"Walk-Män – Gesund leben in Bewegung"

Walk-Män-Podcast Episode 238: 220 km zu Fuß von Pforzheim nach Bad Orb – mit Megamarsch-Coachin Manuela Beck

Manuela Beck nahm Anfang Juli 2025 die Strecke vom heimatlichen Pforzheim bis nach Bad Orb in Angriff. Dank kleiner Umwege (zum Beispiel zum einen oder anderen Lebensmittelladen auf der Strecke) wuchs die auf ursprünglich die 214 Kilometer avisierte Distanz auf 226 km in knapp vier Tagen an (übrigens die klassische Distanz eines Ironman- oder Challenge-Triathlons). Von Montag, 5. Juli, bis Freitag, 11. Juli (1:15 Uhr in der Nacht)  dauerte letztlich ihr Weg "per pedes" von Pforzheim bis nach Bad Orb. Noch am Freitag gegen Mittag traf sie in der Redaktion ein, um sich dort zur Podcast-Folge-Aufnahme zu stellen. In dieser Aufnahme berichtet sie über ihren abenteuerlichen, stressigen und auch schmerzhaften Ultra-Marsch über Rad- und Wanderwege und zahlreiche Mittelgebirgs-Höhen bis in die Kurstadt Orb. 

Rückblick:
Es war die Freundin, die Manuela Beck auf die Idee brachte, sich der Herausforderung einer Extremwanderung zu stellen. 50 Kilometer beim berüchtigten "Megamarsch" sollten es werden. Es kam, wie es kommen musste – die Freundin überlegte es sich anders, aber Manuela zog es durch. Allerdings waren die angepeilten 50 Kilometer lediglich der Appetithappen gewesen, um ihr Hunger zu machen auf mehr. "Wenn schon, denn schon" sagte sie sich und trainierte gleich gezielt auf die 100 km als Premieren-Etappe.

Seither hat sie nicht nur Feuer gefangen, sondern coacht seither auch Privatpersonen und ganze Firmen darin, sich wahrhaft großen Herausforderungen zu stellen und dabei sportliche und mentale Grenzen zu sprengen. In der großen Mannschaft oder im kleinen, verschworenen Team. Was sie darunter versteht und welche Erfahrungen sie dabei gemacht hat, das schildert sie in dieser Episode.

Der Streckenverlauf zum Nachstaunen auf Koomot:
Bad Orb - Tag 1 von 4: 54,6 km - Ziel: St. Leon-Rot

09:51 / 54,6km / 5,6km/h / 690m / 930m
https://www.komoot.com/de-de/tour/2386349775?ref=aso

Tag 2: 50,7 km - von St. Leon-Rot nach Wald Michelbach

10:52 / 50,7km / 4,7km/h / 1.530m / 1.150m

https://www.komoot.com/de-de/tour/2388395925?ref=aso

Tag 3/4: 70,9 km von Wald Michelbach nach Aschaffenburg

15:42 / 70,9km / 4,5km/h / 1.110m / 1.500m
https://www.komoot.com/de-de/tour/2391346911?ref=aso

Tag 4: 48,4 km von Aschaffenburg nach Bad Orb

10:40 / 48,4km / 4,5km/h / 1.400m / 1.220m

https://www.komoot.com/de-de/tour/2393879479?ref=aso

Marsch zum Podcast-Dreh Bad Orb - 214 km (geplant) - 4 Tage (gemacht 224,6)

Schwer: 59:12/ 214km/ 3,6km/h/ 3.580m/ 3.720m

https://www.komoot.com/de-de/tour/2147809019?ref=aso&share_token=aUX5l1MfqQ0QnsmAEyfpacBEbf1SSjVRnj2zsuyIhNWP0v3A2w

Kontakt Manuela Beck:
Dipl.- Pädagogin (Gesundheitspädagogin univ.) / Betriebliche Gesundheitsmanagerin

Web: https://www.mabalance.de

Mobil: 0162 7165477
EMail: kontakt@mabalance.de

Die Strecken-Videos im Film stammen von Uwe Jankowski, Dreieich.

Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.

Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.

Kontakt Ralf Baumgarten:

EMail: info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.com
Web: https://mein-blaettche.de
Web: https://walkmaen.de/

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Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag
Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1)

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Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten