihres "Auftritts"): 1) Zirbenwerkstatt Stephan Ludwig / Künstler/in Alles rund um Zirbenholz / Arve Instagram: https://www.instagram.com/zirbenwerkstatt/ Mail: ludwig-brunnen@web.de 2) Bürstenhaus Redecker GmbH Jutta Redecker Bockhorster Landweg 19 DE 33775 Versmold Tel.:  +49 (0) 54 23 / 94 64 - 0 Homepage: https://www.redecker.de 3) HolzVurm Michael Kempa Mobil: +49 160 93120824 Whatsapp: +49 160 93120824 Mail: info@holzvurm.de Homepage: https://www.holzvurm.de Facebook: https://www.facebook.com/holzvurm Instagram: https://www.instagram.com/holzvurm/ In eigener Sache: Wandern, Waldbade...
64. Walk-Män: Jakobsweg auf dem Laufband 5 / Erstmals mit Mitläufer nach 600 km
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

08.07.2021 19 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 64: 600 km in fünf Wochen liegen hinter mir und das Ende des Abenteuers "Jakobsweg auf dem Laufband" kommt in greifbare Nähe. Diese Episode ist eine der kürzeren, was letztlich auch daran liegt, dass ich unfreiwillig den Part mit den Erkenntnissen aus den fünf Wochen kürzen musste - ein bei der Aufnahme nicht zu hörender akustischer Fehler hatte sich eingeschlichen und machte das konzentrierte Zuhören schwer. Von daher mag diese Folge dem einen oder anderen etwas abgehackt zwischen den drei kurzen Blöcken erscheinen. Besuch habe ich in dieser Folge von meinem Physiotherapeuten und Laufkollegen Immo Tintjer, der mich eine dreiviertel Stunde auf dem Gäste-Laufband begleitete. Nein, es ist mir nicht gelungen, ihn zum Laufband-Anhänger zu überzeugen. Viel Spaß und gute Unterhaltung beim Zuhören. Und nicht vergessen: Mit meiner Jakobsweg-Challenge möchte ich meine ZuhörerInnen dazu animieren, die aktuell notleidenden Tierheime - und in meinem Fall das Tierheim in Gelnhausen - mit Spenden (groß oder klein – jeder Cent zählt) zu unterstützen. Die Kontaktdaten sind hier: Kontakt: Tierheim Gelnhausen: https://tierheim-gelnhausen.org/ Tierheim Gelnhausen, Tierschutz Kinzig-Main e.V., Am Galgenfeld 37 / Industriegebiet West, 63571 Gelnhausen Telefon: 06051 2550 E-Mail: webmaster@tierheim-gelnhausen.de ÖFFNUNGSZEITEN Montag: 14 bis 17 Uhr Dienstag: 14 bis 17 Uhr Mittwoch: 14 bis 17 Uhr Donnerstag: geschlossen Freitag: 14 bis 17 Uhr Samstag: 13 bis 16 Uhr Sonn- und Feiertag: geschlossen SPENDENKONTO Tierheim Gelnhausen / Tierschutz Kinzig-Main e.V. VR Bank Main Kinzig eG ...
63. Walk-Män: Peter Spallek und Katja Weber – Kickboxen ist ihr Leben
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung

26.06.2021 59 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 63: Zu Beginn dieser Episode treffe ich erneut auf Corinna Wink, die Leiterin des Tierheims in Gelnhausen. "Die Befürchtungen sind leider wahr geworden", so ihre erste Bilanz des Ansturms abgegebener Tiere zu Beginn der Corona-Lockerungen. Plötzlich ist der kurzfristig angeschaffte beste Freund des Menschen wieder überflüssig und es stellt sich die Frage: Wohin mit dem Racker, wenn Herrchen oder Frauchen plötzlich wieder arbeiten müssen? "Ab ins Tierheim" lautet dann oft die simpelste Lösung für viele - und die Tierheime bekommen das zu spüren. Schlagartig zu viele Hunde und Katzen bei eingeschränkten Betreuungskapazitäten und gleichzeitig wegfallenden Einnahmen, um das Heim und seine vielen Besucher zu finanzieren. Mit meiner Aktion "Der Jakobsweg auf dem Laufband" mache ich auf dieses große Problem aufmerksam und bitte meine HörerInnen, sich ein Herz zu fassen, und mit einer Spende aktiv zu helfen. Mit oder ohne Stichwort "Jakobsweg" – jede Spende zählt. "Es geht um Bewegungsgefühl mit einer Sportart, die man nicht an jeder Straßenecke betreibt". Das sagt Peter Spallek, Kickboxen-Urgestein. Er ist Präsident des Sportverbandes WKC Germany, ehemaliger Sportausbilder der Bundeswehr und – last not least – lizensierter Boxtrainer im Deutschen Olympischen Sportbund. An seiner Seite: Katja Weber, lizensierte Trainerin A der WKC-Germany (World Karate & Kickboxing Council), zweifache Kickboxen-Weltmeisterin WKC (2019 in Manchester / England). Mit ihnen unterhalte ich mich über ihren Sport und den "ausbaufähigen" Ruf, den diese Sportart in Deutschland be...
62. Pinar Atav – Coach,Hexe, Speakerin
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung

19.06.2021 88 min Ralf Baumgarten / Walk-Män

Episode 62: Pinar Atav, Jahrgang 1976, ist Hexe, Schamanin, Heilerin, Medium, Coach, Mentorin und Keynotespeakerin. Seit Kindesbeinen ist sie aktive Friedensaktivistin, "und vor allem Mutter", betont die engagierte Frau im Gespräch. Ihr Motto: "Kein Krieg, kein Kampf, kein Konflikt in der Geschichte der Menschheit hat jemals Frieden gebracht. Innerer Frieden bringt äußeren Frieden, dieser bringt den Weltfrieden." Frieden entsteht im Innen - diesen Ansatz zu unterstützen und Menschen, dabei zu inspirieren, ihren eigenen Frieden zu finden, war einer der Hauptfaktoren, die Challenge #tabulosfürdenweltfrieden 365 Tage live auf Instagram zu starten. Heute – 348 Folgen später – ist die Challenge  eine große Auswahl von tabulos angesprochenen Themen, welche die Menschen oftmals ihren inneren Frieden kosten, über die sie jedoch wenig bis gar nicht sprechen können: "Dabei ist  Kommunikation ein großer Katalysator im Heilungsprozess". Pinar über sich: "Geboren als erstes Kind und als Hexe mit hellsichtigen und hellfühligen Gaben". Beruflich ist sie Headcoach im Team mit Dominik Goerke ("Rocket Life Family"). Kontakt Pinar Atav: Rocket Life Family | Love_for_Life Rocket Life Masterclass | Rocket Life Masterclass https://rocketlifeday.dominikgoerke.com/ Kontakt über Instagram unter Pinar Atav In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit. Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män: Mobil: 0172 6612032 Homepages: https://mein-blaettche.de https://walkmaen.de/ Mail: walkmaenpodcast@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir...
61. Walk-Män: Projekt "Jakobsweg auf dem Laufband 4" / Spessartfährte – Jossgrund-Runde
61. Walk-Män – Gesund leben in Bewegung

16.06.2021 28 min Ralf Baumgarten

Episode 61: Es ging nicht anders: Diesmal habe ich das Laufband während meiner Jakobsweg-Challenge verlassen und mich meinen beiden Kollegen die Wanderführer Klaus Koch und Frank Hoim) zu einer Wanderung auf der Spessartfährte "Jossgrund-Runde" angeschlossen. Unsere Eindrücke von der Strecke im Podcast. Anschließend berichte ich von meinen Erfahrungen, die ich in der zweiten Woche auf dem Laufband machte – die schweißtreibenden Kilometer 120 bis 239. Wie hielten die Sohlen der Füße, der Laufsocken und der Sandalen? Gab es Unterschiede und wie sahen diese aus? Nebenbei: Mit den einsetzenden Lockerungen beginnen wir wieder mit Gruppen- und Einzel-Wanderungen durch den hessischen Spessart, laden auch Euch ein zu Waldbaden in Gruppen, mit dem Partner/der Partnerin oder in Kombination mit Yoga und Meditation. Näheres ab Juli auf unserer Walkmän-Homepage (siehe unten). In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit. Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män: Mobil: 0172 6612032 Homepages: https://mein-blaettche.de https://walkmaen.de/ Mail: walkmaenpodcast@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
60. Walk-Män: Projekt "Jakobsweg auf dem Laufband"
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung

09.06.2021 47 min Ralf Baumgarten

Episode 60 des Walk-Män-Podcasts zur Challenge "Jakobsweg auf dem Laufband, Teil 3": Erste Bilanz nach einer Woche und 120 km auf dem Laufband. In der dritten Folge des Walk-Män-Unterpodcasts zum Projekt "Auf dem Laufband über den Jakobsweg" ziehe ich eine erste Bilanz und betrachte fette Blasen, ein verändertes muskuläres Regenerationsverhalten, purzelnde Pulswerte in der Belastung und einiges mehr. Außerdem spreche ich mit Fabian Sinning, dem Ex-Weltmeister im Extrem-Hindernislauf und Neuro-Body-Coach aus Frankfurt. Er ist spezialisiert auf Neuro-Athletik und gesunde Bewegungsmuster, gibt mir reichlich Tipps, wie ich Aus- und Nachwirkungen der Challenge durch einfache Übungen entgegenwirken bzw ausgleichen kann. Direkt in der Behandlung unterhalte ich mich anschließend mit dem Physiotherapeuten Immo Tintjer über den Einsatz von Flossing im Ausdauersport und besonders bei Beschwerden in den Füßen bzw im Knie. Wie funktioniert Flossing eigentlich genau? Und - last not least - wenn Euch diese Folge und meine Challenge gefallen hat, bitte ich Euch um Unterstützung für das Tierheim in Gelnhausen. Die Kontoverbindung findet Ihr am Fuße dieser Shownotes. In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure (Ihre) Aufmerksamkeit. Kontakt: Fabian Sinning fabian@neuro-body-coach.de Mobil: 0163 2128534 Folge Fabian auf: facebook  instagram @neurobodycoach oder im Netz: www.Neuro-Body-Coach.de Kontakt für Spenden an das Tierheim Gelnhausen: https://tierheim-gelnhausen.org/ Tierheim Gelnhausen, Tierschutz Kinzig-Main e.V., Am Galgenfeld 37 / Industriegebie...
59. Peter Herrchen – Durch Hüftdysplasie zum Läufer, Blogger und Buchautor
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung

05.06.2021 36 min Ralf Baumgarten

Episode 59: Peter Herrchen hat zwei neue Hüften. Eine zu spät erkannte Hüftdysplasie bescherte ihm mehrere Operationen. Einst Tischtennisspieler (zeitweise in den TOP 15 in Deutschland), dann mit neuen Hüften Läufer, Triathlet und vor allem Blogger und Schriftsteller. Seine Bücher: „Mut zur neuen Hüfte“ und „Mut zum neuen Knie“ sind gefragte Dauerbrenner. Seine detaillierte Sport- und ‚Hüft‘-Bio findet man hier: https://endoprothese-und-sport.de/about/Peter Herrchen ist ein sehr aktiver Autor seiner ‚Mutmachbücher‘, mit denen er Betroffenen Mut machen will, ein künstliches Gelenk nicht als das Ende eines sportlichen und aktiven Lebens zu betrachten. Nebenbei betreibe er eine geschlossene Facebook-Gruppe mit in Kürze 4.600 Mitgliedern, die sich zu den o.g. Themen austauschen und seriös und valide informiert werden. Dies nicht zuletzt auch deshalb, weil eine mittlere zweistellige Anzahl an Fach-/Chefärzten, Physios, Sport- und Ernährungsfachleuten sowie auch einige medizinische Journalisten der Gruppe angehören. Mit zwei dieser Chefärzte hat er ferner einen 14-tägigen clubhouse-Talk rund um das Thema Arthrose. Copyright zum Cover-Bild: https://www.foto-team-mueller.de. Kontakt: Peter Herrchen mailto:peter@herrchen.info https://www.mut-zur-neuen-hüfte.de       https://www.facebook.com/MutZurNeuenHuefte https://endoprothese-und-sport.de/ https://www.facebook.com/EndoprotheseUndSport https://ww.facebook.com/groups/tepfit https://www.youtube.com/TEPFIT https://www.joinclubhouse.com/@tepfitter https://www.joinclubhouse.com/club/ArthroseKompetenzNet Sein Motto: "Geht nicht -...
58. Jakobsweg auf dem Laufband 2 – Start mit Wolfgang Jahn
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung

02.06.2021 18 min Ralf Baumgarten

Episode 58 des Walk-Män-Podcasts: Mein Projekt "Der Jakobsweg auf dem Laufband", Episode 2. Pünktlich zum 1. Juni fiel der Startschuss für meine Challenge, den Jakobsweg virtuell auf dem Laufband zu absolvieren. Knapp 774 km sind zu absolvieren (sofern ich der "The Conqueror"App glauben schenken darf, über die ich mein Projekt "Camino de Santiago – Virtual Challenge" synchronisiere). Natürlich ging gleich beim Start etwas ordentlich schief – das Band driftete nach links ab, was relativ kurzfristig zu einem Schaden und damit zu einer Unterbrechung der Challenge geführt hätte. Kurzfristig war also Justieren angesagt. Mit dabei beim Startschuss mit Schrecken am frühen Morgen war Wandercoach und Jakobsweg-Experte Wolfgang Jahn, mit dem ich im Anschluss an diese erste Etappe (90 Minuten = neun km) eine erste Bilanz zog. Noch einmal in Kürze: Geplant ist, möglichst jeden Tag 18 Kilometer der Gesamtstrecke zu absolvieren, aufgeteilt in zwei Einheiten à neun Kilometer. Inklusive einiger weniger Regenerations- bzw. für die Redaktionsarbeit reservierter Tage komme ich damit auf knappe 1,1 Millionen Schritte bis zum Ziel in Santiago de Compostela. Wie reagiert der Körper auf eine solche Ausdauer-Belastung? Und das über einen solchen Zeitraum. Wie reagieren Herz- und Kreislaufsystem, was tut sich bei der Sauerstoffsättigung, kommt der Körper beim Ausgleich verarbeiteter Nährstoffe hinterher? Was sagt bei diesem Sieben-Wochen-Marathon die Psyche? Und viele Fragen mehr. Start der Challenge / des Projekts ist am 1. Juni, das Laufband wird zu diesem Zweck im Garten aufgebaut, so...
57. Carina Hilfenhaus – Neustart nach Nahtod-Erfahrung
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung

29.05.2021 46 min Ralf Baumgarten

Episode 57: Carina Hilfenhaus schätzt das Leben. Nach zwei Herzstillständen, einem Herzschrittmacher und einer Pseudotumor Cerebri-Erkrankung (eine seltene neurologische Krankheit) entschloss sie sich: "Ich machte den Deal meines Lebens". Sie trennte sich von ihrem (sehr erfolgreichen) Betrieb und stellte ihr Leben auf den Kopf. "Ich erkannte: Ich hatte Angst vor dem Leben". Und dagegen geht sie seither erfolgreich an. Sie änderte ihre Ernährung, nahm sich Auszeiten und begann wieder mit Sport. Die einstmals leidenschaftliche Tennisspielerin begann zu laufen und entdeckte das Radfahren für sich. Aktuell arbeitet sie an einer Radsport-Challenge, die vom 11. bis 17. Oktober nach Garmisch-Partenkirchen führen wird. "Die verschiedenen Etappen der „My Challenge 2021“ werden mit unterschiedlichen Fahrrädern auf unterschiedlichem Terrain bestritten. Dafür trainiere ich aktuell zusammen mit der Olympiasiegerin Miriam Welte und der Triathletin Laura Chacon Biebach." Nebenbei schreibt sie an ihrem (ersten) Buch und ist zusätzlich als Coach und Motivator im Einsatz, um Mitmenschen mit Herzschrittmacher zu helfen. Ihr Motto: "Ich lebe und das ist das Beste, was ich für heute erreichen kann". Spannend, informativ und unterhaltsam. Wer hier nicht einschaltet, versäumt etwas. Kontakt: Carina Hilfenhaus Instagram: carinahilfenhaus (täglich neue Infos zu ihrem Leben und die Vorbereitung auf die Challenge) https://www.carinahilfenhaus.de/ https://www.carinahilfenhaus.de/kontakt (für Coaching oder Speakeranfragen) https://de.gofundme.com/f/mychallenge2021das-projekt-fr-mehr-lebensfr...
56. Marcel Trost / Laufend im Urlaub
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung

22.05.2021 40 min Ralf Baumgarten

Episode 56: Laufend im Urlaub - bei Marcel Trost trifft das uneingeschränkt zu. Marcel Trost ist Inhaber eines Reisebüros und begeisterter Läufer. Warum Laufen für ihn eine wichtige Auszeit ist, auf die er weder in seiner Heimatstadt noch auf seinen Reisen ins Ausland verzichten will, das verrät er in dieser Folge des Walk-Män-Podcasts. Nebenbei schildert er, wie man auch mit einem durch die Corona-Krise schwer gebeutelten Beruf (z.B. in der Touristikbranche) seinen Kunden viel Hilfestellung und Mehrwert bieten kann, um diesen bei Problemen zu helfen – und sie für die Zeit nach der Krise bei der Stange zu halten. Sein Motto: "Gib jedem Tag die Chance, der schönste Deines Lebens zu sein" (Mark Twain) Reiseverkehrskaufmann Marcel Trost ist seit 1995 selbstständiger Geschäftsführer eines Reisebüros im hessischen Dietzenbach: "In Corona-Zeiten haben wir massiv in Digitalisierung investiert, haben mit unermüdlichem Engagement für und mit unseren Kunden alle relevanten Angelegenheiten abgewickelt (Reisen umgebucht, Erstattungen beantragt, Formulare bei geänderten Einreisebestimmungen ausgefüllt, etc.)" – und das unter anderem mit bislang weit über 5.000 EMails. Um die Lust auf Urlaub in entspannteren Zeiten aufrecht zu erhalten, hat er unter anderem einen eigenen Vodcast (Video-Podcast) gestartet, um News und Infos rund um das Thema Reisen und Corona verständlich zusammenzufassen. Ferner dreht er bereits seit vielen Jahren Videos von seinen Reisen, um wahrheitsgemäß und aktuell zu berichten und Empfehlungen auf Erfahrung basierend aussprechen zu können (eigener Youtube-Kanal)...
55. Walk-Män: Emanuel Bohlander / Barefoot Academy
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung

19.05.2021 72 min Ralf Baumgarten

Episode 55: Wenn ich im Internet nach Barfußlaufen googele, dann stoße ich sehr schnell auf den Namen Emanuel Bohlander. Vor drei Jahren hatte ich die Gelegenheit, in Frankfurt bei ihm einen Workshop über "natürliches Laufen" zu absolvieren. In Deutschland ist mir niemand bekannt, der sich so konzentriert und engagiert dem Barfußlaufen widmet wie Emanuel. Legendär sind eine Erklär-Videos, die er auf seinem YouTube-Channel verbreitet. Derzeit ändern Bohlander und Mitarbeiter Ausrichtung und Angebot der Barefoot Academy. Barfuß zu Laufen oder zu gehen ist letztlich nur ein Türöffner zur Persönlichkeitsentwicklung, ist der Coach überzeugt. Was er darunter versteht und was die Auslöser für seinen ganz besonderen Weg waren, verrät er im aktuellen Podcast. Allgemeine Infos zu Emanuel Bohlander:  Emanuel gründete die Academy im Jahr 2015. Schon während seines Studiums verschrieb er sich der Forschung zur natürlichen Fortbewegung des Menschen, deren Störungen, Veränderungen und Auswirkungen in der modernen Zivilisation. Nach seiner Ausbildung zum Barefoot-Coach in London gibt er nun sein Wissen europaweit in Workshops und Vorträgen weiter. Die Grundlage seiner Wissensvermittlung sind wissenschaftliche Erkenntnisse, eigene Recherchen und der rege Austausch mit der gegenwärtigen Forschung. Seit Gründung der Academy 2015 betreute er nun schon über 2000 Klienten und verhalf ihnen in eine natürliche Lauftechnik und zu gesunden Füßen. "Laufe mit dir, nicht gegen dich!"Barfußlaufen war für mich der Einstieg zu mehr Gelassenheit, Entschleunigung und Geduld. Erst beim L...
54. Walk-Män: Projekt "Jakobsweg auf dem Laufband"
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung

07.05.2021 23 min Ralf Baumgarten

Episode 54 des Walk-Män-Podcasts: Was tun, wenn man in der Zeit der Corona-Beschränkungen ein seit Jahren geplantes Ziel im Auge behält und trotz aller Widrigkeiten nicht aus den Augen verlieren möchte? Wenn es sich bei diesem Ziel um eine Langstreckenwanderung oder eine Pilgerreise handelt, ist das aktuell ein schweres Unterfangen. Seit geraumer Zeit gibt es nun "virtuelle" Wanderungen und Läufe, die zumindest für den einen oder anderen eine Alternative sein können. Da meine beiden Ziele "German Trail" und die Pilgerreise über den Jakobsweg aktuell nicht umsetzbar sind, habe ich mich entschlossen, zumindest den Jakobsweg virtuell anzugehen. Unterstützt von einer App, mit der ich die zu hause zurück gelegten Kilometer mit der Originalstrecke abgleichen kann. Die zu bewältigenden 771 km werde ich in einem Zeitraum von maximal 50 Tagen ansolvieren. Das Besondere daran? Ich werde als wahrscheinlich erster Mensch weltweit (zumindest, wenn ich "Dr. Google" glauben darf) den Jakobsweg auf dem Laufband absolvieren. Und das werde ich (zwangsläufig ebenfalls eine Weltpremiere) ohne Schuhe bewältigen – sprich: Ich werde die komplette Strecke barfuß, in Rennsandalen und Laufsocken ablaufen. Täglich möglichst drei Stunden lang, was bei einem Tempo von 6 km und einer Schrittfrequenz von 138 / Min. ein Tagespensum von 15 bis 18 km vorsieht. Wer schon einmal barfuß auf dem Laufband zugange war, weiß, dass sich die Belastung erheblich von der in Laufschuhen auf dem Band und erst recht vom Laufen auf der Straße bzw auf Feld- oder Wanderwegen unterscheidet. Gefühlt entspricht jede Drei-St...
53. Walk-Män: Bernd Schmitt sucht die Fahrrad-Kurstadt Deutschlands
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung

01.05.2021 41 min Ralf Baumgarten

Episode 53 meines Walk-Män-Podcasts: Er ist der Autor des Blogs Radkolumne.de, Sachbuchautor und begeisterter Radfahrer. Eines der Lieblingsthemen des ehemaligen Lehrers Bernd Schmitt ist das Radfahren in Innenstädten und insbesondere in Kurstädten. Warum gehört eine gute Infrastruktur zu den Grundausstattungen für eine moderne Kurstadt? Das fragt sich und die PodcasthörerInnen der Würzburger, der aktuell die Fahrrad-Kurstadt Deutschlands sucht. Im sehr kurzweiligen und amüsanten Gespräch verrät er, wie er sich das vorstellt. In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit. Kontakt: Bernd Schmitt / "Radkolumne" Webseite: radkolumne.de Mail: radkolumne@web.de Telefon: 0931 4605350 Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män: Mobil: 0172 6612032 Homepages: https://mein-blaettche.de https://walkmaen.de/ Mail: walkmaenpodcast@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
52. Walk-Män: Claudia Müller. Waldbaden, Kräutersammeln, Bogenschießen
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung

24.04.2021 54 min Ralf Baumgarten

In dieser Folge (Episode 52) meines Walk-Män-Podcasts geht es (endlich) mal wieder in die Wälder. Meine Gesprächspartnerin ist Claudia Müller aus Hohenkammer (40 km entfernt von München). Sie hat maßgeblichen Anteil daran, Waldbaden in Süddeutschland bekannt zu machen. Mit ihr unterhalte ich mich über Waldbaden an sich, wie man Jugendliche wieder für Wald und Natur begeistern kann und wie genial an Depression Erkrankte oder gar Gehörlose sich beim Waldbaden neu finden und in eine neue Welt eintauchen können. Weitere Themen sind Kräutersammeln und ihr soeben erschienenes Buch dazu – sowie Bogenschießen. Gemeinsam mit ihrem Mann betreibt Claudia Müller in Hohenkammer eine eigene Bogenschießanlage auf dem gepachteten 15 Hektar großen Waldareal. Eine unterhaltsame Episode mit sehr vielen Aha-Effekten. Übrigens: "Walk-Män"-Classic: In Episode Nr. 5 unterhielt ich mich mit Daniela Dalchow, Wald-Gesundheitstrainerin. Reinhören lohnt sich (immer). :-)In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Claudia MüllerWaldbaden Bayern / Claudia Müller Tel: + 49 171 3231103 Mail: info@waldbaden-bayern.com www.waldbaden-bayern.com www.bogenpark-hohenkammer.de  (neue Homepage ist in Arbeit) www.schlosshohenkammer.de www.hohenkammer.deNäheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ htt...
51. Walk-Män: Corina Wink – Tierheim Gelnhausen
Walk-Män – Gesund leben in Bewegung

17.04.2021 62 min Ralf Baumgarten

In dieser Folge (Episode 51) meines Walk-Män-Podcasts geht es tierisch ab. Es wird gebellt, miaut und nach allen Kräften geschnuffelt. Der Grund dafür? Aktuell plane ich ein sportliches Projekt, das wahrscheinlich in dieser Form eine Weltpremiere sein dürfte. Genaueres möchte ich über dieses Vorhaben noch nicht verraten, bis es letztlich in trockenen Tüchern ist. Vielleicht soviel vorab: Nach jetzigem Stand der Dinge startet es am 1. Juni 2021 und dauert maximal 50 Tage, in denen ich mich praktisch täglich über drei Stunden auf eine lange Reise begeben werde. Und wie immer ist auch dieses Projekt verbunden mit einem sozialen Zweck. Wie bei meinen voran gegangenen Veranstaltungen wie den Eismän-Neujahrschwimmen, dem Radsport-Event „Räder ohne Grenzen“ und anderen Aktionen, verbinde ich auch das 2021er Projekt mit einem guten Zweck. Als überzeugter Veganer setze ich mich nicht nur gegen jede Form von Tierleid ein, ich möchte mit diesem Projekt auch dazu beitragen, Tieren in Not ein bißchen zu helfen. Von daher lade ich all jene ein, die das in den nächsten Wochen bekannt werdende Projekt gut finden und es unterstützen möchten, ihre Spende in beliebiger Höhe direkt an das Tierheim in Gelnhausen zu geben. Diese Einrichtung kann Unterstützung in finanzieller Form dringend gebrauchen. Jeder Euro zählt, auch die kleinsten Spendenbeträge sind willkommen. Was genau passiert im Tierheim Gelnhausen, welchem die Spenden zukommen sollen? Mit welchen Problemen haben die dort lebenden Menschen täglich zu kämpfen? Um die Einrichtung vorzustellen und möglichst viele Fragen beantworte...
50. Walk-Män: Rafael Fuchsgruber – Wer die Wahl hat, liebt die Qual
Gesund leben in Bewegung

05.04.2021 92 min Ralf Baumgarten

Episode 50: Rafael Fuchsgruber ist der Gast im Jubiläums-Podcast Nr. 50. Mit ihm unterhalte ich mich über seine Beweggründe, die ihn einst erst zum Läufer und schließlich zum weltweit erfolgreichsten Wüstenläufer seiner Altersklasse machten. Seit drei Jahren an seiner Seite ist seine Partnerin Tanja Schönenborn. Sie teilt nicht nur Fuchsgrubers Leidenschaft für die abenteuerlichsten Wüstenläufe der Welt, läuft diese mit und landet dabei auch schon auf dem Siegertreppchen - nein, gemeinsam starten die beiden im Mai sogar zum jeweils 60. und 40. Geburtstag zu einer 1.000 Kilometer langen Laufreise durch Namibia. 65 km pure Wüste pro Tag. Im sehr ehrlichen, emotionalen und persönlichen Talk erfahren die HörerInnen viel über die Leidenschaft Wüstenlauf, Wettläufe und Begegnungen mit Nashörnern und Elefanten und warum für den Nichtraucher Fuchsgruber im Ziel die Zigarre nicht fehlen darf. Zum neuen Buch "Wer die Wahl hat, liebt die Qual": Seit seinem Erstlings-Bestseller „Running wild“ ist viel passiert im Leben des Extremläufers Rafael Fuchsgruber. Nicht allein, dass er sich vom weltweit erfolgreichen Wüstenläufer immer mehr zum Coach und (Lauf-)Mentor entwickelt hat – für die im Untertitel seines neuen Buches angekündigten „Glücksmomente eines Abenteuerläufers“ sorgt auch seine neue Lebensgefährtin Tanja Schönenborn, mit der er „Wer die Wahl hat, liebt die Qual“ gemeinsam verfasst hat Ein Buch von Abenteurern für Abenteurer und solche, die es werden wollen. Fuchsgruber hat vor Jahren sein altes wildes Leben gegen ein neues wildes Leben ausgetauscht. Wo es früher hieß: Pa...
49. Walk-Män: Andreas Butz – Mit Running Days gegen Corona-Wampe
Gesund leben in Bewegung

30.03.2021 62 min Ralf Baumgarten

Episode 49: Andreas Butz - der "Bundestrainer der Hobbyläufer" (so die "Fit for Fun"), ist zum zweiten Mal Gast im Walk-Män-Podcast. In der aktuellen Folge spricht der Gründer der LaufCampus-Akademie über seine Sicht auf virtuelle Läufe sowie virtuelle Firmenläufe anlässlich der Running-Days. Nebenbei erfahren die Hörerinnen und Hörer, wie sich beispielsweise das Alter oder der BMI in die Wertung eines virtuellen Laufes integrieren lassen und wieso beispielsweise ein älterer Läufer mit dem einen oder anderen Extra-Pfund dadurch trotzdem mit jüngeren Mitstreitern mithalten kann. Nicht zuletzt klärt Butz auch darüber auf, warum er sich mit seinen Aktionen u.a. für den Verein "Alle lieben Schmidt" engagiert und was es damit auf sich hat. Ich kennzeichne diese Episode sicherheitshalber und vorbeugend ausdrücklich als (unbezahlte!) "Werbung". Rückblick auf die Episode 20 (3. 10 2020): Andreas Butz ist wohl der bekannteste Trainer für Hobby-Läufer im deutschsprachigen Raum. In seiner Laufcampus-Akademie in Euskirchen bildet er seit fast zwei Jahrzehnten sehr erfolgreich Läufer, Trainer, Diagnostiker und Coaches in angrenzenden Bereichen aus. In der 20. Folge des Walk-Män-Podcasts erzählt Butz von seinem persönlichen Weg "runter von der Couch", was ihn dazu brachte, sich in das Abenteuer Laufcampus zu stürzen und welche Pläne er für sein 90. Lebensjahr schmiedet. Kontakt: Andreas Butz: www.laufcampus-runningdays.com Alles weitere von Laufcampus wie Lauftipps, Trainingspläne und Laufseminare findet sich unter www.laufcampus.com Alle Lieben Schmidt – ALS: https://www.allelie...
48. Walk-Män: Claudia Rügner – Vom Umgang mit Krebs-Patienten
Gesund leben in Bewegung

20.03.2021 40 min Ralf Baumgarten

Episode 48: Claudia Rügner hat den Krebs besiegt. In dieser Episode spricht sie über die schwere Zeit der Krankheit und der Behandlung, über Chemotherapien und welche Auswirkungen diese auf Körper und Geist haben. Was Claudia Rügner besonders am Herzen liegt, ist es, die Mitmenschen für den Umgang mit den Betroffenen zu sensibilisieren. Denn oftmals kommt es gerade beim Zusammentreffen zwischen Patienten und deren Umfeld zu Missverständnissen. Claudia Rügner: "Man sollte die Betroffenen ganz normal behandeln. Wenn man helfen möchte, kann man fragen, wie oder wo man praktisch unterstützen kann." Oder ganz simpel: Man macht einen Witz, lenkt ab vom ewigen Kopfkino, das sich für die Betroffenen immerfort nur um das Thema Krebs dreht. Ihre Geschichte und was sie ihren Mitmenschen für den Umgang mit Krebspatienten ans Herz legt, in dieser Folge des Walk-Män-Podcasts. Das Foto ist von Andrea Vinson Kontakt: Claudia Rügner: gegenbrustkrebs@gmx.de Kontakt: Marco Sommer Mobil: +33-(0)649245864 Mail: sommer_marco@web.de Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män: Mobil: 0172 6612032 Homepages: https://mein-blaettche.de https://walkmaen.de/ Mail: walkmaenpodcast@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
47. Walk-Män: Nir Rosenfeld, Vegan-Gastronom – Tierrechtsaktivist
Gesund leben in Bewegung

13.03.2021 74 min Ralf Baumgarten

Episode 47: "Gastronomie ist in meinem Blut" verrät mir Nir Rosenfeld in der 47. Episode des Walk-Män-Podcasts. Was unterscheidet ihn von anderen Gastronomen? Nir ist veganer Gastronom in Frankfurt. Vor 18 Jahren kam er "der Liebe wegen" aus Tel Aviv in die Main-Metropole und eröffnete hier sein erstes Restaurant. Schnell waren es derer drei. Vor wenigen Jahren verkaufte er zwei dieser Etablissements und wandelte das verbliebene in ein veganes Restaurant um. Nir Rosenfeld folgt damit nicht einem Trend - er lebt den Veganismus und setzt sich 24/7 für Tiere ein, wirbt sehr offensiv dafür, Tiere und tierische Produkte komplett vom Speiseplan zu streichen. Sehr inspirierend, motivierend und zum Nachdenken anregend. Reinhören, runter von der Couch kommen und willkommen im veganen Club. Weil es besser und weil es überfällig ist. Kontakt – das sind die veganen Restaurants von Nir Rosenfeld in Frankfurt (keine bezahlte Werbung): Kuli Alma, Zeil-Kitchen und Dominionfood: https://www.kuli-alma.com/ https://www.zeil-kitchen.de/ https://dominionfood.de/ Film über eine Vortrag des Aktivisten Gary Yourofsky auf Youtube: "Gary Yourofsky"(neue deutsche Untertitel) - aus Lizenzrechtsgründen kein Link, über Suchmaske bei Youtube aber sofort zu finden. Kontakt Ralf Baumgarten / Walk-Män: https://walkmaen.de/ walkmaenpodcast@gmail.com Facebook = https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt....
46. Walk-Män: Im Gespräch mit John Rüth
Gesund leben in Bewegung

06.03.2021 112 min Ralf Baumgarten

Episode 46: John Rüth ist ein Suchender. Der studierte Historiker und Philosoph (bekennender Schopenhauer-Anhänger) leitet und besitzt ein halbes Dutzend Firmen, die in (Internet-)Marketing, Beratung und (Abenteuer-)Tourismus (Schwerpunkt ist seine Heimat, die Philippinen) gelagert sind. In seiner knappen Freizeit verbindet er seine beruflichen Tätigkeiten mit der schönsten Sache der Welt - dem Triathlon, vorzugsweise auf der Langdistanz wie Ironman oder Challenge. Wie John den abenteuerlichen Spagat zwischen Bücherwurm, Selfmade-Unternehmer und Triathlet geregelt bekommt und wieviel Spaß ihm dieses turbulente Leben bereitet, das alles erzählt er in der aktuellen Episode des Walk-Män-Podcasts. Viel Spaß und Gute Unterhaltung. Shownotes (inkl. unbezahlte Werbung): Buch "The five regrets of the dying". Besprechung auf: https://www.amazon.de/Top-Five-Regrets-Dying-Transformed/dp/140194065X Buch "Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede". Besprechung auf https://www.penguinrandomhouse.de/Taschenbuch/Wovon-ich-rede-wenn-ich-vom-Laufen-rede/Haruki-Murakami/btb/e279784.rhd Buch: "Aphorismen zur Lebensweisheit". Besprechung auf: https://www.sinndeslebens24.de/arthur-schopenhauer-aphorismen-zur-lebensweisheit-zitate-zusammenfassung Kontakt (inklusive unbezahlte Werbung): www.kapwamarketing.de www.philippinen-tours.de www.kapwatravel.de Werbung / Diese Episode des Walk-Män-Podcasts wird unterstützt von: "Zinzino" – Stärken Sie Ihren Körper von Innen. Erhöhen Sie den Omega-3-Wert Ihres Körpers und schützen Sie Ihre Zellen vor der Oxidation. Was ist Zinzino und...
45. Im Gespräch mit Andrea Nyga Pennisi
Gesund leben in Bewegung

28.02.2021 28 min Ralf Baumgarten

Episode 45: Andrea Nyga Pennisi bietet dem Schicksal die Stirn. Im Alter von acht Monaten erkrankte ihr Sohn Giuliamo an einer sehr seltenen Krankheit - dem sogenannten 4-H-Syndrom. Eine Krankheit, gegen die es kein Gegenmittel gibt und die tödlich endet. In Europa gibt es lediglich knappe 200 Menschen, die von ihr betroffen sind. Als Giuliamo sechs Jahre alt ist, wird der Krankheitsverlauf schlimmer und Andrea beendet ihren Job, um sich fortan ganz ihrem Sohn zu widmen. Sie gründet die Facebookseite "Giuliamo – Lebe Deinen Traum" und sucht (und findet) Unterstützer, die ihr helfen, ihrem Sohn ein den Umständen entsprechendes schönes Leben zu ermöglichen. Getreu dem Motto: In der absehbar kurzen Zeit, die Giuliamo bleibt, soll er soviel schöne Erlebnisse haben, wie die Krankheit und die äußeren Umstände es ihm erlauben. Um nach diesem Vollzeitjob gelegentlich etwas abzuschalten, begann Andrea vor Jahren mit dem Schneidern. Im Februar 2021 eröffnete sie spontan einen kleinen Online-Shop, in dem sie nun selbstgeschneiderte Erstlings-Ausstattungen für Neugeborene verkauft. Episode 45 widmet sich einer starken Frau, die das schwere Schicksal ihrer Familie annimmt und vorbildlich das Beste aus ihrer Situation macht. Respekt! Kontaktdaten: "Giuliamo – Lebe Deinen Traum" bei Facebook: https://www.facebook.com/giulianolebedeinentraum Sicherheitshalber der Hinweis: WERBUNG Bärli-Store bei Instagram: https://www.instagram.com/baerli_store/ Was genau ist das 4-H-Syndrom: https://de.wikipedia.org/wiki/H-Syndrom Werbung / Diese Episode des Walk-Män-Podcasts wird u...
44. Walk-Män: Blick in die Zukunft mit Tanja Bruske
Gesund leben in Bewegung

24.02.2021 38 min Ralf Baumgarten

Episode 44: Tanja Bruske wandert zwischen sehr unterschiedlichen Welten: Der Welt der Familie, der Welt der Journalistin einer regionalen Tageszeitung in Hessen und dann noch in der ganz eigenen Welt einer Autorin von Science-Fiction- und Fantasy-Büchern und Heftromanen. In dieser Podcast-Episode offenbart sie Einblicke in die unterschiedlichen Sichtweisen von Utopie und Dystopie, plaudert über die arbeitsintensiven Recherchen für ihre lokalhistorischen Fantasy-Romane und verrät den HörerInnen, was ihr an der positiven Grundeinstellung ihrer Lieblingsserie Perry Rhodan (die älteste Science-Fiction-Serie der Welt) so sehr gefällt und warum sie bei "Maddrax" ihrer Phantasie mehr freien Raum lassen kann. Knappe 40 unterhaltsame und amüsante Minuten purer Podcast-Stoff. Viel Spaß beim Hören. :-) Die Mini-Serie "Utopia – wie entwickelt sich unsere Gesellschaft?" wird demnächst als eigenständiger Podcast durchstarten. "Gesund leben in Bewegung" betrifft nicht nur uns alle als eigenständige Individuen, es (be)trifft die ganze Gesellschaft. Mit dieser Serie möchten wir Denkanstöße geben und Mut machen, sich in dieser rasant entwickelnden Welt zu behaupten, den eigenen Platz zu finden und neue Wege zu beschreiten. Teilt uns Eure Meinung mit, Eure Hoffnungen und Befürchtungen, schaltet Euch ein und gestaltet mit. Bibliografie: Das erste Taschenbuch „Schlüssel der Zeit 1“ enthält die Romane:  „Der Ruf der Schlösser“ (Hanau-Wilhelmsbad, 19. Jahrhundert)  „Der Hexer von Bergheim“ (Hammersbach-Langenbergheim, 17. Jahrhundert) „Das Geheimnis der Kommende“ (Neuberg-Rüdi...
43. Walk-Män: Im Gespräch mit Sebastian Kneipp
Gesund leben in Bewegung

13.02.2021 64 min Ralf Baumgarten

Episode 43:Peter Wolff hat eine Mission. Der 60jährige PR-Fachmann und Ex-Bürgermeister einer hessischen Kleinstadt ist ein leidenschaftlicher Vertreter der Kneipp-Bewegung. Im Walk-Män-Gespräch verrät Wolff, warum die fünf Säulen der Kneippschen Gesundheitslehre in der heutigen Zeit aktueller und wichtiger sind denn je und was die Landes- und Ortsverbände des Kneipp-Verbandes für die kommenden Monate geplant haben, um ihre Mitmenschen zu einem bewussteren und gesünderen Leben zu bewegen. Auf seinen vielen Reisen durch Deutschland ist Wolff in der Verkleidung als Pfarrer Sebastian Kneipp unterwegs. Eine wichtige Funktion mit hohem Werbewert im 200. Jahr des Bestehens. Viel Spaß und gute Unterhaltung in der 43. Episode meines Podcasts.Kontakt:https://www.kneipp-lv-hessen.de/https://www.kneippbund.de/gesundheitsidee/lebensordnung/ https://www.kneipp-lv-hessen.de/www.facebook.com/KneippFulda www.facebook.com/KneippHessen www.facebook.com/PfarrerKneipp www.kneipp-fulda.de www.instagram.com/pfarrer_kneipp/www.facebook.com/GaestefuehrungLeipzigNäheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, YouTube, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und üb...
42. Walk-Män: Utopia-Mini-Serie Teil 5: "ich kauf lokal"
Gesund leben in Bewegung

10.02.2021 33 min Ralf Baumgarten

Episode 42: Anna Graf und Jonas Klingauf aus Quickborn / Metropolregion Hamburg sind die Gründer von ‚Ichkauflokal‘- welches lokale Unternehmen durch Digitalisierung und Erweiterung des Serviceangebots (Events, Beratung, Social Media) unterstützt. Ihre Botschaft lautet ‚ichkauflokal’. Damit wollen die beiden die Bevölkerung darauf aufmerksam machen, dass es sich lohnt, den Handel vor Ort für mehr Nachhaltigkeit zu unterstützen. Zusätzlich werden neue Vertriebswege aufgebaut – oft auch in Vernetzung mit ähnlichen Projekten in anderen Städten und Gemeinden überall in Deutschland. Graf und Klingauf sorgen mit ihrem Projekt für mehr Nachhaltigkeit und das zusätzlich mit dem guten Gewissen, kleine Unternehmen vor Ort zu unterstützen. Eine Win-Win-Situation also für alle Beteiligten. Nachahmenswert. Die Mini-Serie "Utopia – wie entwickelt sich unsere Gesellschaft?" wird demnächst als eigenständiger Podcast durchstarten. "Gesund leben in Bewegung" betrifft nicht nur uns alle als eigenständige Individuen, es (be)trifft die ganze Gesellschaft. Mit dieser Serie möchten wir Denkanstöße geben und Mut machen, sich in dieser rasant entwickelnden Welt zu behaupten, den eigenen Platz zu finden und neue Wege zu beschreiten. Teilt uns Eure Meinung mit, Eure Hoffnungen und Befürchtungen, schaltet Euch ein und gestaltet mit. Kontakt: Ichkauflokal.de / Ichkauflokal.shop https://www.ichkauflokal.de/kontakt Info@ichkauflokal.de Mobil: 0179 7741855 "ichkauflokal" zu Gast im Podcast "startupfever": https: www.startupfever.de/ichkauflokal Werbung / Diese Episode des Wal...
41. Walk-Män: Silke Kraus - Yoga mit Handicap
Gesund leben in Bewegung

06.02.2021 25 min Ralf Baumgarten

Episode 41: Silke Kraus ist Yoga-Lehrerin im hessischen Wächtersbach. Das ist auf den ersten Blick nichts unbedingt Außergewöhnliches. Aber: Silke hat ein Handicap. Geboren wurde sie mit nur einem Arm. Schon kurz nach ihrer Geburt entwickelte sich eine sehr starke Wirbelsäulenverkrümmung (Skoliose). Nach der Geburt ihres Sohnen kamen weitere körperliche Probleme hinzu. Diese waren vor allem muskuläer Art, ständige ISG-Blockaden (ist das ISG-Gelenk (Kreuzbein-Darmbein-Gelenk – ISG) in seinem Gelenkspiel eingeschränkt, kann dies Schmerzen hervorrufen. Die Annahme ist, dass bei dieser Blockade die Gelenkflächen verkanten, die Stellung der Gelenksflächen zueinander nicht richtig passt) machten ihr zusätzlich schwer zu schaffen. Auf der Suche nach einer sportlichen Betätigung, die sie trotz all dieser Beeinträchtigungen ausüben konnte, stieß Silke vor vielen Jahren auf Yoga. Nach anfänglicher Skepsis setzten sich letztlich aber Interesse, Neugier und der innere Schweinehund durch. Zum täglichen Yoga-Praktizieren gesellte sich später die umfangreiche Ausbildung zur Yoga-Lehrerin hinzu, die sie anschließend um weitere Ausbildungen ergänzte. Nun startet Silke nach reichlich Erfahrung im Präsenz-Unterricht in die weite Welt des Online-Unterrichts. Der Startschuss dazu fällt am 15. Februar 2021. In dieser Podcast-Episode berichtet Silke daüber, wie sie trotz ihrer Beeinträchtigungen ihren Weg und ihre Bestimmung fand. Viel Spaß und Unterhaltung beim Hören. Kontakt Silke Kraus: Homepage: www.silyoga.de EMail: silyoga@web.de Mobil: 0176 32732450 Werbung / Diese Episode de...
40. Walk-Män: Die Rückkehr der Kur, Teil 2 - mit Dieter Adt (DEHOGA)
Gesund leben in Bewegung

24.01.2021 55 min Ralf Baumgarten

Episode 40: Ins Detail geht es im zweiten Teil der Doppelfolge zum Thema "Die Rückkehr der Kur". Während ich mich in Teil eins mit der Heilverbands-Chefin Almut Boller (HHV) über die Auswirkungen der neuen gesetzlichen Änderungen auf die Kurorte und Heilbäder in deutschen Landen (Schwerpunkt Hessen) unterhalte, wird es im zweiten Teil konkreter. Im Talk mit Dieter Adt will ich wissen: Wie sehen die Forderungen oder Wünsche des Gastro- und Beherbergungsgewerbes an die politisch Handelnden aus! Was können diese dazu beitragen, damit Kur, Tourismus und Erholung nach den Kahlschlägen der Gesundheitsreformen in den 80er und 90er Jahren des 20. Jahrhunderts wieder ihre Daseinsgrundlage bekommen? Adt ist Vorsitzender des Hotel- und Gaststättenverbandes (DEHOGA) im Main-Kinzig-Kreis. In Bad Orb leitet er das Hotel Orbtal. Dieter Adt: "Der DEHOGA Hessen Kreisverband Bad Orb ist die Interessengemeinschaft der Gastronomie- und Beherbergungsbetriebe in Bad Orb. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht dafür zu sorgen, dass der Gast in Bad Orb, ganz gleich ob dieser für ein paar Stunden, ein oder mehrere Tage oder Wochen in unserer Stadt im Spessart verweilt, das bestmögliche Erlebnis erfährt. Dazu arbeiten wir in den verschiedensten Gremien an der Weiterentwicklung der Destination zu einem Ort der aktiven Erholung mit, entwickeln eigene Ideen und setzen eigenständige Projekte um.   Zudem vertreten wir die Bedürfnisse der Gäste, der Destination und der Betriebe gegenüber der Politik und den Medien. So bilden wir ein Sprachrohr für Gast und gastronomischen Betrieb gleichermaßen. Dabei ist...
39. Walk-Män: Die Rückkehr der Kur, Teil 1 - mit Almut Boller (HHV)
Gesund leben in Bewegung

23.01.2021 34 min Ralf Baumgarten

Episode 39:Dürfen die Sektkorken knallen? Die Kur- und Heilbäder nicht nur in Hessen sehen seit Dezember des Vorjahres der lange ersehnten Rückkehr der Kur entgegen. Das kann für diese Orte, Kliniken, Handel und Gastronomie nach Corona mehr sein, als nur ein Silberstreif am Horizont. Was genau ist geschehen: Ambulante und stationäre Vorsorgeleistungen in den Heilbädern und Kurorten werden wahrscheinlich zum Sommer 2021 Pflichtleistungen der Krankenkassen. Darüber und über die sich dadurch eröffnenden flächendeckenden Chancen für Kur und Touristik in deutschen Landen unterhalte ich mich mit der HHV-Geschäftsführerin Almut Boller. Im zweiten Teil dieser Doppelfolge (erscheint einen Tag später) spreche ich mit dem DEHOGA-(Main-Kinzig-)Chef Dieter Adt über die "Tourismuspolitischen Gedanken", die das Ziel verfolgen, den Tourismus zu stärken, Arbeitsplätze zu sichern und Lebensqualität zu sichern. Viel Spaß und gute Unterhaltung - über Feedback würde ich mich freuen.  Zum Thema: Ein Silberstreif am Horizont in coronagetrübten Zeiten für die Heilbäder und Kurorte in Hessen ist das Gesetz zur Weiter-entwicklung der Gesundheitsversorgung. Denn das im Dezember 2020 im Deutschen Bundestag beschlossene Gesetz sieht vor, dass die ambulanten und stationären Vorsorgeleistungen in anerkannten Kurorten von Ermessens- in Pflichtleistungen der Krankenkassen umgewandelt werden. Damit erfüllt sich eine Forderung des Deutschen Heilbäderverbandes, die der Branchenverband gemeinsam mit den Heilbäderverbänden der Bundesländer formuliert hat.  „Diese Gesetzesänderung ist eine herausragende Chanc...
38. Walk-Män: Brigitte Sommer - Wolfs-Beschützerin
Gesund leben in Bewegung

16.01.2021 40 min Ralf Baumgarten

Episode 38: Brigitte Sommer hat ein Herz für Wölfe. Die Journalistin interessiert sich seit früher Jugend für den Wolf und setzt sich seit vielen Jahren dafür ein, dass er in deutschen Wäldern ein Recht auf Leben zurück bekommt. Sommer: "Unser eingetragener, gemeinnütziger Verein ist aus Teilen der Recherchegruppe Wolfsschutz auf Facebook und Unterzeichnern der Petition für den Jungwolf Pumpak, www.change.org/pumpak entstanden  Wir arbeiten bundesweit. Wir gehen gerichtlich gegen Beschlüsse von Wolfsabschüssen, wie bei Pumpak, vor und entlarven Fake-News. Wolfsschutz-Deutschland e.V. verfolgt den Zweck, mit aktivem Handeln und Öffentlichkeitsarbeit (Medien, Workshops, Seminare, diversen Aktionen, Bildungsarbeit, Internet, Ausstellungen, Informationsstände, Exkursionen, Publikationen, Pressearbeit etc.) für den Artenschutz der Wölfe in Deutschland einzutreten. Wolfsschutz Deutschland spricht sich gegen jedwede Abschussverfügung gegen Wölfe aus und unterstützt dabei – wenn möglich auch finanziell –  andere Vereine, Organisationen, Verbände, Vereinigungen und Aktionsbündnisse, die das gleiche Ziel verfolgen. Zudem unterstützt und berät unser Verein Weidetierhalter, die ihre bereit sind, ihre Tiere mit den richtigen Maßnahmen zu schützen. Wolfsschutz-Deutschland setzt sich zudem für alle Tiere ein, die noch bejagt werden dürfen und plädiert für eine Abschaffung der allgemeinen Jagd in Wäldern, Auen, Wiesen und Feldern. Ziel des Vereins ist der Schutz und die Erhaltung der natürlichen Lebensräume und der freilebenden Tierarten." Kontakte Brigitte Sommer: Erste Vorsitze...
37. Walk-Män: Hans-Dieter Rahner - Neujahrsschwimmer
Gesund leben in Bewegung

09.01.2021 46 min Ralf Baumgarten

Episode 37: Hans-Dieter Rahner ist ein Original von der Sorte, die man heutzutage nur noch selten trifft. Rahner ist seit über drei Jahrzehnten Veranstalter eines der größten und ältesten Neujahrsschwimmen in Deutshcland, wenn nicht sogar des ältesten Events dieser Art in Deutschland. Der ehemalige Handelsvertreter, Fitnessstudio-Betreiber, Nachtclub-Betreiber und Leiter eines Security-Dienstes ging nach seinem zweiten schweren Verkehrsunfall in den (beruflichen) Ruhestand. Das hält ihn nicht davon ab, seine Freizeit Kindern in Not zu widmen. Den Erlös aus seinen Aktionen wie Neujahrsschwimmen, Auftritten in der Weihnachts- und in der Osterzeit, "Schnullerbaum" und vielem mehr spendet er immer für soziale Zwecke, in deren Mittelpunkt benachteiligte Kinder stehen. Aktuell läuft seine Aktion "cold water helps children" (bis 31. Januar 2021). Der Erlös aus diesem Neujahrsschwimmen für den heimischen Garten oder den Bottich auf dem Balkon geht direkt an den Förderverein für krebskranke Kinder e.V. in Freiburg. Beschreibung siehe wieter unten in den Shownotes. Kontakte Hans-Dieter Rahner: Bei Facebook: https://www.facebook.com/hansdieter.rahner Neujahrsschwimmen in der World of Living in Rheinau-Linx / Ankündigung für 2020: https://www.worldofliving.de/termine/neujahrsschwimmen-2020/ Benefiz-Aktion "Cold water helps children": Die Alternative für alle Unverfrorenen! ANBADEN in Gewässern aller Art, auch Regentonnen und Badewannen sind willkommen. Eine Minute ANBADEN im kalten Wasser sollte sitzend, liegend oder mindestens knietief stehend durchgehalten werden. ...
36. Walk-Män: Bertram Kasper - Pro-Ager und Familien-Zusammenführer
Gesund leben in Bewegung

02.01.2021 40 min Ralf Baumgarten

Episode 36 des Walk-Män-Podcasts: Bertram Kasper ist ein außergewöhnlicher Mensch. Der Sozialarbeiter mit vielen Zusatzausbildungen widmet sein Leben seinen Mitmenschen. Im hessischen Marburg führt er Familien zusammen, sucht und begleitet Pflegefamilien mit deren Kindern und Jugendlichen. Der 58jährige startet aktuell mit einem neuen Projekt, welches sich dem Altern widmet. Pro-Aging ist das Stichwort. Pro-aktiv das Altern angehen und sich dem neuen Lebensabschnitt positiv und aktiv widmen, ist seine Herzensangelegenheit.Kontakte Bertram Kasper:https://gelassen-aelter-werden.de/eine-gesellschaft-des-pro-aging/Hauptberufliche Arbeit beim St. Elisabeth-Verein:https://www.pflegefamilien-hessen.de/https://pflegefamilien-akademie.de/https://pflegefamilien-akademie.de/podcast/https://www.foerderverein-pflegekinder-deutschland.de/ Nebenberufliche Arbeit:https://gelassen-aelter-werden.de/https://gelassen-aelter-werden.de/podcast/https://www.focus-fuehren.de/https://www.focus-potenzial.de/Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, YouTube, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören oder zu sehen gibt. ...
35. Walk-Män: Yoga ist ihr Leben - mit Heike Fusswinkel
Gesund leben in Bewegung

26.12.2020 78 min Ralf Baumgarten

Episode 35: Yoga ist ihr Leben. Durch eine Fernsehserie wurde Heike Fusswinkel vor über vier Jahrzehnten aufmerksam auf Kung Fu und Meditation, wurde neugierig und fand Stück für Stück ihren Weg zum Yoga. Die studierte Fremdsprachen-Expertin verließ später die Welt des Managements in der Rhein-Main-Metropole und leitet seit mittlerweile fast 20 Jahren ein Yoga-Studio im hessischen Bad Soden-Salmünster, welches sie in den vergangenen Jahren mit ihrem Partner Klaus Heitzenröder in eine zertifizierte Yoga-Schule umwandelte. Im Walk-Män-Gespräch erzählt sie über ihre Beweggründe und Auslöser und warum Yoga eine der individuellsten Möglichkeiten ist, Körper und Geist weiter zu entwickeln und sich dabei sehr viel Gutes zu schenken. Kontakt Heike Fusswinkel / Dimension Yoga: Frowin von Hutten Str. 6 * 63628 Bad Soden-Salmünster Mobil: 0162 7003313 heike@dimension-yoga.com Werbung / Diese Episode des Walk-Män-Podcasts wird unterstützt von: Unterstützt wird diese Episode von "Zinzino" – Stärken Sie Ihren Körper von Innen. Erhöhen Sie den Omega-3-Wert Ihres Körpers und schützen Sie Ihre Zellen vor der Oxidation. Was ist Zinzino und was steckt dahinter? Mehr auf: https://www.zinzino.com/2008533592/DE/de-DE Kontakt Ralf Baumgarten / Walk-Män: https://walkmaen.de/ walkmaenpodcast@gmail.com Facebook = https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
34. Im Gespräch mit Claudia Neun – Handicap-Model
Gesund leben in Bewegung

19.12.2020 38 min Ralf Baumgarten

Episode 34: Claudia Neun, 44 Jahre jung, ist verheiratet und Mutter einer Tochter. Seit 2003 leidet sie an Multipler Sklerose. Erlernter Beruf: Glaser und Fensterbauer, aktuell Handicap-Model. Die Diagnose "Multiple Sklerose" traf Claudia bereits im Jahr 2003. Statt den Kopf in den Sand zu stecken, wählte sie einen anderen Weg. Sie änderte ihre Ernährung und widmete sich wieder dem Sport, den sie zuvor ein paar Jahre hatte schleifen lassen. Durch den Lockdown und das Schließen der Fitness-Studios hat der bekennende Sport-Junkie zwar ein Problem – diesem begegnet sie aber mit alternativem Training in den eigenen vier Wänden und einem unerschütterlichen Glauben daran, dass es auch nach Corona wieder weiter geht und sie sich mit Fitness-Studio-Besuchen und ihrem geliebten Hand-Bike wieder austoben kann. Das regelmäßige Training ist für die Botschafterin der DMSG (Deutsche Multiple-Sklerose-Gesellschaft) enorm wichtig, um ihre Muskulatur zu stärken und sich aktiv gegen die Krankheit zu wehren. Motorische / kognitive Einschränkungen: Tetra Spastik (rechts ausgeprägt), kurze Gehstrecken sind mit dem Rollator möglich, stärker im Einsatz sind jedoch Akivrollstuhl, Scooter und am liebsten ihr Handbike. Claudia Neun ist trotz ihrer Benachteiligung ein wahrer Fitness-Junkie, schwört auf (und vermisst aktuell) ihren Fitness-Sport, ist zu 100 Prozent Veganerin und liebt Rohkost. Bild: Mike Wenski Ihre motivierende und engagierte Geschichte schildert sie in dieser Folge. Kontakt Claudia Neun bei Facebook: https://www.facebook.com/HandicapModelClaudiaNeun/ Werbung: Unterstütz...
33. Walk-Män: Zu Gast im Best-State-Podcast von Jürgen Zwickel
Gesund leben in Bewegung

12.12.2020 49 min Ralf Baumgarten

Episode 33: In dieser Folge ist Ralf Baumgarten zu Gast im "Best-State-Poidcast" von Coach, Buchautor und Speaker Jürgen Zwickel. Im Gespräch verrät er, wie es zum Walk-Män-Projekt kam, welche Bedeutung Sport, Bewegung und ein ständiges Lernen für ihn haben. Wie kam er dazu, mit dem Podcast seine Mitmenschen dazu zu bewegen, sich runter von der Couch zu bewegen, Lebenswege zu überdenken, Neues zu wagen und sich ins Abenteuer Leben zu stürzen, auch wenn die gemütliche Couch letztlich vielleicht doch zu verlockend bequem ist. Best-State-Podcast Episode 220 - Ungeschnitten und in Stereo. Shownotes von Jürgen Zwickel zum Episode: "Podcastinterview Ralf Baumgarten – Ralf Baumgarten ist Journalist, Kleinunternehmer, Lauftrainer und Betreiber des Podcasts "Walk Män - Gesund leben in Bewegung". In diesem Interview gibt Baumgarten interessante Einblicke in sein facettenreiches Leben und schildert, wie er die Idee zu seinem neuesten Projekt "Walk Män - Gesund leben in Bewegung" hatte. Mit diesem Podcast will er Menschen inspirieren, "runter von der Couch" zu kommen und durch körperliche und geistige Bewegung in ein besseres Leben zu gelangen. Zudem schildert er, wie er zum Langdistanztriathlon kam und was ihn dabei am meisten reizte, aber auch, wie wir es schaffen, die Natur wieder als Kraft- und Energieort besser zu nutzen und warum Waldbaden so einen positiven Effekt auf Körper, Geist und Seele hat. Höre einfach einmal rein und lass Dich inspirieren", so Jürgen Zwickel. Seminar Best Level Days: http://www.juergenzwickel.com/bestlevelday Seite für das neue Buch: http://w...
32. Walk-Män: Utopia-Mini-Serie Teil 4: "Angst"
Gesund leben in Bewegung

09.12.2020 51 min Ralf Baumgarten

Episode 32: Unsere monatliche Mini-Zusatz-Serie mit dem "roten Faden": "Wie weit prägt Angst aktuell unser Leben? Wie können wir der Angst in der aktuellen Krise begegnen und wie gehen wir mit ihr um?" In dieser Folge setzen sich Petra Pliester, Jürgen Bräscher und Ralf Baumgarten mit den Auswirkungen und der Allgegenwärtigkeit von Angst in Zeiten von Corona auseinander. Kann man sich auf Angst vorbereiten und ihr die Stirn bieten, bietet sie eventuell sogar eine Möglichkeit auf Veränderungen? Die Mini-Serie ("Utopia") wird wahrscheinlich im Frühjahr 2021 als eigenständiger Podcast durchstarten. "Gesund leben in Bewegung" betrifft nicht nur uns alle als eigenständige Individuen, es (be)trifft die ganze Gesellschaft. Teilt uns Eure Meinung mit, Eure Hoffnungen und Befürchtungen, schaltet Euch ein. Danke für Eure Mitarbeit, wir freuen uns auf Euch. Bild: Von Thomas "Chuck" Dieringer (RIP). Privatbesitz Ralf Baumgarten Shownotes: Filmtipp: TOMORROW. Was ist TOMORROW? Ein Film über die Lösungen die wir brauchen, um den globalen ökologischen Kollaps aufzuhalten. Von dem Aktivisten Cyril Dion und der Schauspielerin Mélanie Laurent („Inglourious Basterds“). Mit einer Million Zuschauern in Frankreich. Und einem César als Bester Dokumentarfilm ausgezeichnet. Was, wenn es die Formel gäbe, die Welt zu retten? Was, wenn jeder von uns dazu beitragen könnte? Als die Schauspielerin Mélanie Laurent („Inglourious Basterds“, „Beginners“) und der französische Aktivist Cyril Dion in der Zeitschrift „Nature“ eine Studie lesen, die den wahrscheinlichen Zusam...
31. Musiker Ralph Baumgartl meets Walk-Män Ralf Baumgarten
Gesund leben in Bewegung

05.12.2020 60 min Ralf Baumgarten

Episode 31: Ralph Baumgartl (Musiker) trifft auf Ralf Baumgarten ("Walk-Män"): Nicht nur die Namens-Ähnlichkeit sorgte beidseitig für leichte Verwunderung und Schmunzeln, auch die Interessen und die Vita sind in einigen Punkten ähnlich. Kennengelernt hatten wir uns über Instagram durch die gemeinsame Verbundenheit für den Spessart. Weitere Gemeinsamkeiten waren in früheren Jahren der Leistungssport (Ironman-Triathlon auf der einen (Hobby) und profimäßiges Skifahren auf der anderen Seite) sowie die frühe Faszination für Orgel / Synthesizer, seitdem diese in den 70ern und 80ern eine noch immer ungebremste Entwicklung antraten. Ralph Baumgartl ist nach vielen beruflichen Jahren wieder zu seinen Wurzeln zurück gekehrt und widmet sich voll der elektronischen Musik - mit dem Schwerpunkt auf der "Berliner Schule". Über sein turbulentes Leben und seine große Liebe zur Musik berichtet Musiker Ralph Baumgartl im Gespräch mit Ralf Baumgarten. Sein Motto: In jedem Menschen stecken Kreativität und Phantasie. Diese herauszukitzeln, auszubauen und sich zusätzlich immer sportlich zu betätigen, kann entscheidend sein für ein bewussteres und gesünderes Leben. Viel Spaß und gute Unterhaltung bei dieser Folge. Kontakt und Homepage: https://www.ralphbaumgartl.com/about/ YouTube: https://www.youtube.com/c/RalphBaumgartl/ Berlin School and IDM Synth Music Mix: https://youtu.be/cSPkgMUsQ_M EP Music Album (The Touch of Cosmic Nature) und Audiobook (From the Good Earth - 10 Schritte zur Steigerung der Lebensfreude): https://www.ralphbaumgartl.com/products/ Impressum: ralphbaumgartl...
30. Ayurveda – Kerstin Rosenberg im Walk-Män-Gespräch
Gesund leben in Bewegung

28.11.2020 38 min Ralf Baumgarten

Episode 30: Kerstin Rosenberg ist die Chefin der Ayurveda-Akademie in Birstein. Seit über einem viertel Jahrhundert leitet sie mit ihrem Ehemann Mark Rosenberg das "Rosenberg Ayurveda Gesundheits- und Kurzentrum" mit Sitz im hessischen Birstein. Im Gespräch mit (Walk-Män) Ralf Baumgarten schildert sie die Geschichte des Ayurveda-Siegeszugs in Deutschland und die Entstehung der größten Ayurveda-Akademie in Europa. Nebenbei gibt sie Tipps, wie man/frau sein Immunsystem durch die richtige Ernährung stärken kann. Viel Spaß und gute Unterhaltung bei dieser Episode. SICHERHEITSHALBER: ((nicht) bezahlte /PRWerbung) Shownotes / wo kann ich mich informieren: https://blog-ayurveda.de Buch "Ayurveda kompakt":https://www.rosenberg-ayurmed.com/epages/63469391.sf/de_DE/?ObjectPath=/Shops/63469391/Products/2109 Historie zum Haus und den Anfängen in Birstein: http://www.ayurveda-akademie.org/das-kompetenzzentrum-fuer-ayurveda-und-yoga/birstein/der-campus/ http://www.ayurveda-akademie.org/das-kompetenzzentrum-fuer-ayurveda-und-yoga/die-rosenbergs/wie-alles-begann/ Kontakt Kerstin Rosenberg: Kuren: www.rosenberg-ayurveda.de Akademie: www.ayurveda-akademie.org Webshop: www.rosenberg-ayurmed.com CitySpot in Frankfurt: https://ayurveda-soul-frankfurt.de/ Kontakt Ralf Baumgarten / Walk-Män: https://walkmaen.de/ walkmaenpodcast@gmail.com Facebook = https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam,...
29. HaPe Franke im Walk-Män-Gespräch
Gesund leben in Bewegung

21.11.2020 46 min Ralf Baumgarten

Episode 29: Hans Peter (HaPe) Franke aus dem niedersächsischen Hameln hat ein bewegtes Leben. Nach einer nicht ganz unbeschwerten Kindheit widmete er sich dem Beruf des Verkehrspädagogen (früher: Fahrschullehrer), ehe er seine Kraft in das zweite Standbein Lauftrainer steckte. Aus gesundheitlichen Gründen gab er diese bis dato sehr erfolgreiche Tätigkeit von heute auf morgen auf. Nur wenig später widmete er sich einer neuen, freiberuflichen Tätigkeit, in die er seine Kenntnisse einbringen konnte, die er sich als gesundheitsorientierter Läufer (mit anfangs deutlichem Übergewicht) angeeignet hatte. Verkehrspädagoge ist er übrigens im Nebenberuf noch immer - aus Leidenschaft und Überzeugung. Seine spannende Geschichte erzählt er in dieser 29. Episode des Walk-Män-Podcasts. Viel Spaß und gute Unterhaltung bei dieser Folge. Kontakt HaPe Franke: Hans-Peter Franke, Emmertahl Mobil: 0172 8954850 kontakt@hapefranke.com www.z4free.de www.hapefranke.de Kontakt Ralf Baumgarten / Walk-Män: https://walkmaen.de/ walkmaenpodcast@gmail.com Facebook = https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
28. Walk-Män: Meine zehn Tipps für Dein Immunsystem
Gesund leben in Bewegung

14.11.2020 52 min Ralf Baumgarten

Episode 28: Meine zehn Tipps für Dein Immunsystem Ein starkes Immunsystem ist die beste Vorsorge gegen Husten, Schnupfen und Heiserkeit. Ich verrate Dir in dieser Episode, wie Du Dein Immunsystem stärken und Deine Abwehrkräfte mobilisieren kannst. Wie(so) das Immunsystem stärken? Unser Immunsystem schützt uns vor Viren und Bakterien. Es besteht aus einem Zusammenspiel von Zellen, Signalstoffen und Geweben. Die Abwehr von Krankheitserregern findet dabei überall im Körper statt. Ist das Immunsystem geschwächt, versagen unsere Abwehrkräfte und Krankheitserreger haben ein leichtes Spiel. Wie du Dein Immunsystem stärken kannst, verrate ich Dir mit privaten zehn Tipps, die zumeist aus Challenges entstanden sind, denen ich mich selbst in den vergangenen Jahren gestellt habe. Vor nahezu jeder dieser Challenges habe ich für mich den Ist-Zustand notiert oder ihn mir gemerkt bzw ich habe mir überlegt, was ich an diesem aktuellen Zustand ändern möchte oder was ich mir von meinem Experiment erhoffe. Was dabei heraus kam, erfährst Du in den folgenden Minuten. Punkt zehn zum Nachkochen: Heiße Schokolade mit Ingwer und Chili Was wird benötigt: Ingwer, Kardamom, Cayennepfeffer, Zimt und Nelken: In der Kombination eine scharfe Mischung, die aus jeder Schokolade einen feurigen Geschmacksbooster zaubert. Perfekt für die kalte Jahreszeit. Zeitaufwand: Zehn Minuten, keine Ausbildung zum Koch als Voraussetzung. Dieses Rezept ist ohne Alkohol und vegetarisch. Benötigte Zutaten / Mengen für eine Portion: 250 Milliliter Reismilch 30 Gramm Schokolade – gehackt, dunkel (Kakao-Ant...
27. Walk-Män: Utopia-Mini-Serie Teil 3, Quo Vadis, Gesellschaft?
Gesund leben in Bewegung

11.11.2020 48 min Ralf Baumgarten

Episode 27:  Unsere monatliche Mini-Zusatz-Serie mit dem "roten Faden": "Wie entwickelt sich unsere Gesellschaft, wie verändern sich unser Leben, unsere Gesellschaft, Kauf- und Konsumverhalten, welche Änderungen sind notwendig in Handel, Gastronomie, Privatleben und Politik (u.a.), um die Gelegenheit für eine bessere Gesellschaft am Schopf zu packen?" In dieser Folge setzen sich Petra Pliester, Jürgen Bräscher und Ralf Baumgarten mit genau diesen Themen auseinander und begeben sich auf die Suche nach Antworten. Die Mini-Serie ("Utopia") wird wahrscheinlich im Frühjahr 2021 als eigenständiger Podcast durchstarten. "Gesund leben in Bewegung" betrifft nicht nur uns alle als eigenständige Individuen, es (be)trifft die ganze Gesellschaft. Teilt uns Eure Meinung mit, Eure Hoffnungen und Befürchtungen, schaltet Euch ein. Danke für Eure Mitarbeit, wir freuen uns auf Euch Bild: Unbekannter chinesischer Künstler, Ausschnitt Großstadthafen. Privatbesitz Ralf Baumgarten Shownotes: Filmtipp: TOMORROW. Was ist TOMORROW? Ein Film über die Lösungen die wir brauchen, um den globalen ökologischen Kollaps aufzuhalten. Von dem Aktivisten Cyril Dion und der Schauspielerin Mélanie Laurent („Inglourious Basterds“). Mit einer Million Zuschauern in Frankreich. Und einem César als Bester Dokumentarfilm ausgezeichnet. Was, wenn es die Formel gäbe, die Welt zu retten? Was, wenn jeder von uns dazu beitragen könnte? Als die Schauspielerin Mélanie Laurent („Inglourious Basterds“, „Beginners“) und der französische Aktivist Cyril Dion in der Zeitschrift „Nature“ e...
26. Walk-Män: Mini-Serie Jakobsweg Teil 3
Gesund leben in Bewegung

07.11.2020 53 min Ralf Baumgarten

Episode 26: Arthrose in vielen Gelenken machten es Günter Petri unmöglich, zu Fuß auf den Jakobsweg zu gehen. Kein Problem für den ambitionierten Radler. Und da es ihm zu simpel war, lediglich den Camino Francés abzufahren, startete er sein Abenteuer schlichtweg im heimischen Bad Orb, kurbelte durch Deutschland und Frankreich, wo er sich dann direkt auf den Jakobsweg quer durch Spanien begab. Eine Strecke von insgesamt rund 2.800 Kilometern. Was ihm auf dieser Tour alles passierte, wie er sich vorbereitete und wie er auf diese erlebnisreichen Wochen zurück blickt, berichtet er im aktuellen Podcast, der dritten Folge der Mini-Serie zum Jakobsweg. Lesetipps: Spanien: Jakobsweg Camino Francés (Outdoor Pilgerführer) (Deutsch) Taschenbuch – 16. März 2020 von Raimund Joos https://www.amazon.de/Spanien-Jakobsweg-Camino-Franc%C3%A9s-Ziel/dp/3866864248 Willkommen auf dem Jakobsweg 2017/2018, Reiseführer (Erstvertrieb Aldi) (Deutsch) Taschenbuch – 1. Januar 2017 von Andreas Drouve (Autor) Kontakt Günter Petri: guenter.petri@yahoo.de Kontakt Ralf Baumgarten / Walkmän: https://walkmaen.de/ walkmaenpodcast@gmail.com Facebook = https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
25. Walk-Män: Mini-Serie Jakobsweg Teil 2
Gesund leben in Bewegung

31.10.2020 93 min Ralf Baumgarten

Episode 25:  Mit dem Eintritt ins Rentenalter fiel der Startschuss: Sigrid und Niko Maiberger absolvierten gemeinsam den Jakobsweg-Klassiker Camino Francés. In den Folgejahren begaben sie sich immer wieder auf Schusters Rappen auf den Pilgerweg, dabei erkundeten sie allerdings jeweils ihre Lieblingsstrecken. Was der Pilger / die Pilgerin von heute alles benötigt, um möglichst problemlos über die Berge und durch die Ebenen in Frankreich, Spanien und Portugal zu kommen, welche Ausrüstung Sinn macht und welche weniger, darüber berichten sie im zweiten Teil unserer Walk-Män-Mini-Serie über den Jakobsweg. Hinweis 1: Niko Maiberger hielt die Eindrücke von seinen Erlebnissen auf dem Jakobsweg musikalisch fest. Der leidenschaftliche Musiker (u.a. "Erkberg-Trio") schrieb den „Pilgrim’s Song“, den man auf YouTube findet unter „pilgrims’s song by Niko Maiberger“. Hinweis 2: Sigrid und Niko Maiberger werden "nach Corona" wieder live vor Publikum in Wort und Bild über ihre Erlebnisse auf dem Jakobsweg – besonders auf dem Camino Francés – berichten. Siehe Kontaktdaten. Kontakt Sigrid und Niko Maiberger: niko.maiberger@icloud.com Kontakt Ralf Baumgarten / Walkmän: https://walkmaen.de/ walkmaenpodcast@gmail.com Facebook = https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
24. Walk-Män: Mini-Serie Jakobsweg, Teil 1
Gesund leben in Bewegung

24.10.2020 81 min Ralf Baumgarten

Episode 24: Wer kennt ihn nicht – zumindest dem Namen nach? Der legendäre Jakobsweg wird in mehreren den kommenden Folgen des Walk-Män-Podcasts in einer Unterserie eine Rolle bekommen. In loser Folge unterhalte ich mich mit Zeitzeugen, die allesamt bereits per Pedes auf diesem berühmten Pilgerweg unterwegs waren. Den Anfang macht der Wandercoach und Heilpraktiker für Psychologie Wolfgang Jahn. Wie ein Burnout ihn zum radikalen Wandel im Lebensstil und ohne Vorbereitung, dafür mit ordentlich Übergewicht, auf den Jakobsweg brachte, das schildert er unterhaltsam in dieser Episode. Shownotizen Film: "Dein Weg" https://de.wikipedia.org/wiki/Dein_Weg Film: "Pilgern auf Französisch" https://de.wikipedia.org/wiki/Saint-Jacques%E2%80%A6_La_Mecque#:~:text=La%20Mecque%20 111 Gründe, pilgern zu gehen: Eine Liebeserklärung (Deutsch) Taschenbuch https://www.amazon.de/111-Gr%C3%BCnde-pilgern-gehen-Liebeserkl%C3%A4rung/dp/3862657752 Spanien: Jakobsweg Camino Francés (Outdoor Pilgerführer) (Deutsch) Taschenbuch – 16. März 2020 von Raimund Joos https://www.amazon.de/Spanien-Jakobsweg-Camino-Franc%C3%A9s-Ziel/dp/3866864248 Jakobsweg - Camino de Santiago: Der weltberühmte Pilgerweg. Information und Inspiration für die äußere und innere Reise (Deutsch) Taschenbuch – 9. Oktober 2014 https://www.amazon.de/Jakobsweg-weltber%C3%BChmte-Pilgerweg-Information-Inspiration/dp/3906294005 Kontakt Wolfgang Jahn: Hypnose-Heilpraxis „Hypnose-123“ Am Roten Berg 6 * 63607 Wächtersbach Telefon:     06052-6059921 Telefax:     06052-6059923 E-Mail:     wolfgang.jahn@hypnose-123.de https:...
23. Walk-Män: Im Gespräch mit Feelgood-Marketing-Coach Thomas Bröker
Gesund leben in Bewegung

17.10.2020 55 min Ralf Baumgarten

Episode 23:  Kennen lernten wir uns im rauen Nordhessen, genauer genommen in der Gutshof-Akademie in Frielendorf: Thomas Bröker ist ein vielseitiger Coach, Trainer, Gesprächspartner, der auf vielen Gebieten zuhause ist. Von der Hochsensibilität über Waldbaden, Ikigai ("Ein Grund zu sein") bis hin zum Feel-Good-Marketing ist sein Spektrum zwar breit, der rote Faden aber immer der gleiche: Tue das, was Dir gut tut, wobei Du Dich wohl fühlst und in dem Du bei Dir bist. Sei authentisch. Im Gespräch mit mir schildert Bröker seinen Weg vom einstigen Job als Kameramann mit Burnout hin zu einem selbsterfüllten Leben. * Kontakt Thomas Bröker: Waldbademeister Ausbildung: https://www.gutshof-akademie.de/waldbademeister-ausbildung/ Hochsensibilität – YouTube-Channel: https://www.youtube.com/channel/UCADp7JXCY9KoTMKeGJDxXsA „Erkenne deine Berufung“ (bezahlte Werbung:) https://www.digistore24.com/redir/321124/Walk-Maen/CAMPAIGNKEY https://thomasbroeker.com/erkenne-deine-berufung-kurs/ Kontakt Ralf Baumgarten / Walkmän: http://walkmaen.de/ walkmaenpodcast@gmail.com Facebook = https://www.facebook.com/walkmaenorb * enthält bezahlte Werbung Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
22. Walk-Män: Freigeister verändern die Welt, Utopia-Mini-Serie Teil 2
Gesund leben in Bewegung

14.10.2020 30 min Ralf Baumgarten

Episode 22:  Wie sehen wir im Jahre 2050 rückblickend die Welt des aktuellen Jahres 2020? Was hat sich in der Zeit der Corona-Krise verändert und welche Chancen bieten sich dadurch einer entstehenden modernen Gesellschaft? Wird die Welt im Chaos versacken oder gibt es eine reale Chance auf ein Leben in Selbstbestimmung und -erfüllung? Welche hoffnungsvollen Ansätze gibt es bereits und wie kann jeder für sich dazu beitragen, dass die künftige Welt vielleicht doch eine bessere wird? In einer losen Folge werden sich Gastgeber Ralf Baumgarten und die beiden Autoren Petra Pliester und Jürgen Bräscher monatlich diesen Themen annehmen und Antworten auf brennende Fragen stellen. Nachfolgend die Pilotfolge, gleichzeitig "Walk-Män"-Episode 22. Bitte teilt uns Eure Meinung mit. Danke für Eure Mitarbeit. Shownotes: Die Bücher von Jürgen Bräscher und Petra Pliester: Leben als Freigeist: Manipulationen durchschauen und selbstbestimmt handeln (Deutsch) Taschenbuch – 1. Oktober 2016 Vom Kopfkino zum Freigeist: Selbstbestimmt statt voll im Stress (Deutsch) Taschenbuch – 1. November 2018 Autoren: Petra Pliester und Jürgen Bräscher Freigeister verändern die Welt / Mit neuem Bewusstsein aus der Krise (Deutsch) Taschenbuch – Oktober 2020 Autoren: Petra Pliester und Jürgen Bräscher Kontakt Jürgen Bräscher: info@feldenkrais-main-kinzig.de http://www.feldenkrais-main-kinzig.de/ Kontakt Ralf Baumgarten / Walkmän: http://walkmaen.de/ walkmaenpodcast@gmail.com Facebook = https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podca...
21. Walk-Män: Spessartbund und Spessartwege
Gesund leben in Bewegung

10.10.2020 24 min Ralf Baumgarten

Episode 21: Über 11.000 Mitglieder zählt der in Bayern und Hessen beheimatete Spessartbund. Seine Mitglieder betreuen ein Wegenetz, das über eine Gesamtstreckenlänge von über 5.500 Kilometern verfügt. Uwe Brüggmann gehört dem Vorstand des Vereins an und ist dort zuständig für Fort- und Ausbildung der zahlreichen Wander- und Naturparkführer. Mit ihm unterhält sich Ralf Baumgarten über die Ziele des großen Verbandes, seine vielfältigen Aufgaben sowie über die drei jeweils rund 60 Kilometer langen, anspruchsvollen und mit vielen Sehenswürdigkeiten versehenen Spessartwege. Links: https://spessartbund.de/ https://spessartbund.de/aus-und-weiterbildung/ https://spessartbund.de/sb-wege/ https://www.floersbacher-hof.de/ http://www.sudetenhof.de/ https://orbtal.de/ Kontakt Ralf Baumgarten / Walkmän: http://walkmaen.de/ walkmaenpodcast@gmail.com Facebook = https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
20. Walk-Män: Im Gespräch mit LaufCampus-Chef Andreas Butz
Gesund leben in Bewegung

03.10.2020 37 min Ralf Baumgarten

(Mini-Juliläums-)Episode 20: Andreas Butz ist wohl der bekannteste Trainer für Hobby-Läufer im deutschsprachigen Raum. In seiner Laufcampus-Akademie in Euskirchen bildet er seit fast zwei Jahrzehnten sehr erfolgreich Läufer, Trainer, Diagnostiker und Coaches in angrenzenden Bereichen aus. In der 20. Folge des Walk-Män-Podcasts erzählt Butz von seinem persönlichen Weg "runter von der Couch", was ihn dazu brachte, sich in das Abenteuer Laufcampus zu stürzen und welche Pläne er für sein 90. Lebensjahr schmiedet. Viel Spaß beim Hören. Shownotes: Laufcampus GmbH, Eifelring 28, D-53879 EuskirchenTelefon: +49.2251.81305-0Mail: andreas@laufcampus.com Links:Laufcampus: www.laufcampus.com Laufcampus Akademie: www.lauftrainer-ausbildung.com Laufcampus Runningcamps: www.laufseminare-laufreisen.com Die besten Trainingspläne: www.laufcampus-training.com Andreas Butz: www.andreasbutz.com Vitality Kochschule: www.vitality-kochschule.com Kontakt Ralf Baumgarten / Walkmän: http://walkmaen.de/ walkmaenpodcast@gmail.com Facebook = https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
19. Walk-Män: Pressekonferenz: Kurorte in der "schlimmsten Krise"
Gesund leben in Bewegung

26.09.2020 58 min Ralf Baumgarten

Episode 19: Die hessischen Heilbäder haben Sorgen. 27 Millionen Euro fehlen aktuell in den Kassen, Hilfe von Land und Bund ist dringend notwendig, um den Erhalt der Kurorte und Heilbäder zu sichern, viele tausend Arbeitsplätze zu sichern und eine Landflucht zu verhindern - zwei Drittel der Kurorte liegen in ländlichen Regionen, sind mono-strukturiert. In einer Pressekonferenz in Bad Soden-Salmünster stellte sich der Vorstand des Heilbäderverbandes HHV den Journalisten und legte die Karten auf den Tisch. Mit dabei waren: Almut Boller, Geschäftsführerin des Hessischen Heilbäderverbandes e.V. Kurdirektor Stefan Ziegler, Bad Soden-Salmünster Michael Köhler, Vorsitzender des Hessischen Heilbäderverbandes Kurdirektor Holger Reuter, Bad Homburg sowie als Vertreterin einer ortsansässigen Klinik: Claudia Kugler, Pflegeleitung St- Marien-Klinik Bad Soden-Salmünster Shownotes: https://www.hessische-heilbaeder.de/ https://www.bad-orb.info/media/attraktionen/tourist-information https://www.badsoden-salmuenster.de/tourismus/touristinformation.html https://www.bad-salzschlirf.de/ https://www.bad-homburg.de/ https://www.reha-hospital.de/hessen/klinik-st.-marien.html Kontakt Ralf Baumgarten / Walkmän: http://walkmaen.de/ walkmaenpodcast@gmail.com Facebook = https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
18. Walk-Män: Im Gespräch mit Schwimm-/Triathlon-Trainer Holger Lüning
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19.09.2020 32 min Ralf Baumgarten

Episode 18: Pendelnd zwischen Hessen und Teneriffa – Holger Lüning hat sich vor Jahren schon einen Traum erfüllt: Als Trainer lebt er große Teile des Jahres auf der Kanaren-Insel Teneriffa, bringt dort Ausdauersportler zu neuen Höchstleistungen. Was brachte den leidenschaftlichen Schwimmer und Triathleten dazu, seinen "sicheren" Job als Versicherungsmakler an den Nagel zu hängen und sich in ein Abenteuer zu stürzen, das ihn letztlich an einen der schönsten Orte der Welt führte? Das verrät er in dieser Folge des Walk-Män-Podcasts. Shownotes: http://holgerluening.de/ http://docswim.de/ https://www.allwetterkind.de/ https://www.t3-training.de/ Kontakt Ralf Baumgarten / Walkmän: http://walkmaen.de/ walkmaenpodcast@gmail.com Facebook = https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
17. Vor mehr als 90 Jahren: 21.000 km zu Fuß durch Europa
Gesund leben in Bewegung

12.09.2020 16 min Ralf Baumgarten

Episode 17: Diese Folge widme ich einem ehemaligen Kunden, der mir Mitte der 90er Jahre ein (sehr grob verfasstes) Manuskript zur Verfügung stellte. Diese Sammlung kleiner Anekdoten seiner Wanderungen, die er wahrscheinlich in den Jahren 1928 und 1929 absolvierte, bringt kleine Blitzlichter zu Gehör, die er zwischen dem ersten und dem zweiten Weltkrieg auf seinen Wanderungen kreuz und quer durch Europa erlebte. Dabei legte er übrigens runde 21.000 Kilometer "in Schlappen" zurück. Das Manuskript, welches mir als Vorlage diente, ist zum aktuellen Zeitpunkt ca 25 Jahre alt. Der Autor, der "unbekannte Wanderer", war zum Zeitpunkt des Verfassens geschätzt Mitte 80 bis 90 Jahre alt. Es ist davon auszugehen, dass ich ihn nicht mehr zu den Lücken befragen kann. Bedanken möchte ich mich an dieser Stelle bei Irene Köhler und Ralf Meinerzag, die mir beim Bearbeiten des in altdeutscher Handschrift verfassten Textes unter die Arme griffen. Shownotes: Diesmal nicht.  Kontakt Ralf Baumgarten / Walkmän: http://walkmaen.de/ walkmaenpodcast@gmail.com Facebook = https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)
16. Walk-Män: Waldbaden, Kunst und Wandern
Gesund leben in Bewegung

05.09.2020 38 min Ralf Baumgarten

Episode 16: Es tut sich viel. Was gibt es Schöneres und Erholsameres, als gerade in der turbulenten Zeit unter den Einschränkungen von Corona ausgiebig zur Ruhe zu kommen, die Natur zu genießen, sich fallen zu lassen und offen zu werden für Neues. Wie dies am besten geschieht: Beim Waldbaden unter Laub- und Nadelbäumen, unter freiem Himmel auf einer geschützten Lichtung, beim Wandern im Kreise naturliebender Mitmenschen oder vielleicht – als Krönung mit künstlerischem Highlight – beim Crossover-Projekt, der Premiere von "Waldbaden trifft Kunst": Unter Anleitung der erfahrenen und ausgezeichneten Künstlerin Frederike Schürenkämper ("Zitronengold", Bad Orb) farbenfroh auf Keramik das festhalten, was man zuvor in einer Waldbadeeinheit gelernt hat. Premiere ist am 13. September, Anmeldemöglichkeit besteht auf unserer Homepage. "O-Töne": Was hat TeilnehmerInnen bei ihrem ersten Waldbad am meisten beeindruckt? Was hat sie überrascht und was haben sie sich vielleicht anders vorgestellt? Wander-Event "Walk-Män32": Die Anmeldung ist offen und – wir starten privat. Die Teilnahmegebühr ist gestrichen, dafür wandern wir und unsere Mitwanderer auf eigenes Risiko, sind auch für die Versorgung unterwegs selbst verantwortlich. Um den offiziellen Sicherheits- und Hygiene-Vorgaben gerecht zu bleiben, ist die Teilnehmerzahl beschränkt, gestartet wird aber weiterhin in "Wellen", drei Wanderführer begleiten die Gruppen, die Strecke ist ausgeschildert. Zusätzlich haben wir den Streckenverlauf (31,2 km, 1.300 HM) mit GPX-Daten aufgezeichnet, die wir den Angemeldeten zur Verfügung stellen. ...
15. Walk-Män: Im Gespräch mit Wüstenläufer Sascha Gramm
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29.08.2020 60 min Ralf Baumgarten

In Episode 15 wird es heiß und staubig – Extremläufer Sascha Gramm ist zu Gast im Walk-Män-Podcast. Gramm ist 41 Jahre jung, verheiratet, Vater von zwei Töchtern und seit 25 Jahren aktiver Ausdauersportler, Etappen- und Ultraläufer, Lauftrainer, Familienvater und Speaker. Engagiert für: * Botschafter „Mutige Kinder e. V.“ * Botschafter der ersten Stunde „Gesundheitsland Deutschland e. V.“ Sportliches (u.a.): * TV-Challenge mit Joey Kelly (Deutschlandlauf) 2017 * Bester Deutscher beim GOBI MARCH (Mongolei) 2018 * 10. Platz bei „The Track“ 522 km durch's australische Outback (längster Etappenlauf der Welt als Selbstversorger) 2019 * 2. Platz beim African Ultra Race, Mosambik 2019 Sportliche Ziele: * Finish der „Continental Challenge“ – Rennen auf fünf Kontinenten innerhalb von zwei Jahren Neben den Rennen in Australien und Mosambik gehören noch folgende Rennen dazu: * Ultra Race Norway, Lyngen Alps (Juli 2021, 140 km nonstop, 9.000 Höhenmeter) * Ultra Bolivien auf über 3.000 Meter Höhe (September 2021, 220 km, sieben Etappen, 2.400 Höhenmeter) * Ultra Race Vietnam (März 2022, 160 km, vier Etappen, 6.000 Höhenmeter) * Am 6. September 2020 „Etna Extreme 100 km del vulcano“ Shownotes: https://www.mutige-kinder.org/ Kontakt: info@sascha-lauftrainer.de sowie aktiv auf Facebook und Instagram Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Kontakt: walkmaenpodcast@gmail.com http://walkmaen.de/ Folge mir auf Facebook = https://www.facebook.com/ralf55orb/ ...
14. Walk-Män: Im Gespräch mit HHV-Geschäftsführerin Almut Boller
Gesund leben in Bewegung

22.08.2020 44 min Ralf Baumgarten

In Episode 14 geht es um die Zukunft von Kur und Tourismus sowie Wege aus der Krise für die durch die Pandemie gebeutelten Städte und Regionen (nicht nur in Hessen):  Almut Boller, Geschäftsführerin des Hessischen Heilbäderverbandes e.V., ist die Gesprächspartnerin von Ralf Baumgarten im Walk-Män-Podcast. Sie verrät den HörerInnen, wie viele Kurstädte und Heilbäder in dieser schweren Zeit einen Weg suchen, um mit den Auswirkungen der Pandemie zurecht zu kommen und zu überleben und was jeder Einzelne tun kann, um der Wirtschaft und Gastronomie vor Ort beim Überleben zu helfen. Shownotes: https://www.hessische-heilbaeder.de/ https://www.bad-orb.info/media/attraktionen/tourist-information https://www.badsoden-salmuenster.de/tourismus/touristinformation.html https://www.bad-salzschlirf.de/ https://www.bad-homburg.de/ https://www.reha-hospital.de/hessen/klinik-st.-marien.html Kontakt Ralf Baumgarten / Walkmän: http://walkmaen.de/ walkmaenpodcast@gmail.com Facebook = https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
13. Walk-Män: Drei Jahre auf See / Gespräch mit S. Töltzel und J. Probst
Gesund leben in Bewegung

15.08.2020 82 min Ralf Baumgarten

In Episode 13 begeben wir uns auf hohe See. Drei Jahre lang waren Susanne Tölzel und Joachim Probst auf ihrer Yacht unterwegs, lernten Land und Leute kennen in Europa, Afrika und Mittelamerika bis hinauf ins kalte Kanada. Was sie dazu trieb, ihr Hab und Gut zu verkaufen und sich auf einem elf Meter langen Segelboot auf eine ungewisse Reise zu begeben, wie es ihnen unterwegs erging und was sie alles erlebten, das erfahren die Hörer und Hörerinnen in dieser Folge. Aufgenommen an einem sonnigen Sommerabend mit einer neugierigen 50köpfigen Schafherde als Zeitzeugen in der Nachbarschaft, manchmal nicht zu überhörenden getunten Sportwagen am Boden und knatternden WK II-Veteranen am Himmel. Fazit: Ein unterhaltsames, informatives und humorvolles Gespräch, welches dem Interviewer im wahrsten Sinne des Wortes neue Horizonte aufzeigte. Viel Spaß beim Hören. Coverbild:  © S. Tölzel / J. Probst. Shownotes: www.coplare.de Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Kontakt: baumgartenralf62@gmail.com http://walkmaen.de/ Folge mir auf Facebook = https://www.facebook.com/ralf55orb/ Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
12. Walk-Män: Kumelis mit Rekord auf dem Spessartbogen
Gesund leben in Bewegung

09.08.2020 16 min Ralf Baumgarten

Episode zwölf – ausgekoppelt aus Folge elf: Das Gespräch mit Langstreckler und Marketing-Experte Daniel Kumelis. Dieser hat vor wenigen Tagen in der Gluthitze des August 2020 den Streckenrekord für den Premiumwanderweg Spessartbogen aufgestellt (in der Kategorie "supported"). Im Walk-Män-Podcast spricht Ralf Baumgarten mit ihm über seine Vorbereitung, wie er diese 89 km lange und über 2.00 Höhenmeter schwere Hürde nahm. Seine Zeit von 9:40 Stunden gilt es nun zu schlagen. ;-) Shownotes: Informationen über den Spessartbogen: https://www.spessartbogen.de/de/startseite/ Daniel Kumelis Kontakt: marketing@kumelis.de Website: https://www.kumelis.de Daniel Kumelis in Facebook: https://www.facebook.com/DanielKumelisMarketingConsulting/ Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Kontakt: baumgartenralf62@gmail.com http://walkmaen.de/ Folge mir auf Facebook = https://www.facebook.com/ralf55orb/ Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
11. Walk-Män: Im Gespräch mit Jürgen Bräscher (Utopia-Mini-Serie Teil 1)
Gesund leben in Bewegung

08.08.2020 58 min Ralf Baumgarten

In Episode elf des Walk-Män-Podcast spricht Ralf Baumgarten mit dem Autoren, Freigeist und Feldenkrais-Trainer Jürgen Bräscher. Gemeinsam mit seiner Partnerin Petra Pliester arbeitet der Autor derzeit an seinem dritten Buch, in dem er - wie in den beiden Vorgänger-Werken - einen anderen Blick auf unsere Gesellschaft, die ihr drohenden Gefahren und vor allem positive Entwicklungen aufzeigt. Bräscher, ausgebildeter Physiotherapeut, ist außerdem Feldenkrais-Trainer und unter anderem tätig am Rosenberg Ayurveda Gesundheits- und Kurzentrum im hessischen Birstein. Ergänzt wird diese Podcast-Episode durch ein Interview mit dem Ultraläufer Daniel Kumelis nach dessen Rekordlauf über den Premium-Wanderweg Spessartbogen. Kumelis hat mit seinem Lauf über 89 km und weit über 2.000 Höhenmetern in einer Zeit von 9:40 Stunden eine Bestzeit aufgestellt, die es nun zu schlagen gilt. Shownotes: Die Bücher von Jürgen Bräscher (mit Partnerin Petra Pliester): Leben als Freigeist: Manipulationen durchschauen und selbstbestimmt handeln (Deutsch) Taschenbuch – 1. Oktober 2016 Vom Kopfkino zum Freigeist: Selbstbestimmt statt voll im Stress (Deutsch) Taschenbuch – 1. November 2018 Autoren: Petra Pliester und Jürgen Bräscher Zur Feldenkrais-Ausbildung geht es hier lang: https://www.ayurveda-akademie.org/ayurveda-ausbildungen/fachbereich-psychologie-vastu-feldenkrais/feldenkrais-ausbildung/ Informationen über den Spessartbogen: https://www.spessartbogen.de/de/startseite/ Daniel Kumelis Kontakt: marketing@kumelis.de Website: https://www.kumelis.de Daniel Kumelis in Facebook: ...
10. Walk-Män: Im Gespräch mit Jochen Weigt
Gesund leben in Bewegung

01.08.2020 25 min Ralf Baumgarten

In Episode zehn des Walk-Män-Podcast spricht Ralf Baumgarten mit dem Marathonläufer Jochen Weigt. Dessen Leben stand urplötzlich auf dem Kopf, als bei ihm eine schwere Krebserkrankung diagnostiziert wurde. Damals knappe 140 Kilo leicht entschloss sich der Postbeamte nach erfolgreicher Operation, sich dem Schicksal zu stellen und Entscheidendes zu verändern. Mittlerweile ist er aktiver Läufer, Lauftrainer und absolvierte jüngst sogar als Erfüllung seines Traumziels den New York-Marathon. Im Podcast erzählt er, wie er sich mit sehr viel Willensstärke und etwas Unterstützung an den Haaren aus dem Sumpf zog und wie es ihm mittlerweile geht. Im hessischen Büdingen ist er Mitglied und Mitgründer des örtlichen Lauftreffs, der sich immer über neue Gesichter freut. Projekt-Ankündigung: Waldbaden meets Kunst. Frederike Schürenkämpfer (Trägerin des Hessischen Staatspreises für Handwerkskunst 2019, Inhaberin von "Zitronengold", Bad Orb) und Ralf Baumgarten (Zert. Waldbademeister IHK Kassel und Akademie Frielendorf) berichten erstmals über ein Gemeinschaftsprojekt "Waldbaden und Kunst" – künstlerisch beim Waldbaden Erlebtes festhalten. Geplanter Termin: Sonntag, 6. September (noch nicht entgültig). Shownotes: Jochen Weigt: https://www.facebook.com/jochen.weigt/ Websites "Zitronengold": https://www.schmuckkunst.info https://www.zitronengold.de/ Facebook: https://www.facebook.com/zitronengold Instagram: zitronengold_keramik_schmuck Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts...
9. Walk-Män: Im Gespräch mit Guido Sander
Gesund leben in Bewegung

25.07.2020 53 min Ralf Baumgarten

In der neunten Walk-Män-Podcast-Episode ist Guido Sander der Gesprächspartner von Ralf Baumgarten. Guido Sander läuft aktuell den Marathon in einer Zeit von 3:17 Stunden. Das ist eigentlich für einen Lauf-Späteinsteiger schon eine klasse Zeit. Wenn man aber bedenkt, dass Guido vor wenigen Jahren noch stattliche 193 Kilogramm (einhundertdreiundneunzig) auf die Waage brachte, ist dieses Tempo schon mehr als rekordverdächtig. Was waren die Auslöser und wie bewältigte er diesen unglaublichen Marathon des Willens – das sind nur zwei der vielen Fragen, auf welche die HörerInnen in dieser spannenden Folge Antworten bekommen. Plus: Erste Infos zum Wander-Event Walk-Män32, welches in enger Zusammenarbeit mit der Stadt Bad Orb ausgerichtet wird. Shownotes: Webseite: www.guido-sander.de Facebook: https://www.facebook.com/guidosander.official Instagram: https://www.instagram.com/guidosander.official LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/guido-sander Twitter: https://twitter.com/guido_sander Steckbrief: www.guido-sander.de/steckbrief/  Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Kontakt: baumgartenralf62@gmail.com http://walkmaen.de/ Folge mir auf Facebook = https://www.facebook.com/ralf55orb/ Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
8. Walk-Män: Sehen, notieren, fotografieren: Challenges für unterwegs
Gesund leben in Bewegung

18.07.2020 24 min Ralf Baumgarten

In Folge 7 des Walk-Män-Podcasts "Gesund leben in Bewegung" stehen kleine "Challenges für unterwegs" / "Challenges to go" im Vordergrund. Was spricht dagegen, sich unterwegs per pedes oder auf dem Bike das zu notieren oder zu fotografieren, was sich da am Wegesrand befindet? Sprich: Fotografiere beispielsweise als Aufgabe für Dich entweder zehn Blumen, die Dir auffallen (und gefallen), oder lichte zehn Schmetterlinge ab. Konzentriere Dich auf zehn Nadel- oder Laubbäume und bestimme diese über Bücher, Broschüren oder (oftmals leichter) mit Hilfe einer App auf Deinem Handy. Aktuelle Infos zu den drei Spessartwegen: https://www.spessartweg.de/spessartweg.html Beispielsweise mit Inaturalist, PlantSnap oder die "WaldApp" vom Bayerischen Staatsministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten. Viel Spaß! Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Kontakt: baumgartenralf62@gmail.com http://walkmaen.de/ Folge mir auf Facebook = https://www.facebook.com/ralf55orb/ Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
7. Walk-Män auf Tour – Challenge Roth 2020
Gesund leben in Bewegung

11.07.2020 42 min Ralf Baumgarten

In Folge 7 des Walk-Män-Podcasts "Gesund leben in Bewegung" findet sich der Zuhörer mitten im bayerischen Frankenland wieder. Diese Episode ist der zweite Teil der Aufnahmen im fränkischen Roth (Folge eins war ein Gespräch mit dem Coach Jürgen Zwickel), diesmal am Hafen des Rhein-Main-Donau-Kanals in Roth – dort, wo sich bei der "Challenge Roth" (früher "Ironman Roth") Abertausende durchtrainierter Triathleten erst durch die Fluten des Kanals und zum Schluss über die Laufstrecke schleppen. Mit dem Physio und Langstreckenläufer Immo Tintjer führt Ralf Baumgarten am eigentlichen Ort des Geschehens ein Gespräch darüber, wie der Wettkampf und die Vorbereitung auf diesen das Leben verändert hat und immer noch prägt. Die Aufnahmen entstanden am Sonntag, 5. Juli, dem Tag, an dem hier eigentlich die 2020er Austragung dieses weltgrößten Langstrecken-Triathlons stattfinden sollte. Achtmal war Walk-Män Ralf Baumgarten hier zwischen 1989 und 2017 bereits ins Ziel gerannt, 2017 als Teil einer Staffel zusammen mit seinem Gesprächspartner Immo Tintjer. Link zur Challenge Roth: https://www.challenge-roth.com/ Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Kontakt: baumgartenralf62@gmail.com http://walkmaen.de/ Folge mir auf Facebook = https://www.facebook.com/ralf55orb/ Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
6. Walk-Män: Im Gespräch mit Coach Jürgen Zwickel
Gesund leben in Bewegung

06.07.2020 33 min Ralf Baumgarten

In Folge 5 des Walk-Män-Podcasts trifft Ralf Baumgarten auf Jürgen Zwickel. Zwickel ist Experte für Motivations- und Zustandsintelligenz, Mentaltrainer, Keynote-Speaker, Persönlichkeitscoach, Autor von demnächst fünf Büchern, ist aktiver Podcaster und starker Impulsgeber. Aus seiner über 20jährigen Erfahrung bei der Entwicklung von Menschen weiß er, dass in jedem von uns mehr steckt, als das, was wir für gewöhnlich glauben. Doch um dieses wertvolle Potenzial zu entfalten, braucht es Selbsterkenntnis, Neugier, Techniken und die aktive Bereitschaft, sich selbst wirklich kennen lernen zu wollen. Zwickel (50) inspiriert auf eine einzigartige Art und Weise seine Teilnehmer, genau das zu tun und zeigt ihnen, was dadurch für jeden von ihnen möglich ist und wie jeder seinen Weg zum BEST ! STATE gehen kann. Er nimmt sie mit auf einen spannenden Weg, auf dem sie vorhandene Potenziale und Ressourcen besser erkennen, stärken und nachhaltig auf ein neues Level heben können. Als Vortragsredner, Autor und Impulsgeber begleitet und bestärkt Zwickel Unternehmen, Organisationen und Menschen dabei, mehr aus sich, ihren Möglichkeiten und Potenzialen zu machen und nachhaltig immer stärker in ihren BEST ! STATE zu kommen. Der Link zum Seminar-Event BEST LEVEL DAY´S / Nächster Termin 13./14. März 2021: http://www.juergenzwickel.com/bestlevelday    Der Link zu meinem Shop mit Büchern und mehr:   http://www.juergenzwickel.com/shopundmehr     Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hör...
5. Walk-Män: Im Gespräch mit Wald-Gesundheitstrainerin Michaela Dalchow
Gesund leben in Bewegung

27.06.2020 30 min Ralf Baumgarten

In Folge 5 des Walk-Män-Podcasts trifft Ralf Baumgarten auf Michaela Dalchow (52). Die Wald-Gesundheitstrainerin lebt am Rande des Taunus im multikulturellen Frankfurt. Sie wirkt und arbeitet hauptsächlich im wunderschönen Taunus, leitet jedoch Ausbildungen und hält Seminare auch in anderen waldreichen Regionen Deutschlands. Sie erkundet und erschließt seit vielen Jahren die Waldregionen in ihrer Umgebung und baut alle diese Erlebnisse in ihre Touren ein. Seit drei Jahren bietet sie unterschiedlich gewichtete Kurse für Waldbaden an und hat in dieser Zeit sehr viel praktische Erfahrungen gesammelt. „Der Facettenreichtum des Waldes begeistert mich“. Seit sie Michaela Dalchow durch ihre Hündin Kati begleitet wird, ist sie noch häufiger draußen und schaut manchmal aus der Perspektive eines Hundes auf das Waldgeschehen.   Ihr Lebensmotto: „Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch.“ (Karl Valentin)   Aus- und Fortbildungen: „ Dipl-Betriebswirtin (FH) „ NLP-Practitioner „ Mentaltrainerin „ Coach für hypnosystemische Kommunikation nach M.E. (MEI Rottweil * Wald-Gesundheitstrainerin (LMU, München) - 2019 Ihre Coachings und ihr Mentaltraining bietet sie seit 2018 ausschließlich im Wald an. Kontakt: www.wald-gesundheitstraining.de www.michaela-dalchow.de Kooperationen: www.waldbaden-akademie.de www.akademie-gesundes-leben.de Ihr Buch: „Waldbaden erleben für Dummies“ Terpene: https://de.wikipedia.org/wiki/Terpene Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es...
4. Unterwegs zum (Naturschutzgebiet) Eschenkar
Gesund leben in Bewegung

20.06.2020 19 min Ralf Baumgarten

Das Naturschutzgebiet Eschenkar zwischen Biebergemünd-Kassel und Bad Orb war das Ziel meiner ersten Folge der Outdoor-Reihe "Mit Baumgarten im Wald". ;-) Startend vom Orber Parkplatz Friesenheiligen über den Wanderweg 10/Spessartbogen passierte ich das Kunstwerk "Waldverwortung" des heimischen Künstlers Faxe M. Müller, bevor ich im Naturschutzgebiet Eschenkar, einem renaturierten Moor, auf die Waldbademeisterin und Verlegerin Christina Schmitt (TRIGA-Verlag) traf. Mit ihr unterhielt ich mich vor Ort über die Geschichte des Eschenkar, die erfolgreiche Renaturierung vor wenigen Jahren und über negative Entwicklungen in der Gegenwart. Shownotes: https://www.triga-der-verlag.de/ Facebook: https://www.facebook.com/triga.verlag/ Hessische Gesellschaft für Ornithologie und Naturschutz (HGON): http://www.hgon.de/ Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Wenn Du magst, kann bewerte ihn gerne zum Beispiel bei ITunes. www.walk-maen.de Facebook: Walk-Maen – Gesund leben in Bewegung Kontakt: baumgartenralf62@gmail.com Folge mir auf Facebook = https://www.facebook.com/ralf55orb/ Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
3. Walk-Män: Im Gespräch mit Hindernislauf-Weltmeister Fabian Sinning
Gesund leben in Bewegung

14.06.2020 59 min Ralf Baumgarten

Fabian Sinning ist der AK-Weltmeister 2018 im Hindernislaufen. Der bekennende Barfußläufer und OCR-Athlet, Trainer, Referent und Coach stellt sich im Laufe einer Wanderung auf dem legendären Premium-Wanderweg Spessartbogen zum Walk-Män-Interview in Bad Orb. Im Interview spricht Fabian über seine Erlebnisse bei der WM in Australien, warum ein schnuppernder Hund am rettenden Zelt im Spessart vielleicht kein Hund ist und was für Pläne er für die Zukunft hat. Shownotes: www.fatraccoon.de Instagram: @fatraccoon_ocr Email: Fabian@fatraccoon.de Weitere Links: beVegt-Podcast: www.bevegt.de - Das Blog zum Thema pflanzliche Ernährung und Ausdauersport Bücher: „Neustart im Kopf“ von Norman Doitsch „Von Menschen und Ratten: Die berühmten Experimente der Psychologie“ von: Lauren Slater Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, Deezer, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Wenn Du magst, kann bewerte ihn gerne zum Beispiel bei ITunes. www.walk-maen.de Facebook: Walk-Maen – Gesund leben in Bewegung Kontakt: baumgartenralf62@gmail.com Folge mir auf Facebook = https://www.facebook.com/ralf55orb/ Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
2. Walk-Män: Im Gespräch mit Coach und Extremläufer Daniel Kumelis
Gesund leben in Bewegung

13.06.2020 34 min Ralf Baumgarten

In dieser Folge unterhält sich Walk-Män Ralf Baumgarten mit dem Veranstalter, Coach und Extremläufer Daniel Kumelis über seine sportlichen Ambitionen, seine Arbeit als Veranstalter unterschiedlicher Lauf- und Wander-Events, Berater diverser Sportfirmen und darüber, warum es die Frauen sind, die für Bad Orb als Kurort ein genialer Werbeträger sind. Shownotes: Daniel Kumelis Kontakt: marketing@kumelis.de Website: https://www.kumelis.de Daniel Kumelis in Facebook: https://www.facebook.com/DanielKumelisMarketingConsulting/ www.walk-maen.de Facebook: Walk-Maen – Gesund leben in Bewegung Kontakt: baumgartenralf62@gmail.com Folge mir auf Facebook = https://www.facebook.com/ralf55orb/ Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)
1. Walk-Män: Es geht los
Gesund leben in Bewegung

13.06.2020 8 min Ralf Baumgarten

Walk-Män – Es geht los – Folge 1 In der Premierenfolge stelle ich Dir meinen Walk-Man-Podcast vor, welche Themen Dich erwarten und worauf Du Dich in den folgenden Wochen freuen kannst. Des weiteren hörst Du Grußworte jener Personen, Coaches und Trainer, die mich auf meiner Reise zum Podcast begleitet und oftmals auch motiviert oder angeschubst haben. Shownotes: Andreas Butz (Laufcampus Akademie Euskirchen): Laufcampus Akademie: www.lauftrainer-ausbildung.comLaufcampus Runningcamps: www.laufseminare-laufreisen.com Heike Fusswinkel, Yogalehrerin, Yoga Aus- und Weiterbildung (‚dimension YOGA‘, Bad Soden-Salmünster): www.dimension-yoga.com Jürgen Zwickel (Professional Speaker GSA(SHB), Autor, Impulsgeber): www.juergenzwickel.com Marco Sommer, Podcaster/Podcast-Coach: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marco-sommer-3a35a01/ Facebook: https://www.facebook.com/marco.sommer.777 Tobias Geipel, Geschäftsführer, Dozent, Speaker: www.geipel.de Facebook: https://www.facebook.com/Tobias.Geipel.Immobilien/ Walk-Män – Gesund leben in Bewegung www.walk-maen.de Facebook: Walk-Maen Bad Orb 2019 Kontakt: baumgartenralf62@gmail.com Folge mir auf Facebook = https://www.facebook.com/ralf55orb/ Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten